Bergamot Oil

Bergamot دېگەن نېمە؟

بېرگاموت مېيى نەدىن كەلگەن؟ Bergamot بىر خىل سىترىس مېۋىسىنى ئىشلەپچىقىرىدىغان ئۆسۈملۈك ، ئۇنىڭ ئىلمىي ئىسمى Citrus bergamia. ئۇ ئاچچىقسۇنىڭ ئارىلاشمىسى دەپ ئېنىقلىما بېرىلگەنئاپېلسىنۋەلىمونياكى لىموننىڭ ئۆزگىرىشى.

ماي مېۋىنىڭ پوستىدىن ئېلىنىپ دورا ياساشقا ئىشلىتىلىدۇ. بېرگاموت ئاساسلىق مېيىئاساسلىق ماي، پار سۇيۇقلۇقى ياكى سۇيۇق CO2 ئارقىلىق چىقارغىلى بولىدۇ («سوغۇق» ئېلىش دەپ ئاتىلىدۇ). نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر سوغۇق ئېلىشنىڭ پارنى پارچىلاشنىڭ يۇقىرى ئىسسىقلىقى بىلەن بۇزۇلۇشى مۇمكىن بولغان ئاساسلىق مايلاردىكى تېخىمۇ ئاكتىپ بىرىكمىلەرنى ساقلاشقا ياردىمى بار دېگەن قاراشنى قوللايدۇ.

ماي ئادەتتە ئىشلىتىلىدۇقارا چايبۇ Earl Gray دەپ ئاتىلىدۇ.

گەرچە ئۇنىڭ يىلتىزىنى شەرقىي جەنۇبىي ئاسىيادىن سۈرۈشتۈرۈشكە بولسىمۇ ، بېرگاموت ئىتالىيەنىڭ جەنۇبىدا تېخىمۇ كەڭ كۆلەمدە ئۆستۈرۈلگەن. بۇ ئاساسلىق نېفىت ھەتتا ئىتالىيەنىڭ لومباردىدىكى بېرگامو شەھىرىنىڭ ئىسمى بىلەن ئاتالغان ، ئۇ ئەسلىدە سېتىلغان.

خەلق ئىتالىيە تىبابىتىدە قىزىتمىنى ئازايتىش ، پارازىت كېسەللەرگە قارشى تۇرۇش ۋە كېكىردەك ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ئىشلىتىلگەن. بېرگاموت مېيى پىل چىشى قىرغىقى ، ئارگېنتىنا ، تۈركىيە ، بىرازىلىيە ۋە ماراكەشتىمۇ ئىشلەپچىقىرىلىدۇ.

بۇ مۇھىم ماينى تەبىئىي دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىشنىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ساغلاملىق پايدىسى بار. بېرگاموت مېيى باكتېرىيەگە قارشى ، يۇقۇملىنىشقا قارشى ، ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرغۇچى. ئۇ كىشىنى روھلاندۇرىدۇ ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ ۋە سىستېمىڭىزنى نورمال ئىشلەيدۇ.

بېرگاموت ماينىڭ پايدىسى ۋە ئىشلىتىلىشى

1. چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ

بۇ يەردە نۇرغۇنچۈشكۈنلۈكنىڭ ئالامەتلىرىمەسىلەن ، ھارغىنلىق ، قايغۇلۇق كەيپىيات ، جىنسىي تۇرمۇشنىڭ تۆۋەن بولۇشى ، ئىشتىھانىڭ كەملىكى ، ئامالسىزلىق ھېسسىياتى ۋە ئورتاق پائالىيەتلەرگە قىزىقماسلىق قاتارلىقلار. ھەر بىر ئادەم بۇ روھىي ساغلاملىق ئەھۋالىنى باشقىچە ھېس قىلىدۇ.

خۇشخەۋەر بارخامۇشلۇق كېسىلىنىڭ تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرىبۇ ئۈنۈملۈك بولۇپ ، مەسىلىنىڭ تۈپ سەۋەبىگە يېتىدۇ. بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە غىدىقلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بېرگاموت ئاساسلىق مېيىنىڭ تەركىبلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ قاننىڭ ئايلىنىشىنى ياخشىلاش ئارقىلىق خۇشخۇيلۇق ، يېڭى تۇيغۇ ۋە ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق.

2011-يىلى ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئارىلاشما ماينى قاتناشقۇچىلارغا ئىشلىتىش خامۇشلۇق ۋە تەشۋىش ئالامەتلىرىنى داۋالاشقا پايدىلىق. بۇ تەتقىقات ئۈچۈن ، ئارىلاشتۇرۇلغان ئاساسلىق مايلار بېرگاموت ۋەlavender oilھەمدە قاتناشقۇچىلار ئۇلارنىڭ قان بېسىمى ، تومۇر سوقۇشى ، نەپەسلىنىش نىسبىتى ۋە تېرە تېمپېراتۇرىسىغا ئاساسەن تەھلىل قىلىنغان. ئۇنىڭدىن باشقا ، سۇبيېكتلار ھەرىكەت ئۆزگىرىشىنى باھالاش ئۈچۈن ھېسسىيات شارائىتىنى ئارام ئېلىش ، جۇشقۇن ، تەمكىنلىك ، دىققەت قىلىش ، كەيپىيات ۋە ھوشيارلىق قاتارلىقلارغا باھا بېرىشى كېرەك.

تەجرىبە گۇرۇپپىسىغا قاتناشقانلار ئاساسلىق ماي ئارىلاشمىسىنى قورسىقىنىڭ تېرىسىگە ساتتى. پوسۇلكا بىلەن سېلىشتۇرغاندا ، ئارىلاشتۇرۇلغان ئاساسلىق ماي تومۇر سوقۇشى ۋە قان بېسىمنىڭ كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى.

ھېسسىي سەۋىيىدە ، ئارىلاشما ماي گۇرۇپپىسىدىكى سۇبيېكتلارباھالانغانئۆزىنى كونترول گۇرۇپپىسىدىكى سۇبيېكتلارغا قارىغاندا «تېخىمۇ خاتىرجەم» ۋە «تېخىمۇ ئازادە» دەپ قارايدۇ. تەكشۈرۈش لاۋاندېر ۋە بېرگاموت مېيى ئارىلاشمىسىنىڭ بوشاشتۇرۇش ئۈنۈمىنى كۆرسىتىپ بەردى ، ئۇ ئىنسانلاردىكى چۈشكۈنلۈك ياكى تەشۋىشنى داۋالاشتا ئىشلىتىشكە ئىسپات بىلەن تەمىنلەيدۇ.

2017-يىلدىكى سىناق تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، بېرگاموت مېيى بولغاندا15 مىنۇت سۈمۈرۈلدىروھىي ساغلاملىق داۋالاش مەركىزىنىڭ كۈتۈش زالىدىكى ئاياللار تەرىپىدىن ، بېرگاموتنىڭ تەسىرى تەجرىبە گۇرۇپپىسىدىكى قاتناشقۇچىلارنىڭ ئاكتىپ ھېسسىياتىنى ئۆستۈردى.

شۇنداق بولۇپلا قالماي ، 2022-يىلى ئىختىيارىي ، كونترول قىلىنغان سىناقتىن كېيىنكى ئاياللار ، تەتقىقاتچىلار چۈشكۈنلۈك كەيپىياتى ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى تەكشۈردى.خۇلاسە چىقاردى«بۇ تەتقىقات نەتىجىسى تۇغۇتتىن كېيىنكى ئاياللاردىكى چۈشكۈنلۈك كەيپىياتىنى پەسەيتىشتە بېرگاموت ئاساسلىق ماي ئاروماتىك داۋالاشنىڭ ئۈنۈمىنى قوللايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ نەتىجە كلىنىكىلىق تۇغۇتتىن كېيىنكى كۈتۈنۈش پەرۋىشىنى ئەمەلىي پايدىلىنىش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

خامۇشلۇق ۋە كەيپىيات ئۆزگىرىشى ئۈچۈن بېرگاموت مېيىنى ئىشلىتىش ئۈچۈن ، قولىڭىزغا بىر ئىككى تامچە سۈرتۈڭ ، ھەمدە ئېغىز ۋە بۇرنىڭىزنى ئىستاكانلاپ ، ماينىڭ پۇرىقىدىن ئاستا نەپەس ئېلىڭ. قورسىقىڭىزغا ، بويۇن ۋە پۇتىڭىزغا ئىككى ياكى ئۈچ تامچە سۈرتسىڭىز ياكى ئۆيدە ياكى خىزمەتتە بەش تامچە تارقاتسىڭىز بولىدۇ.

2. قان بېسىمنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ

Bergamot oilئاسراشقا ياردەم بېرىدۇھورمون ئاجرىتىپ چىقىرىش ، ھەزىم قىلىش شەربىتى ، ئۆت سۇيۇقلۇقى ۋە ئىنسۇلىننى غىدىقلاش ئارقىلىق مۇۋاپىق مېتابولىزم نىسبىتى. بۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا ياردەم بېرىپ ، ئوزۇقلۇقنىڭ مۇۋاپىق سۈمۈرۈلۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇ شەربەتلەر يەنە شېكەر ۋە قۇتىنىڭ پارچىلىنىشىنى ئاسسىمىلياتسىيە قىلىدۇتۆۋەن قان بېسىم.

2006-يىلى يۇقىرى قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغان 52 بىمارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، بېرگاموت مېيى ، لاۋانگۈل ۋەylang ylang، پىسخىكىلىق بېسىمنىڭ ئىنكاسى ، قان زەردابى كورتىزول مىقدارى ۋە قان بېسىم دەرىجىسىنى تۆۋەنلىتىشكە ئىشلىتىلىدۇ. ئۈچ خىل ئاساسلىق مايئارىلاشتۇرۇلدى ۋە سۈمۈرۈلدىھەر كۈنى يۇقىرى قان بېسىم بىمارلىرى تەرىپىدىن تۆت ھەپتە.

3. ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

Bergamot oilئېلىۋېتىش ئارقىلىق يۇقۇملانغان چىشلارغا ياردەم بېرىدۇئېغىز چايقاش ئورنىدا ئىشلەتكەندە ئېغىزىڭىزدىكى مىكروبلار. ئۇ يەنە مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن چىشىڭىزنى كاۋاكنىڭ تەرەققىي قىلىشىدىن ساقلايدۇ.

ئۇ ھەتتا چىشنىڭ چىرىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن ، بۇ ئېغىزدا ياشايدىغان ۋە چىش ئېمال ماددىسىنى يوقىتىدىغان كىسلاتا پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. Byباكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، ئۇ ئۈنۈملۈك قورالكاۋاكنى ئۆزگەرتىش ۋە چىشنىڭ چىرىشىگە ياردەم بېرىش.

ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، ئىككى ياكى ئۈچ تامچە بېرگاموت مېيىنى چىشىڭىزغا سۈرتۈڭ ياكى چىش پاستىڭىزغا بىر تامچە قوشۇڭ.

4. نەپەسلىنىش شارائىتى

بېرگاموت مېيىنىڭ مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار ، شۇڭاتارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇنەپەسلىنىش شارائىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان چەتئەل كېسەللىك قوزغاتقۇچلىرىنىڭ. بۇ سەۋەبتىن ، ئاساسلىق ماي ئادەتتىكى زۇكامغا قارشى تۇرغاندا پايدىلىق بولۇپ ، ئۇ ئايۆتەلنىڭ تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇلى.

بەرگاموت مېيىنى نەپەسلىنىش شارائىتىدا ئىشلىتىش ئۈچۈن ، ئۆيدە بەش تامچە تارقىتىڭ ياكى ماينى بوتۇلكىدىن بىۋاسىتە سۈمۈرۈڭ. كېكىردەك ۋە كۆكرەك قىسمىغا ئىككى-ئۈچ تامچە سۈرتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

بېرگاموت جەۋھىرى بىلەن ياسالغان Earl Grey چاي ئىچىش باشقا تاللاش.

5. تۆۋەن خولېستېرىنغا ياردەم بېرىدۇ

بەرگاموت يېغى خولېستېرىنغا پايدىلىقمۇ؟تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلايدۇبېرگاموت مېيى ياردەم قىلىشى مۇمكىنخولېستېرىننى تەبىئىي تۆۋەنلىتىدۇ.

80 قاتناشقۇچى قاتناشقان ئالتە ئايلىق كەلگۈسى تەتقىقاتئۆلچەشكە تىرىشتىبەرگاموت جەۋھىرىنىڭ خولېستېرىن سەۋىيىسىگە بولغان پايدىلىق تەسىرى. تەتقىقاتچىلار بېرگاموتتىن ياسالغان جەۋھەرنى قاتناشقۇچىلارغا ئالتە ئاي بەرگەندە ، ئومۇمىي خولېستېرىننىڭ مىقدارى ، ترىگلىتسېرىد ۋە LDL خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىپ ، HDL خولېستېرىننى ئاشۇرالايدىغانلىقىنى بايقىدى.