ھەرىكەت خۇشاللىقىدىن ھېچ نەرسە ساياھەت خۇشاللىقىغا تېز توسقۇنلۇق قىلالمايدۇ. بەلكىم سىز ئۇچۇش جەريانىدا كۆڭلى ئاينىش ئالامەتلىرىنى ھېس قىلىشىڭىز ياكى ئەگرى-توقاي يوللاردا ياكى ئاق قاپلانغان سۇلاردا تىت-تىت بولۇشىڭىز مۇمكىن. كۆڭلى ئاينىش باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن پەيدا بولىدۇ ، مەسىلەن ، باشنىڭ يېرىمى ئاغرىش ياكى دورا ئەكىس تەسىرى. خۇداغا شۈكرى ، بەزى تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئاز بىر قىسىم ئاساسلىق مايلار قورسىقى توق قورساقنى تىنچلاندۇرۇشقا ۋەدە بەردى. ئۇنىڭدىن باشقا ، تەتقىقاتقا قارىغاندا ، ئاستا ، مۇقىم ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ھەرىكىتى پاراسىمپاتىك نېرۋا سىستېمىسىنى قوزغىتىش ئارقىلىق كۆڭلى ئاينىشنى پەسەيتىشى مۇمكىن. ئۈچەي سىزگە غەم-قايغۇ بەرگەندە ، بىر مۇھىم ماينى سۈمۈرۈشىڭىز نەپەسكە دىققەت قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ يەردە كۆڭلى ئاينىشنى پەسەيتىشتە ۋەدىلەرنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان بىر قانچە ئاساسلىق ماي بار.
كۆڭلى ئاينىش ئۈچۈن بەش خىل ماي
دىققەت قىلىڭكى ، كۆڭلى ئاينىشتىكى ئاساسلىق سىناق مايلىرى ھامىلىدارلار ۋە ئوپېراتسىيىدىن كېيىنكى كىشىلەر ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان. گەرچە بۇ كۆڭلى ئاينىش قوزغىلىشلىرى ئۆزگىچە بولسىمۇ ، ئەمما ئاساسلىق مايلارنىڭ زاۋۇتتىن چىقىش ھەرىكىتى ۋە ئاشقازان بىئارام بولۇشىغا ياردىمى بولىدىغانلىقىغا ئىشىنىش مۇۋاپىق.
زەنجىۋىل
زەنجىۋىل يىلتىزى ئۇزۇندىن بۇيان ئاشقازاننى پەسەيتىش دەپ ئاتالغان. (سىز كىچىك ۋاقتىڭىزدا ئاغرىپ قالغاندا زەنجىۋىل سۈيىنى ئىچكەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.) نەتىجىدە ، پەقەت زەنجىۋىلنىڭ پۇرىقى تىنىچلىقنى پەسەيتىشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. ئىختىيارىي ، ئورۇن بەلگىلەش ئارقىلىق كونترول قىلىنىدىغان كلىنىكىلىق سىناقتا ، ئوپېراتسىيىدىن كېيىنكى كۆڭلى ئاينىش بىمارلىرىغا زەنجىۋىل مېيىغا چىلانغان داكا تاختىسى بېرىلدى ھەمدە بۇرۇندىن چوڭقۇر نەپەس ئېلىشنى ئېيتتى. ئۇلار تۇزغا چىلانغان چاپلاقنى قوبۇل قىلغان بىمارلارنى كونترول قىلىش گۇرۇپپىسىغا سېلىشتۇرغاندا ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنىڭ تۆۋەنلىشىنى باشتىن كەچۈردى.
Cardamom
كەرەپشە پۇرىقى يەنە كۆڭلى ئاينىشنى تىزگىنلەشكە ياردەم بېرىشى مۇمكىن. زەنجىۋىلگە قارىغان ئوخشاش تەتقىقاتتا يەنە ئۈچىنچى گۇرۇپپىدىكى بىمارلار ئۈچۈن مۇھىم ماي ئارىلاشمىسىغا چىلانغان داكا بېرىلگەن. بۇ ئارىلاشما زەنجىۋىل ، نەيزە ، قارىمۇچ قاتارلىقلار بىلەن بىللە قارىمۇچنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئارىلاشما قوبۇل قىلغان گۇرۇپپىدىكى بىمارلار يالغۇز زەنجىۋىلنى قوبۇل قىلغان ياكى تۇز سۈيى قوبۇل قىلغانلارغا سېلىشتۇرغاندا ، كۆڭلى ئاينىشنىڭ ئەڭ ياخشىلىنىشىنى باشتىن كەچۈردى.
Peppermint
مۇچ يوپۇرمىقىمۇ قورساق كۆندۈرگۈچى دەپ تەرىپلىنىدۇ. پۇرىغاندا ، مۇچ ئاساسلىق مېيىنىڭ كۆڭلى ئاينىش يوشۇرۇن كۈچى بار. كەلگۈسىدىكى ئىختىيارىي سىناقتا ، ئوپېراتسىيىدىن كېيىن ئاشقازان بىئارام بولغان بىمارلار بىلەن بىللە ، تېمىغا مۇچ ، لاۋانگۈل ، نەيزە ۋە زەنجىۋىل ئارىلاشتۇرۇلغان پلاستىنكا سۈمۈرگۈچ ياكى ئاروماتىك داۋالاش دورىسى بېرىلدى. ئاروماتىك داۋالاش نەپەسلەندۈرۈش گۇرۇپپىسىدىكى كىشىلەر كونترول گۇرۇپپىسىغا سېلىشتۇرغاندا ، ئۇلارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىگە بولغان ھېس قىلىش ئۈنۈمىدە كۆرۈنەرلىك پەرق بارلىقىنى دوكلات قىلدى.
Lavender
لاۋانگۈلنىڭ يېپىشقاق پۇرىقىمۇ ئاشقازاننى سوۋۇتۇشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيىدىن كېيىن ئۆچىرەتتە تۇرۇشنى باشتىن كەچۈرگەن بىمارلارنى ئىختىيارى ، ئورۇن بەلگىلەش ئارقىلىق كونترول قىلىش تەتقىقاتىدا ، قاتناشقۇچىلار تۆت گۇرۇپپىغا ئايرىلدى. ئۈچ گۇرۇپپىغا پۇراش ئۈچۈن ئاساسلىق ماي بېرىلدى: يا لازا ، قىزىلگۈل ياكى زەنجىۋىل. ھەمدە بىر گۇرۇپپا سۇ ئورنى سۈپىتىدە سۇ قوبۇل قىلدى. لاۋانچىلار گۇرۇپپىسىدىكى% 83 كە يېقىن بىمار كۆڭلى ئاينىشنىڭ ياخشىلانغانلىقىنى دوكلات قىلدى ، زەنجىۋىل تۈرىدە% 65 ، ئەتىرگۈل گۇرۇپپىسىدا% 48 ، ئورۇن بەلگىلەش ئورنىدا% 43..
لىمون
ئىختىيارىي كلىنىكىلىق سىناقتا ، كۆڭلى ئاينىشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان ھامىلىدار ئايالھەمدە قۇسۇش كېسەلگە گىرىپتار بولغاندا لىمون مېيى ياكى پوستلاق بېرىلىدۇ. لىموننى قوبۇل قىلغانلارنىڭ ئىچىدە ،% 50 كىشى داۋالاشتىن رازى ئىكەنلىكىنى دوكلات قىلغان ، ئەمما پوسۇلكا گۇرۇپپىسىدىكى ئاران% 34 كىشى ئوخشاش.
ئۇلارنى قانداق بىخەتەر ئىشلىتىش كېرەك
ئەگەر قورسىقىڭىزدا بىر قېتىم سىزگە يۈزلىنىش خاھىشى بولسا ، قولىڭىزدا بىر قانچە سىناقتىن ئۆتكەن ھەقىقىي ماينىڭ بولۇشى ياردىمى بولىدۇ. ئۇلارنى ئىشلىتىش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان توشۇغۇچى مايغا بىر نەچچە تامچە EO ئىشلىتىڭ. .
ئەگەر پۇراش يولىغا مېڭىشنى ئويلىسىڭىز ، باناننا ، شارپا ، ھەتتا توقۇلمىلارغا بىر نەچچە تامچە سۈرۈڭ. بۇ نەرسىنى بۇرنىڭىزغا يېقىن تۇتۇڭ. ئاستا چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ۋە ئاغزىڭىزدىن نەپەس ئېلىڭ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، olfacyory. پۇراق ئارقىلىق غىدىقلاش ئاشقازان جىنسىي يولى نېرۋا ھەرىكىتىنى باسالايدۇ ، بۇ چاشقانلاردىكى «ئۆچىرەت» دېلوسىنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر ئۆيىڭىزدە بولۇپ ، كېسەل بولۇپ قالغان بولسىڭىز ، تارقاقلاشتۇرغۇچقا ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ماينى قوشسىڭىز بولىدۇ.
ئاساسلىق ماي تەييارلىقى پەقەت موھىم ۋە ئاروماتىك داۋالاش بىلەنلا چەكلىنىشى كېرەك. گەرچە سىز مۇچ ۋە زەنجىۋىلنىڭ يېمەكلىك دەرىجىسىدىكى جەۋھىرىنى سېتىۋالالىسىڭىزمۇ ، ئەمما ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن ئالدى بىلەن دوختۇر بىلەن تەكشۈرۈڭ ، بولۇپمۇ رېتسېپلىق دورا ئىستېمال قىلسىڭىز ياكى ھامىلىدار بولسىڭىز.
يوللانغان ۋاقتى: 2-ئاينىڭ 21-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە