دائىرىدىكى ئاساسلىق ماي دائىم خۇشپۇراق شام ۋە ئەتىرلەردە پەيدا بولىدۇ ، ئۇنىڭ چۈرۈك ، زوقلىنىشى ۋە كىشىنى روھلاندۇرىدىغان خۇشپۇراقلىرى سايىسىدا ، ئەمما بىرىكمە ماددىنىڭ بۇرۇنغا قارىغاندا كۆپ يېرى بار: تەتقىقاتتا ئاپېلسىننىڭ مۇھىم ماينىڭ پايدىسى كەڭ ، بۇنىڭ ئىچىدە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. بېسىمنى پەسەيتىپ ، دانىخورەككە قارشى تۇرۇش.بىز ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق ماي پايدىسى ھەققىدە intel بىلەن ئۆزىمىزدىن ئۈستۈن بولۇشتىن ئىلگىرى ، ئاساسىي نۇقتىغا قايتىپ كېلەيلى. دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن تارا سكوت مۇنداق دېدى: ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق مېيى ئاپېلسىننىڭ ئۇچىنى سوغۇق بېسىش ۋە ماي ئېلىش ئارقىلىق ياسالغان.، باش تېببىي خادىم ۋە ئىقتىدارلىق داۋالاش گۇرۇپپىسىنىڭ قۇرغۇچىسى داۋالاش گۇرۇپپىسىنى قۇرغۇچى. DC Dsvid J. Calabro نىڭ سۆزىگە ئاساسلانغاندا ،كالابرو خىرىيەتلىك داۋالاش ۋە ساغلاملىق مەركىزىدىكى بىر ھۆددىگەربىرىكمە دورا ۋە ئاساسلىق ماينى ئاساس قىلغان ، ئاپېلسىن رەڭلىك ماي ئىشلەپچىقىرىشنىڭ سوغۇقنى بېسىش ئېلېمېنتى ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ مۇنداق دېدى: بۇ ماينىڭ قانداق قىلىپ «تازىلاش خۇسۇسىيىتىنى ساقلاپ قالىدۇ».
ئۇ يەردىن ، ئاساسلىق ماي بوتۇلكىغا قاچىلانغان ۋە ئۆيىڭىزنىڭ پۇرىقىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ھەر خىل مەقسەتلەردە ئىشلىتىلىدۇ. ئەمما ، يۇقىرىدا دەپ ئۆتكىنىمىزدەك ، ئاپېلسىن مېيى تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلالايدۇ. يوشۇرۇن ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق ماي پايدىسىنى پارچىلاش ئۈچۈن داۋاملىق ئوقۇپ بېقىڭ ، ئاساسلىق ماينى قانداق ئىشلىتىش ۋە سىزگە ماس كېلىدىغان تاللاشنى ئەستە ساقلاڭ.
بىلىش ئۈچۈن ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق ماي پايدىسى
گەرچە ئاپېلسىن مېيى ھەۋەسكارلىرى قېتىشىشنىڭ قەۋزىيەت ۋە چۈشكۈنلۈك ئالامەتلىرىنى ئوخشاشلا پەسەيتەلەيدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويسىمۇ ، ئەمما ئىلمىي سانلىق مەلۇماتلار ئارقىلىق بۇ قاراشنى قوللىغىلى بولمايدۇ. دېمەك ، ئۇ يەردەareئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق مېيىنى ئەكس ئەتتۈرىدىغان بەزى تەتقىقاتلار بەزى ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە قارشى تۇرۇشقا پايدىلىق. بۇ يەردە بىر بۆسۈش بار:
1. دانىخورەككە قارشى تۇرۇشى مۇمكىن
ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق مېيى بىلەن دانىخورەكنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ باغلىنىشى پۈتۈنلەي ئېنىق ئەمەس ، ئەمما ئۇ ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق مېيىنىڭ ئاساسلىق تەركىبلىرىنىڭ بىرى بولغان لىمونېن سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن.، قىزىتما قايتۇرۇش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقى بايقالغان، دەيدۇ مارۋىن سىنگى، Precisione Clinic نىڭ قۇرغۇچىسىسان دىياگودىكى بىر گەۋدىلەشكەن داۋالاش مەركىزى.
One animal study2020-يىلى نەشىر قىلىنغان ئاپېلسىن مېيى ماينىڭ بەدەندە ياللۇغلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئاقسىل ، سىتوكېن ، ئاقسىلنى ئازايتىش ئارقىلىق دانىخورەكنى ئازايتىشقا ياردەم بەرگەنلىكىنى بايقىغان. Another study2012-يىلى نەشىر قىلىنغان 28 ئىنسان پىدائىيسى ئوخشىمىغان تۆت خىل گېلىنىڭ بىرىنى سىناپ باققان ، بۇنىڭ ئىچىدە ئىككىسى سېرىق ئاپېلسىن مېيى ۋە رەيھان بىلەن سوقۇلغان ئىككىسىنى دانىخورەكلىرىگە سەككىز ھەپتە سىناپ باققان. تەتقىقاتچىلار گېلىنىڭ ھەممىسىنىڭ دانىخورەك داغلىرىنى% 43 تۆۋەنلىتىپ ،% 75 كە تۆۋەنلەتكەنلىكىنى ، تاتلىق ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق مېيى ، رەيھان ۋە ئاچچىقسۇ كىسلاتاسى (ئاچچىقسۇغا ئوخشايدىغان سۈزۈك سۇيۇقلۇق) نى ئۆز ئىچىگە ئالغان گېلى ئەڭ يۇقىرى ئورۇندىغۇچىلارنىڭ بىرى ئىكەنلىكىنى بايقىدى. ئەلۋەتتە ، بۇ تەتقىقاتلارنىڭ ھەر ئىككىسى چەكلىك ، بىرىنچىسى ئىنسانلار ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلمىغان ، ئىككىنچىسى دائىرىسى چەكلىك ، شۇڭا تېخىمۇ كۆپ تەتقىقاتقا موھتاج.
2. تەشۋىشنى پەسەيتىشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىن
تەتقىقات ئاپېلسىن مېيى ئىشلىتىشنى تېخىمۇ ئازادە ھېس قىلىش بىلەن باغلىدى. بىر كىچىك تەتقىقات.ياپونىيىدىكى 13 ئوقۇغۇچى ئاپېلسىن رەڭلىك ماي پۇرىقى بار ئۆيدە 90 سېكۇنت كۆزىنى يۇمۇپ ئولتۇراتتى. تەتقىقاتچىلار كۆزنى يۇمۇشنىڭ ئالدى-كەينىدە ئوقۇغۇچىلارنىڭ مۇھىم ئالامەتلىرىنى ئۆلچەپ ، ئاپېلسىن مېيى بىلەن ئۇچراشقاندىن كېيىن ئۇلارنىڭ قان بېسىمى ۋە يۈرەك سوقۇشىنىڭ تۆۋەنلىگەنلىكىنى بايقىدى.
مېدىتسىنادىكى قوشۇمچە داۋالاشلار ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان يەنە بىر تەتقىقاتسۇبيېكتلاردىكى چوڭ مېڭىنىڭ پائالىيىتىنى ئۆلچەپ ، ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق مېيىدىن نەپەسلىنىشنىڭ ئالدى مېڭە پوستلاق قەۋىتىدىكى پائالىيەتنى ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى ، بۇنىڭ قارار چىقىرىش ۋە ئىجتىمائىي ھەرىكەتكە تەسىر قىلىدىغانلىقىنى بايقىدى. كونكرېت قىلىپ ئېيتقاندا ، ئاپېلسىن رەڭلىك ماينىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغاندىن كېيىن ، قاتناشقۇچىلار ئوكسىخېموگلوبىن ياكى ئوكسىگېنلانغان قاننىڭ كۆپىيىشىنى باشتىن كەچۈرۈپ ، چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈردى. تەتقىقاتقا قاتناشقانلار يەنە ئۆزلىرىنىڭ تېخىمۇ راھەت ۋە ئازادە ھېس قىلغانلىقىنى ئېيتتى.
بولىدۇ ، ئەمما… نېمىشقا بۇنداق بولىدۇ؟ مۇھىت تەتقىقاتچىسى يوشىفۇمى مىيازىكى ، چىبا ئۇنىۋېرسىتېتى مۇھىت ، سەھىيە ۋە مەيدان ئىلمى تەتقىقات مەركىزىنىڭ پروفېسسورى ، تەتقىقات بىلەن شۇغۇللانغان. ئۇ مۇنداق دېدى: «بېسىمغا ئۇچرىغان جەمئىيەتتە ، مېڭىمىزنىڭ پائالىيىتى بەك يۇقىرى. دوكتور مىيازاكى مۇنداق دېدى: لىمونېن چوڭ مېڭىنىڭ پائالىيىتىنى «تىنىچلاندۇرۇش» قا ياردەم بېرىدىغاندەك قىلىدۇ.
دوكتور مىيازاكى بۇ باغلىنىشنى ئەمەلگە ئاشۇرىدىغان بىردىنبىر تەتقىقاتچى ئەمەس: «ئىلغار بىئولوگىيىلىك تەتقىقات» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان ئىختىيارى كونترول قىلىنغان سىناق.2013-يىلى 30 بالا چىش زىيارىتى جەريانىدا ئاپېلسىن رەڭلىك ماي قاچىلانغان ئۆيلەرگە ئاشكارلانغان ، باشقا زىيارەتتە پۇراق يوق. تەتقىقاتچىلار بېسىمنىڭ ھورمۇنى كورتىزولنىڭ شۆلگەيسىنى تەكشۈرۈش ۋە ئۇلارنىڭ زىيارىتىنىڭ ئالدى-كەينىدىكى تومۇرلىرىنى ئېلىش ئارقىلىق بالىلارنىڭ ئەندىشىسىنى ئۆلچەپ چىقتى. ئاخىرقى نەتىجە؟ بالىلار ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق ماي ئۆيلىرىگە ئېسىلىپ بولغاندىن كېيىن تومۇرنىڭ نىسبىتى ۋە كورتىزول سەۋىيىسىنى تۆۋەنلەتتى.
ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق مېيىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك
دوكتور سكوت مۇنداق دېدى: ئاپېلسىن مېيى مېيىنىڭ كۆپ قىسىم تەييارلىقلىرى «دەرىجىدىن تاشقىرى قويۇقلاشقان» ، شۇڭلاشقا ئۇ بىر قېتىمدا پەقەت بىر نەچچە تامچە ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەگەر سىز ئاپېلسىنغا كېرەكلىك ماينى دانىخورەك ئۈچۈن ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز ، دوكتور كالابرو ئەڭ ياخشىسى ئۇنى پارچىلىغان كوكۇس مېيىغا ئوخشاش توشۇغۇچى مايدا سۇيۇلدۇرۇپ ، تېرە سەزگۈرلۈكىڭىزنىڭ خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىڭ ، ئاندىن ئۇنى ئۆزىڭىزگە چاپلاڭ. مەسىلە نۇقتىلىرى.
تەشۋىشلىنىش ئالامەتلىرىنى ئازايتىش ئۈچۈن ماينى سىناپ بېقىش ئۈچۈن ، دوكتور كالابرو تەخمىنەن ئالتە تامچە سۇ قاچىلانغان دىففۇزېرغا قويۇپ ، بۇ خىل پۇراقتىن ھۇزۇرلىنىشنى تەۋسىيە قىلدى. دوكتور سىنگى مۇنداق دېدى: ھەتتا ئۇنى مۇنچا ياكى مۇنچىدا ئاروماتىك داۋالاش ئورنىدا ئىشلىتىپ باقسىڭىز بولىدۇ.
دوكتور سىنگى ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق ماي ئىشلىتىش مەسىلىسىدە ئوتتۇرىغا قويغان ئەڭ چوڭ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى ، ئاپتاپقا قاقلىنىشتىن ئىلگىرى ئۇنى تېرىڭىزگە ھەرگىز ئىشلەتمەسلىك. «ئاپېلسىننىڭ ئاساسلىق مېيى سۈرەتكە تارتىشقا بولىدۇ، - دېدى دوكتور سىنگى. «بۇ دېگەنلىك ، تېرىڭىزگە چاپلانغاندىن كېيىن 12 سائەتتىن 24 سائەتكىچە تېرىڭىزنى ئاپتاپقا قاقلاشتىن ساقلىنىشىڭىز كېرەك».
يوللانغان ۋاقتى: 1-يانۋاردىن 03 -23-ئايغىچە