ئارام ئېلىشتىكى ئەڭ ياخشى مۇھىم مايلار

ئاساسلىق مايلار ئەسىرلەردىن بۇيان داۋاملىشىپ كەلگەن. ئۇلار قەدىمكى دەۋرلەردىن تارتىپ جۇڭگو ، مىسىر ، ھىندىستان ۋە جەنۇبىي ياۋروپا قاتارلىق ھەر خىل مەدەنىيەتلەردە ئىشلىتىلگەن.

بەزى مۇھىم مايلار ھەتتا جەسەتنى جەسەتلەشتۈرۈشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئۆلۈكلەرگە ئىشلىتىلگەن. بىز بۇنى بىلىمىز ، چۈنكى 2000 يىلدىن كۆپرەك تارىخقا ئىگە قەبرىدىن قالدۇقلار تېپىلغان.

ئاساسلىق مايلارنىڭ گۈزەللىكى شۇكى ، ئۇلار تەبىئىي ، گۈل ، يوپۇرماق ، پوستى ياكى ئۆسۈملۈك يىلتىزىدىن ئېلىنغان. گەرچە ئەڭ ياخشىسى ساپ ئاساسلىق ماينى ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك ، يەنى خىمىيىلىك ماددىلار ياكى خۇرۇچلار بىلەن سۇيۇلدۇرۇلمىغان مايلار ، ئۇلار تەشۋىشنىڭ تەبىئىي داۋاسى قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەرنى نۇرغۇن ئېھتىياجلىق قۇتقۇزۇش ۋە داۋالاش بىلەن تەمىنلەيدۇ.

تەشۋىش كۈندىن-كۈنگە يۈزلىنىدىغان مۈشكۈل جەڭ بولۇپ ، موھىم نېفىت ئارىلاشمىسى قاتارلىق تەبىئىي ھەل قىلىش چارىسىنى مۇھىم ئورۇنغا قويىدۇ.

ئامېرىكا سەھىيە پەنلىرى ئىنىستىتۇتىنىڭ 2014-يىلدىكى تەتقىقاتىدا ، 58 مېھمانخانا بىمارلىرىغا تاتلىق بادام يېغى بىلەن% 1.5 سۇيۇلدۇرۇشتا مۇھىم ماي ئارىلاشتۇرۇلغان بىر ھەپتە ئىچىدە كۈندە بىر قېتىم قول ئۇۋۇلاش ئۇسۇلى قوللىنىلدى. ئاساسلىق ماي ئارىلاشمىسى بېرگاموت ، خۇشپۇراق ۋە لاۋاننىڭ ئوخشاش نىسبەتتىكى بۇ ئاساسلىق مايلاردىن تەركىب تاپقان.

ئاروماتىك داۋالاشنى قول ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلغان بىمارلارنىڭ ھەممىسى ئاز ئاغرىق ۋە چۈشكۈنلۈكنى دوكلات قىلىپ ، بۇ مۇھىم ماي ئارىلاشمىسى بىلەن ئاروماتىك داۋالاش ئۇۋۇلاشنىڭ يالغۇز ئۇۋۇلاشتىن كۆرە ، ئاغرىق ۋە چۈشكۈنلۈكنى باشقۇرۇشقا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك بولىدىغانلىقىنى يەكۈنلىدى.

بۇ يەردە تەشۋىشلىنىش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى كېرەكلىك مايلار بار:

1. Lavender

ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئاساسلىق ماي ، لاۋان مېيى دەپ قارىلىدۇLavandula angustifolia) تىنىچلاندۇرۇش ، ئارام ئېلىش ئۈنۈمىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ نېرۋا سىستېمىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش دەپ قارىلىدۇ ھەمدە ئىچكى تىنچلىق ، ئۇيقۇ ، بىئاراملىق ، ئاسان ئاچچىقلىنىش ، ۋەھىمە ھۇجۇمى ، نېرۋا جىددىيلىكى ۋە نېرۋا ئاشقازىنىغا ياردەم بېرىدۇ. تەشۋىشنى ئازايتىش ئۈچۈن ، ئۇ ئەڭ ياخشى ئاساسلىق مايلارنىڭ بىرى دەپ قارىلىدۇ.

2. روزى

ئەتىرگۈل مېيىنىڭ پايدىسىنىڭ بىرى (Rosa damascena) ئۇ ھېسسىياتچان يۈرەككە ناھايىتى ماسلاشقان بولۇپ ، بەلكىم لاۋاندىن كېيىنكى تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىش ، ۋەھىمە ھۇجۇمىغا ياردەم بېرىش ، قايغۇ-ھەسرەت ۋە چۆچۈتۈشتە ئىككىنچى ئورۇندا تۇرغان بولۇشى مۇمكىن.

3. Vetiver

Vetiver oil (Vetiveria zizanioides) خاتىرجەم ، يەر ئاستى ۋە خاتىرجەم ئېنېرگىيەگە ئىگە ، دائىم زەخىملىنىشتە ئۆزىنى تونۇش ، خاتىرجەملىك ۋە مۇقىملىققا ياردەم بېرىدۇ. نېرۋا سىستېمىسىنىڭ قۇۋۋىتى ، ئۇ چاققانلىق ۋە زىيادە سېزىمچانلىقنى تۆۋەنلىتىدۇ ، ۋەھىمە ۋە زەربە بېرىشكىمۇ پايدىلىق.

4. Ylang Ylang

بۇ مودا بولغان ئاساسلىق ماي ئۇنىڭ تىنىچلاندۇرۇش ۋە كۆتۈرۈش ئۈنۈمى سەۋەبىدىن تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى داۋالايدۇ. Ylang ylang (Cananga odorata) خۇشخۇي ، جاسارەت ، ئۈمىدۋارلىققا ياردەم بېرىدۇ ۋە قورقۇنچنى پەسەيتىدۇ. ئۇ يۈرەكنىڭ قوزغىلىشى ۋە نېرۋا تىترەشنى پەسەيتىشى مۇمكىن ھەمدە ئوتتۇراھال كۈچلۈك تىنچلاندۇرۇش دورىسى بولۇپ ، ئۇيقۇسىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

5. Bergamot

بېرگاموت ئادەتتە Earl Grey چېيىدا ئۇچرايدۇ ، ئالاھىدە گۈل تەمى ۋە پۇرىقى بار. Bergamot oil (Citrus bergamia) تىنىچلاندۇرىدۇ ۋە دائىم ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق چۈشكۈنلۈكنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ يەنە ئۇيقۇسىزلىقنىڭ بوشىشىپ ، قوزغىلىشنى ئازايتىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

ئاخىرقى پىكىر

• تەشۋىشنى پەسەيتىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ، تىنچلاندۇرۇش مېيى ئىشلىتىش ئاسان ھەم تەبىئىي.
• تەشۋىشلىنىشتىكى ئەڭ ياخشى مايلارنىڭ بەزىلىرى لاۋانگۈل ، راك ، يىلان يىلان ، بەرگاموت ۋە خۇشبۇي دورا قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• بۇ مايلارنى خۇشپۇراق ئىشلىتىپ تىنچ ، ئازادە مۇھىت بەرپا قىلىشقا بولىدۇ. ئاساسلىق مايلارمۇ بىلەك ۋە بۇتخانىلارغا بىر نەچچە تامچە قويۇپ بېسىمنى يەڭگىللىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.