بۇ يەردە ئۈزۈم مېۋىسىنىڭ ئاساسلىق مېيىنىڭ پايدىسى توغرىسىدىكى تېز يېتەكچى بولۇپ ، كەيپىياتىڭىزنى ، چېنىقىش نىشانىڭىز ۋە تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزنى ئاشۇرىدۇ.
1 دانىخورەكنى پەسەيتەلەيدۇ
ئۈزۈم مېۋىسى مېيى دانىخورەكنىڭ ئېسىل تەبىئىي دورىسى. ۋىتامىنلار تېرىڭىزنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ، ئۇنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى دانىخورەكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇشقا پايدىلىق. بىر قوشۇق توشۇغۇچى مېيى بىلەن 2‒3 تامچە سۈرسىڭىزلا سۈزۈك تېرە ۋە ئىشەنچىڭىزنى جانلاندۇرىدۇ.
ئۈزۈم مېۋىسىنىڭ ئاساسلىق مېيى قايماق ۋە يۈز يۇيۇش سۇيۇقلۇقىدا ئىشلىتىلىدۇ. تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىغا 1-2 تامچە ئۈزۈم ۋە لىمون مېيى قوشۇڭ.
ئۈزۈم مېيىنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش رولى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار. ئۇ يۇقۇملىنىشتىكى باكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنى چەكلەيدۇ.
2 ئۇ مىكروبقا قارشى تۇرۇش ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش
ئۈزۈم مېۋىسى ناھايىتى ياخشى ، چۈنكى ئۇ تەبىئىي ، باكتېرىيەگە قارشى تۇرغۇچى ۋە كىشىنى روھلاندۇرىدىغان سىتروسى تەملىك. يېڭىدەك ھېس قىلىش ئۈچۈن ، ئۈزۈم مېۋىسى مېيىنىڭ يېقىملىق ئىسسىق بەلۋاغ پۇرىقىدىن يىراققا قارىماڭ ، ئۇ سىزنىڭ سەزگۈڭىزنى ئۇرغۇتىدۇ ۋە بوشلۇقلارنى ساپلاشتۇرىدۇ. 5‒10 تامچە سۇ پۈركۈش بوتۇلكىسىدىكى سۇ بىلەن سۇيۇلدۇرۇپ ، قولايلىق ئۆي تازىلاش ماشىنىسىغا يېڭىچە پارتىلاش.
3 ئۇ كەيپىياتنى ئۆستۈرىدۇ
ئۈزۈمنىڭ پۇرىقى كىشىنى روھلاندۇرىدۇ ۋە ياشارتىدۇ ، سىزگە راھەت ۋە خاتىرجەملىك تۇيغۇسى ئېلىپ كېلىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، پۇراق چوڭ مېڭە ئىچىدىكى بوشىشىش ئىنكاسىنى قوزغايدۇ ، ھەتتا قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئازراق روھىي دەم ئېلىشقا ئېھتىياجلىق بولغاندا ، بىر نەچچە تامچە ئۈزۈم مېيى مېيى تارقىتىپ ، بېسىمىڭىزنى تىنىچلاندۇرىدىغان سىتروس ھوردا يۇيۇپ كەتكەنلىكىنى ھېس قىلىڭ.
4 ئۇ ئورۇقلاش نىشانىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن
ئۈزۈم مېۋىسى ئورۇقلاش رېتسېپىدىكى مۇھىم تەركىب سۈپىتىدە دائىم ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭ ئورۇقلاش خۇسۇسىيىتىنىڭ سىرى ھەۋەسنى تىزگىنلەيدىغان ۋە بەدىنىڭىزنىڭ ماينى خورىتىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدىغان ئاكتىپ تەركىبلەردە بولىدۇ ، شۇڭا قاتتىق يېمەك-ئىچمەك بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقانلارغا ماس كېلىدۇ. بۇ ھەۋەسلەرگە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ، پۇراقنى بوتۇلكىدىن بىۋاسىتە سۈمۈرەلەيسىز ياكى ئولتۇراق رايونىڭىزغا 5‒6 تامچە تارقاتسىڭىز بولىدۇ.
5 ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ياخشىلايدۇ
ئۈزۈم مېيى ، مېۋىگە ئوخشاش ، تەركىبىدە ۋىتامىن C مول بولغاندىن باشقا ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول. بۇ ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇشتىكى كۆڭۈلدىكىدەك بىرلەشتۈرۈش بولۇپ ، بەدەندە ئاڭلاش ۋە كۆرۈش قۇۋۋىتى ئاجىزلاش ، بالدۇر قېرىش ۋە توقۇلمىلارنىڭ پارچىلىنىشى قاتارلىق بىر نەچچە كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۈزۈم مېيى ئەركىن رادىكاللار ۋە ئۇنىڭدىن كېلىپ چىققان ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياننى رەت قىلىشتا ئۈنۈملۈك رول ئوينايدۇ.
6 يۇقۇملىنىشنى يىراقلاشتۇرىدۇ
ئۈزۈم مېيىنىڭ يۇقۇملىنىشنى توختىتىشنى ئۈنۈملۈك قىلىدىغان ئۈچ خۇسۇسىيىتى ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇش ، مىكروبقا قارشى تۇرۇش ۋە قىزىتما قايتۇرۇش دورىسى. بۇ ماينى بەدەنگە سۈرتۈش جاراھەتنىڭ يۇقۇملىنىشىنى توختىتىپلا قالماي ، يەنە ھازىرقى يۇقۇملىنىشنى يوقىتىدۇ. ئۇ تاشقى يۇقۇملىنىش (تېرە يۇقۇملىنىش) ۋە ئىچكى يۇقۇملىنىشنى (ئاشقازان ، نەپەس يولى ۋە بۆرەكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) داۋالىيالايدۇ.
7 ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە ئىشەنچنى ئۆستۈرىدۇ
ئۈزۈم مېيىنىڭ پۇرىقىنىڭ سىتروس ئاھاڭى بار. بۇ خۇش پۇراق كىشىنى روھلاندۇرىدۇ. كلىنىكىلىق تەتقىقاتنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ماينىڭ پۇرىقى دوختۇرخانىدا تارقالغان. دائىرىلەر بىمارلارنىڭ سىتروس پۇرىقىنى سۈمۈرگەندىن كېيىن ئەسلىگە كېلىشىگە تېخىمۇ ئۈمىدۋار ئىكەنلىكىنى دوكلات قىلدى. بۇ پۇراق يەنە مۇھىم ۋەزىپىنى ئۈستىگە ئالماقچى بولغان كىشىلەرنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. .
8 چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىدۇ ياكى داۋالايدۇ
ئۈزۈم مېيىنىڭ پۇرىقىنى سۈمۈرۈش ئەزا سىستېمىسىنى قوزغاپ ، ئاكتىپلىق تۇيغۇسىنى قوزغايدۇ. بۇ قوزغىلىش ياكى چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر چۈشكۈنلۈك دەسلەپكى باسقۇچتا بولسا ، ئاروماتىك داۋالاش باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن بىللە چۈشكۈنلۈكنى داۋالايدۇ. گەرچە خامۇشلۇق كېسىلىنى داۋالايدىغان مۇھىم مايلارنىڭ ئىلمىي ئىسپاتى بولمىسىمۇ ، ئەمما بۇ تېخنىكىنىڭ نۇرغۇن قوللىغۇچىلىرى ئاروماتىك داۋالاشنىڭ چۈشكۈنلۈككە چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ دەپ قارايدۇ. ئۇ ئەلۋەتتە يۇقىرى قان بېسىم سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە يۈرەك سوقۇشىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق تەشۋىشنى تۆۋەنلىتىدۇ. خامۇشلۇق كېسىلىنى ئاروماتىك داۋالاش تەدرىجىي جەريان ، ئەمما زامانىۋى دورىلارنىڭ ئورنىنى ئالمايدۇ.
9 مىكروبلارنىڭ ئۆسۈشىنى توختىتىدۇ
ئاساسلىق ماينىڭ مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار ، ئۈزۈم مېيى ئوخشىمايدۇ. كېسىش ۋە جاراھەتلەرگە سۈركەپ ، يۈز يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە يۈز يۇيۇش سۇيۇقلۇقىغا سۈركەپ يۈزنى پاكىزلىغىلى بولىدۇ. ئۇ بىئولوگىيىلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاپ ، يۇقۇملىنىش ۋە دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئۇ يەنە يېمەكلىكنى ئاسراش دورىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ ، چۈنكى ئۇ P. aeruginosa باكتېرىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنى تورمۇزلىيالايدۇ. 2020-يىلى ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا ماينىڭ يېمەكلىكنى ئاسراش دورىسىغا ماس كېلىدىغانلىقى يەكۈنلەنگەن.
10 ھورموننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ
ئۈزۈم مېيى بەدەن ۋە ئەقىلنى غىدىقلاش رولىنى ئوينايدۇ. ئۇنى جانلاندۇرۇش ئارقىلىق ئەقىلنى غىدىقلايدۇ. ئۇ بەدەننىڭ ئىچكى ئاجراتما سىستېمىسىنى غىدىقلاپ ، ھورموننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ھورموننىڭ توغرا ئارىلاشتۇرۇلۇشى چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىپلا قالماي ، يەنە قىزغىنلىقنىمۇ ساقلاپ قالىدۇ. ئۇ يەنە ئاشقازان كىسلاتاسى ۋە ئۆت سۇيۇقلۇقىنىڭ قويۇپ بېرىلىشىنى تەڭشەش ئارقىلىق ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى كونترول قىلىدىغان مېتابولىزمنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇنىڭ غىدىقلاش رولى نېرۋا سىستېمىسىغىمۇ تەسىر كۆرسىتىپ ، نېرۋا كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
11 سۈيدۈك
ئۈزۈم مېيى سۈيدۈك ھەيدەش خاراكتېرى سەۋەبىدىن تېخىمۇ كۆپ سۈيدۈك پەيدا قىلىدۇ. ياخشىمۇ؟ تېخىمۇ كۆپ سۈيدۈك بەدەننىڭ ئارتۇقچە تۇز ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سۈيدۈك قېتىم سانى كۆپەيگەندە ، بەدەن تۇز ، زەھەرلىك ماددىلار ، سۈيدۈك كىسلاتاسى ، ناترىي ۋە مايلارنى يوقىتالايدۇ. بەدەندىكى بۇ ماددىلارنى ئازايتىش يۇقىرى قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە سۈيدۈك يولىنى ئەڭ ياخشى ئىشلەيدۇ. ئۇ يەنە بۆرەك ساغلاملىقىنى قوغدايدۇ.
12 زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىدۇ
سۈيدۈك ھەيدەش ئۈزۈم مېيىنىڭ زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلىشىدىكى بىردىنبىر سەۋەب ئەمەس. ئۇ يەنە لىمفا سىستېمىسىنى غىدىقلايدۇ. بۇ سىستېمامۇ بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرىدۇ ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىش ئارقىلىق بوغۇم ياللۇغى ، بوغۇم قالايمىقانلىشىش قاتارلىق ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
13 باش ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ
سېتروس مېيىنىڭ پۇرىقىنى سۈمۈرۈش دوپامىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ ئۆز نۆۋىتىدە پەسىل خاراكتېرلىك ۋە سەزگۈرلۈك خاراكتېرلىك باش ئاغرىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان باش ئاغرىش ، جىددىيلىشىش باش ئاغرىش ۋە باش ئاغرىقىنى پەسەيتىدۇ.
ئورۇقلاش يولىدىكى 14 پايدىلىق
كىشىلەر ئىلگىرى ئورۇقلاش تىرىشچانلىقىنى تولۇقلاش ئۈچۈن ئۈزۈم مېۋىسىنى يەيتتى. چۈنكى ئۈزۈم مېۋىسىنىڭ مېتابولىزم نىسبىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان بەزى ئاكتىپ تەركىبلىرى بار. ئەڭ مۇھىمى ئىشتىھانى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۈزۈم مېيى ئاروماتىك داۋالاشتا ئىشلەتكەندە ياكى ئۈستىگە چاپلىغاندا ئىشتىھانى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ ياخشى قورالى.
ئۈزۈم مېيى ئادەمنىڭ ئورۇقلاش ئادىتىگە كىرگۈزۈلسە بولىدۇ ، بۇ چوقۇم مۇۋاپىق يېيىش ، ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە مۇۋاپىق چېنىقىش قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ماي يەنە سۈيدۈك ھەيدەش ۋە لىمفا غىدىقلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، ئارتۇقچە سۇ ۋە تۇزنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. ئۇنىڭ پۇرىقى سەزگۈگە تەسىر كۆرسىتىدۇ ، چېنىقىشتىن بۇرۇن نەپەس ئالغىلى بولىدۇ.
2010-يىلى ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا ئۈزۈم مېۋىسىنىڭ ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ياغنى تىزگىنلەشنى چەكلەيدىغانلىقى يەكۈنلەنگەن.
15 دەۋر ئاغرىقىنى داۋالايدۇ
مەزگىلدىكى قىستاڭچىلىقلار ئادەمنى بىئارام قىلىدۇ ، بولۇپمۇ سىز ئىشخانىدا ، يىغىندا ، مەكتەپتە ياكى ساياھەتتە بولغاندا. سۇيۇقلاندۇرۇلغان ئۈزۈم مېيىنى تەسىرگە ئۇچرىغان رايونغا يېقىن تېرىگە سۈركەپ ياكى ئۇۋۇلاپ بەرسىڭىز ، قان ئايلىنىشنى ئاشۇرۇپ ، ھەيز سەۋەبىدىن ئاغرىق ۋە تارتىشىشنى ئازايتىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: 22-دېكابىردىن 22-دېكابىرغىچە