پېرىللا ئۇرۇقى مېيىنىڭ پايدىسى ۋە ئىشلىتىلىشى

پېرىللا ئۇرۇقى يېغى

ئىچى ۋە سىرتىغا ئىشلىتىشكە بولىدىغان ماينى ئاڭلاپ باققانمۇ؟بۈگۈن مەن سىزنى چۈشىنىمەنperilla ئۇرۇقىنېفىتتۆۋەندىكىسىتەرەپلىرى.

پېرىللا ئۇرۇقى يېغى دېگەن نېمە

پېرىللا ئۇرۇقى مېيى ئەلا سۈپەتلىك پېرىللا ئۇرۇقىدىن ياسالغان بولۇپ ، ئەنئەنىۋى فىزىكىلىق بېسىش ئۇسۇلى بىلەن پىششىقلاپ ئىشلىنىپ ، پېرىللا ئۇرۇقىنىڭ ئوزۇقلۇق جەۋھىرىنى تولۇق ساقلاپ قالغان. ماينىڭ رەڭگى سۇس سېرىق ، ماينىڭ سۈپىتى ئېنىق ، پۇرىقى خۇشپۇراق.

5 پېرلا ئۇرۇقى يېغىنىڭ پايدىسى

ياخشى HDL نى تەشۋىق قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ

پېرىللا ئۇرۇقىماي تەركىبىدە كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان مىقداردا Omega-3 ياغ كىسلاتاسى ۋە ئاز مىقداردا Omega-6 ۋە Omega-9 ياغ كىسلاتاسى بار. Omega-3 نى ئىستېمال قىلىش ناچار خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى تۆۋەنلىتىش بىلەن بىللە HDL (ياخشى خولېستېرىن) نى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭا ، ئۇ ئىچكى ئارتېرىيە دىۋارىدىكى خولېستېرىن تاختىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئۇنىڭدىن كېيىنكى يۇقىرى قان بېسىم ۋە يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

سەزگۈرلۈككە قارشى ئۈنۈملۈك

قورساقتىكى روسمارىن كىسلاتاسىئۇرۇقماي ياللۇغلىنىش ھەرىكىتىنى تورمۇزلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا پەسىل خاراكتېرلىك سەزگۈرلۈكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قورساقتىكى ماي جەۋھىرى زىققا كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۆپكە ئىقتىدارى ۋە نەپەسلىنىش مەسىلىسىنىمۇ ياخشىلايدۇ.

تېرە ئاسراشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ

قورساق ئۇرۇقى مېيىدىكى روسمارىن كىسلاتاسى ئاتوپتىك تېرە ياللۇغىنى ئۈنۈملۈك داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ. ماي تېرىنى تىنىچلاندۇرۇشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، دائىم ئىشلىتىش قۇرۇق تېرىگە پايدىلىق. ماي يەنە توسۇلۇپ قالغان تەر تۆشۈكچىلىرىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە ئىشلەتكەندە خالتىلىق ئىششىق ۋە دانىخورەككە ياردەم بېرىدۇ.

ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئۆستۈرۈپ ، ياشانغانلارنىڭ دېۋەڭلىك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ

لىنولېن كىسلاتاسى بىلەن بىرىكتۈرۈلگەن DHA چوڭ مېڭە پوستلاق قەۋىتى ، كۆرۈش تور پەردىسى ۋە مىكروب ھۈجەيرىسىدە كۆپ بولۇپ ، چوڭ مېڭە نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ماس قەدەملىك ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئۆستۈرىدۇ.

جىگەرنى قوغداش ۋە جىگەرنى قوغداش

Α- لىنولېن كىسلاتاسىperilla ئۇرۇقىماي ماينىڭ بىرىكىشىنى ئۈنۈملۈك چەكلىيەلەيدۇ ، ھەمدە ماينى پارچىلاپ بەدەندىن قوغلاپ چىقىرىدۇ. كۈندىلىك ئىستېمال ماي جىگەرنىڭ شەكىللىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

پېللا ئۇرۇقى يېغىنىڭ ئىشلىتىلىشى

l ئېغىزنى بىۋاسىتە ئىستېمال قىلىش: كۈندىلىك ئوتتۇرىچە ئىستېمال مىقدارى 5-10 مىللىمېتىر ، بالىلارنىڭ يېرىمى ، ھەر قېتىمدا 2.5-5 مىللىمېتىر ، كۈنىگە 1-2 قېتىم

l سوغۇق سالات تامىقى: سوغۇق تاماقلارنى ئارىلاشتۇرغاندا ئازراق تېتىتقۇ قوشۇڭ ياكى پارقىراق قىلىڭ.

l پىشۇرۇش: پېچىنە-پىرەنىك ياساش جەريانىدا ، ھىدروگېنلانغان ماي ياكى قايماقنى مايغا ئالماشتۇرۇڭ.

l ئۆيدە ئىشلەنگەن ئارىلاشما ماي: پېرىللا ئۇرۇقى يېغى ۋە كۈندىلىك يېيىشلىك پۇرچاق يېغى ، يەر ياڭىقى يېغى ، قىچا مېيى 1: 5 ~ 1: 10 نىسبەت بويىچە تەكشى ئارىلاشتۇرۇلىدۇ ، كۈندىلىك ئادەتكە ئاساسەن ، ياخشى تولۇقلاش ۋە تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش مەقسىتىگە يەتكىلى بولىدۇ.

l ھەر كۈنى ئەتىگەندە قويۇق سۈت ياكى ئاددىي قېتىققا بىر قوشۇق ئۆسۈملۈك مېيى قوشۇڭ ، يېيىشكە قۇلايلىق ھەم مەززىلىك.

l ھامىلىدارلارنىڭ ئاخىرقى مەزگىلىدىكى تېرە سوزۇلۇش ، قىچىشىش ۋە قۇرغاقلىشىش ئاسان بولىدۇ ، سۇي ئۇرۇقى يېغى بىلەن سۈرتسە ، ئالدىنى ئېلىش ۋە يېنىكلىتىش رولى بار. ھەمىشە قورساققا سۈرۈلۈپ ، سوزۇلما بەلگىلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ساقلاش ئۇسۇلى

l 1,0 - 25 light نۇردىن ساقلىنىدۇ.

l بوتۇلكا دوپپىسى ئېچىلغاندىن كېيىن ، ئۇنى 6 ئاي ئىچىدە يېيىش ھەمدە توڭلاتقۇدا ساقلاش ، ماينىڭ يېڭى ۋە تەمىنى ساقلاش كېرەك.

l باشقا پىشۇرۇش مېيى بىلەن ئارىلاشتۇرغاندىن كېيىن ، ئۇنى نۇردىن يىراق ساقلاشقا ئەھمىيەت بېرىش كېرەك.

l تاماق ئەتكەندە ، ماي ئىسسىق بولۇپ ، يۇقىرى تېمپېراتۇرىنىڭ ئىسسىشىدىن ساقلىنىدۇ.

l ئۆسۈملۈك مېيى تەركىبىدە ئوزۇقلۇق ماددىلار مول ، ئاز مىقداردا ئىنسانلارنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ ، ھەر كۈنى ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 5-10 مىللىلېتىر ئىستېمال قىلىش ، ئادەم بەدىنىنى كۆپ ئىستېمال قىلىش تولۇق پايدىلىنالمايدۇ ، ئىسراپچىلىقتىن ساقلىنىش مۇۋاپىق بولۇشى كېرەك.