بېرگاموت مېيى تازىلاش ، چۈشكۈنلۈك

Bergamot دېگەن نېمە؟

بېرگاموت مېيى نەدىن كەلگەن؟ Bergamot بىر خىل سىترىس مېۋىسىنى ئىشلەپچىقىرىدىغان ئۆسۈملۈك ، ئۇنىڭ ئىلمىي ئىسمى Citrus bergamia. ئۇ ئاچچىق ئاپېلسىن بىلەن لىموننىڭ ئارىلاشمىسى ياكى لىموننىڭ ئۆزگىرىشى دەپ ئېنىقلىما بېرىلگەن.

ماي مېۋىنىڭ پوستىدىن ئېلىنىپ دورا ياساشقا ئىشلىتىلىدۇ. بېرگاموت ئاساسلىق مېيى باشقا ئاساسلىق مايلارغا ئوخشاش سۇيۇقلۇق CO2 («سوغۇق» ئېلىش دەپ ئاتىلىدۇ) ئارقىلىق پارنى پارچىلىغىلى ياكى چىقارغىلى بولىدۇ. نۇرغۇن مۇتەخەسسىسلەر سوغۇق ئېلىشنىڭ پارنى پارچىلاشنىڭ يۇقىرى ئىسسىقلىقى بىلەن بۇزۇلۇشى مۇمكىن بولغان ئاساسلىق مايلاردىكى تېخىمۇ ئاكتىپ بىرىكمىلەرنى ساقلاشقا ياردىمى بار دېگەن قاراشنى قوللايدۇ.

بۇ ماي ئادەتتە قارا چايدا ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ Earl Grey دەپ ئاتىلىدۇ.

گەرچە ئۇنىڭ يىلتىزىنى شەرقىي جەنۇبىي ئاسىيادىن سۈرۈشتۈرۈشكە بولسىمۇ ، بېرگاموت ئىتالىيەنىڭ جەنۇبىدا تېخىمۇ كەڭ كۆلەمدە ئۆستۈرۈلگەن. بۇ ئاساسلىق نېفىت ھەتتا ئىتالىيەنىڭ لومباردىدىكى بېرگامو شەھىرىنىڭ ئىسمى بىلەن ئاتالغان ، ئۇ ئەسلىدە سېتىلغان.

خەلق ئىتالىيە تىبابىتىدە قىزىتمىنى ئازايتىش ، پارازىت كېسەللەرگە قارشى تۇرۇش ۋە كېكىردەك ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ئىشلىتىلگەن. بېرگاموت مېيى پىل چىشى قىرغىقى ، ئارگېنتىنا ، تۈركىيە ، بىرازىلىيە ۋە ماراكەشتىمۇ ئىشلەپچىقىرىلىدۇ.

بۇ مۇھىم ماينى تەبىئىي دورا سۈپىتىدە ئىشلىتىشنىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان ساغلاملىق پايدىسى بار. بېرگاموت مېيى باكتېرىيەگە قارشى ، يۇقۇملىنىشقا قارشى ، ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرغۇچى. ئۇ كىشىنى روھلاندۇرىدۇ ، ھەزىم قىلىشنى ياخشىلايدۇ ۋە سىستېمىڭىزنى نورمال ئىشلەيدۇ.

بېرگاموت ماينىڭ پايدىسى ۋە ئىشلىتىلىشى

1. چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ

خامۇشلۇق ، قايغۇلۇق كەيپىيات ، جىنسىي تۇرمۇشنىڭ تۆۋەن بولۇشى ، ئىشتىھاسى تۇتۇلۇش ، ئامالسىزلىق ھېس قىلىش ۋە ئورتاق پائالىيەتلەرگە قىزىقماسلىق قاتارلىق چۈشكۈنلۈكنىڭ نۇرغۇن ئالامەتلىرى بار. ھەر بىر ئادەم بۇ روھىي ساغلاملىق ئەھۋالىنى باشقىچە ھېس قىلىدۇ.

خۇشخەۋەر شۇكى ، چۈشكۈنلۈكنىڭ ئۈنۈملۈك ۋە مەسىلىنىڭ تۈپ سەۋەبىگە يېتىدىغان تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بار. بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە غىدىقلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بېرگاموت ئاساسلىق مېيىنىڭ تەركىبلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ قاننىڭ ئايلىنىشىنى ياخشىلاش ئارقىلىق خۇشخۇيلۇق ، يېڭى تۇيغۇ ۋە ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق.

2011-يىلى ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئارىلاشما ماينى قاتناشقۇچىلارغا ئىشلىتىش خامۇشلۇق ۋە تەشۋىش ئالامەتلىرىنى داۋالاشقا پايدىلىق. بۇ تەتقىقات ئۈچۈن ، ئارىلاشتۇرۇلغان ئاساسلىق ماي بېرگاموت ۋە لاۋان مېيىدىن تەركىب تاپقان بولۇپ ، قاتناشقۇچىلار ئۇلارنىڭ قان بېسىمى ، تومۇر سوقۇشى ، نەپەسلىنىش نىسبىتى ۋە تېرە تېمپېراتۇرىسىغا ئاساسەن تەھلىل قىلىنغان. ئۇنىڭدىن باشقا ، سۇبيېكتلار ھەرىكەت ئۆزگىرىشىنى باھالاش ئۈچۈن ھېسسىيات شارائىتىنى ئارام ئېلىش ، جۇشقۇن ، تەمكىنلىك ، دىققەت قىلىش ، كەيپىيات ۋە ھوشيارلىق قاتارلىقلارغا باھا بېرىشى كېرەك.

تەجرىبە گۇرۇپپىسىغا قاتناشقانلار ئاساسلىق ماي ئارىلاشمىسىنى قورسىقىنىڭ تېرىسىگە ساتتى. پوسۇلكا بىلەن سېلىشتۇرغاندا ، ئارىلاشتۇرۇلغان ئاساسلىق ماي تومۇر سوقۇشى ۋە قان بېسىمنىڭ كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقاردى.

ھېسسىيات دەرىجىسىدە ، ئارىلاشما ماي گۇرۇپپىسىدىكى سۇبيېكتلار كونترول گۇرۇپپىسىدىكى سۇبيېكتلارغا قارىغاندا ئۆزىنى «تېخىمۇ خاتىرجەم» ۋە «تېخىمۇ ئازادە» دەپ باھالىدى. تەكشۈرۈش لاۋاندېر ۋە بېرگاموت مېيى ئارىلاشمىسىنىڭ بوشاشتۇرۇش ئۈنۈمىنى كۆرسىتىپ بەردى ، ئۇ ئىنسانلاردىكى چۈشكۈنلۈك ياكى تەشۋىشنى داۋالاشتا ئىشلىتىشكە ئىسپات بىلەن تەمىنلەيدۇ.

2017-يىلدىكى بىر سىناق تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، روھىي ساغلاملىق داۋالاش مەركىزىنىڭ كۈتۈش زالىدا بەرگاموت مېيى ئاياللار تەرىپىدىن 15 مىنۇت سۈمۈرۈلگەندە ، بېرگاموتنىڭ تەسىرى تەجرىبە گۇرۇپپىسىدىكى قاتناشقۇچىلارنىڭ ئاكتىپ ھېسسىياتىنى ياخشىلىغان.

شۇنداق بولۇپلا قالماي ، 2022-يىلى ئىختىيارىي ، كونترول قىلىنغان سىناقتىن كېيىنكى ئاياللارنىڭ چۈشكۈنلۈك كەيپىياتى ۋە ئۇيقۇ سۈپىتىنى تەكشۈرگەن تەتقىقاتچىلار مۇنداق خۇلاسە چىقاردى: «بۇ تەتقىقات نەتىجىسى بېرگاموت مېيى ئاروماتىك داۋالاشنىڭ تۇغۇتتىن كېيىنكى ئاياللارنىڭ چۈشكۈنلۈك كەيپىياتىنى پەسەيتىشتىكى ئۈنۈمىنى قوللايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، بۇ نەتىجە كلىنىكىلىق تۇغۇتتىن كېيىنكى كۈتۈنۈش پەرۋىشىنى ئەمەلىي پايدىلىنىش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

خامۇشلۇق ۋە كەيپىيات ئۆزگىرىشى ئۈچۈن بېرگاموت مېيىنى ئىشلىتىش ئۈچۈن ، قولىڭىزغا بىر ئىككى تامچە سۈرتۈڭ ، ھەمدە ئېغىز ۋە بۇرنىڭىزنى ئىستاكانلاپ ، ماينىڭ پۇرىقىدىن ئاستا نەپەس ئېلىڭ. قورسىقىڭىزغا ، بويۇن ۋە پۇتىڭىزغا ئىككى ياكى ئۈچ تامچە سۈرتسىڭىز ياكى ئۆيدە ياكى خىزمەتتە بەش تامچە تارقاتسىڭىز بولىدۇ.

2. قان بېسىمنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدۇ

بېرگاموت مېيى ھورمون ئاجرىتىپ چىقىرىش ، ھەزىم قىلىش شەربىتى ، ئۆت سۇيۇقلۇقى ۋە ئىنسۇلىننى غىدىقلاش ئارقىلىق مۇۋاپىق مېتابولىزم نىسبىتىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ھەزىم قىلىش سىستېمىسىغا ياردەم بېرىپ ، ئوزۇقلۇقنىڭ مۇۋاپىق سۈمۈرۈلۈشىگە شارائىت ھازىرلايدۇ. بۇ شەربەتلەر يەنە شېكەرنىڭ پارچىلىنىشىنى ئاسسىمىلياتسىيە قىلىپ ، قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ.

2006-يىلى يۇقىرى قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغان 52 بىمارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، بېرگاموت مېيى لاۋاندېر ۋە يىلان يىلىمى بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، پىسخىكىلىق بېسىمنىڭ ئىنكاسى ، قان زەردابى كورتىزول ۋە قان بېسىم سەۋىيىسىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدىكەن. ئۈچ خىل ئاساسلىق ماي يۇقىرى قان بېسىم بىمارلىرى تەرىپىدىن ھەر ھەپتىدە تۆت ھەپتە ئارىلاشتۇرۇلدى ۋە سۈمۈرۈلدى.

3.ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

بېرگاموت يېغى ئېغىز چايقاش ئورنىدا ئىشلەتكەندە ئېغىزىڭىزدىكى مىكروبلارنى چىقىرىپ يۇقۇملانغان چىشلارغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن چىشىڭىزنى كاۋاكنىڭ تەرەققىي قىلىشىدىن ساقلايدۇ.

ئۇ ھەتتا help چىش چىرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئېغىزدا ياشايدىغان ۋە چىش ئېمال ماددىسىنى يوقىتىدىغان كىسلاتا پەيدا قىلىدىغان باكتېرىيە كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. Byباكتېرىيەنىڭ ئۆسۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، ئۇ كاۋاكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە چىش چىرىشكە ياردەم بېرىدىغان ئۈنۈملۈك قورال.

ئېغىز بوشلۇقى ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ، ئىككى ياكى ئۈچ تامچە بېرگاموت مېيىنى چىشىڭىزغا سۈرتۈڭ ياكى چىش پاستىڭىزغا بىر تامچە قوشۇڭ.

4.نەپەسلىنىش شارائىتىغا قارشى تۇرىدۇ

بېرگاموت يېغىنىڭ مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار ، شۇڭا ئۇ نەپەسلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان چەتئەل كېسەللىكلىرىنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، ئاساسلىق ماي ئادەتتىكى زۇكامغا قارشى تۇرغاندا پايدىلىق بولۇپ ، يۆتەلنى تەبىئىي داۋالاش دورىسى سۈپىتىدە ئىشلەيدۇ.

بەرگاموت مېيىنى نەپەسلىنىش شارائىتىدا ئىشلىتىش ئۈچۈن ، ئۆيدە بەش تامچە تارقىتىڭ ياكى ماينى بوتۇلكىدىن بىۋاسىتە سۈمۈرۈڭ. كېكىردەك ۋە كۆكرەك قىسمىغا ئىككى-ئۈچ تامچە سۈرتسىڭىزمۇ بولىدۇ.

بېرگاموت جەۋھىرى بىلەن ياسالغان Earl Grey چاي ئىچىش باشقا تاللاش.