قىزىق سېتىش ئاروماتىك داۋالاش ئاساسلىق ماي چوڭقۇر خاتىرجەم ئارىلاشما ماي تەشۋىش بېسىمنى پەسەيتىش خۇشپۇراق پۇراقنى تىنچلاندۇرۇش تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش
Earl Grey چايغا ئىمزا پۇرىقى ، بەرگاموت ئاساسلىق مېيى ئاروماتىك داۋالاشتا كەڭ قوللىنىلىدۇ. دەپ ئاتىلىدىغان سېترىس مېۋىسىنىڭ پوستىدىن ئېلىنغانCitrus bergamia، بۇ ئاساسلىق ماي بېسىمنى يېنىكلىتىشىڭىزگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
بېرگاموت ئاساسلىق مېيىنىڭ تەسىرى توغرىسىدىكى تەتقىقات بىر قەدەر چەكلىك بولسىمۇ ، بەزى تەتقىقاتلاردا ماينىڭ بېسىمنى ئازايتىپ ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى.
2017-يىلى ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتPhytotherapy Researchمەسىلەن ، بېرگاموت مېيى پۇرىقىنىڭ 15 مىنۇت ئىچىدە ئۇچرىشىشىنىڭ روھىي ساغلاملىق داۋالاش مەركىزىنىڭ كۈتۈش زالىدىكى قاتناشقۇچىلارنىڭ ئاكتىپ ھېسسىياتىنى ياخشىلايدىغانلىقىنى بايقىدى .3.
Bergamot ئاساسلىق مېيى يەنە پاسسىپ ھېسسىيات ۋە ھارغىنلىقنى ياخشىلاپ ، شۆلگەي كورتىزول سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن (ھورمون دائىم بەدەننىڭ «بېسىم ھورمۇنى» دەپ ئاتىلىدۇ) .4.
بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن بېرگاموت مېيى ئىشلەتكەندە ، ماينى توشۇغۇچى ماي بىلەن (جوجوبا ، تاتلىق بادام ياكى ئۆرۈككە ئوخشاش) بىرلەشتۈرۈپ ، تېرىگە ئاز ئىشلىتىش ياكى مۇنچىغا قوشۇش كېرەك.
بېرگاموت تېرىنى غىدىقلاپ ، بەزى كىشىلەردە تېرە ياللۇغىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ يەنە تېرىنىڭ ئاپتاپقا قاقلىنىشىغا تېخىمۇ سەزگۈر بولۇپ ، ھەرخىل قىزىرىش ، كۆيۈش ، قاپارتما ياكى تېرىنىڭ قاراڭغۇلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سىز يەنە بىر ياكى ئىككى تامچە ماينى رەخت ياكى توقۇلمىلارغا چېچىش ياكى ئاروماتىك داۋالاش دىففۇزىرىنى ئىشلىتىپ تىنچلاندۇرۇش پۇرىقىنى سۈمۈرەلەيسىز.