Flaxseed Oil

زىغىر مېيى دېگەن نېمە؟

بىر نەرسە جەزىملەشتۈرۈشكە بولىدۇ - زىغىر ماينىڭ پايدىسى تەبىئەتنىڭ ئەڭ مول ۋە كۆكتاتنى ئاساس قىلغان ، ھاياتىي كۈچكە تولغان ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسىنىڭ بىرى. بۇلارنىڭ ھەممىسى ئەمەس. زىغىر ماينىڭ پايدىسى ئۇنىڭ يۇقىرى ئومىگا -3 تەركىبىدىن ئېشىپ كەتتى ، شۇڭلاشقا ئۇنى بىر پۈتۈن ساغلاملىق كېلىشىمنامىسىگە قوشۇش كېرەك.

7 چوڭ زىغىر ماينىڭ پايدىسى

زىغىر يېغى نېمىگە ئالاھىدە پايدىلىق؟ زىغىر ماينىڭ پايدىسى ناھايىتى كەڭ ، ئەمما زىغىر ماينىڭ پايدىسىغا كەلسەك ، بۇ يەردە كىشىنى تەسىرلەندۈرىدىغان بىر قىسىم ئىشلار بار.

1. ئورۇقلاشتىكى ياردەم

زىغىر مېيى چوڭ ئۈچەينى سىلىقلاپ ، تەبىئىي غىدىقلاش رولىنى ئوينايدىغان بولغاچقا ، ھەزىم قىلىش سىستېمىسىدا نەرسىلەرنى ھەرىكەتلەندۈرۈشكە ماھىر. بەدىنىڭىزنىڭ يېمەكلىك ۋە ئىسراپچىلىقتىن تېزرەك قۇتۇلۇشىغا ياردەم بېرىش ئارقىلىق ، بەدىنىڭىزنىڭ زەھەرسىزلەندۈرۈپ ، ئارتۇقچە ئورۇقلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

2. قەۋزىيەت ۋە ئىچ سۈرۈشنى پەسەيتىدۇ

قەۋزىيەت ھەزىم قىلىش يولى ئارقىلىق يېمەكلىك تاشلاندۇقلىرىنىڭ نورمال يۆتكىلىشىدىن ئاستا. ئۇ ئادەتتە قورساق كۆپۈش ، گاز ، بەل ئاغرىش ياكى ھارغىنلىق قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىك ئالامەتلىرى بىلەن بىللە كېلىدۇ. زىغىر يېغىنىڭ ئاساسلىق خەلق ياكى ئەنئەنىۋى ئىشلىتىلىشىنىڭ بىرى قەۋزىيەتنى پەسەيتىش. چوڭ ئۈچەيگە سىلىقلاش رولىنى ئويناپ ، زىغىر مېيى ئاسان ۋە تەبىئىي قەۋزىيەتنى پەسەيتىدۇ.

3. سېللۇلېتنى يوقىتىدۇ

سېللۇلېتقا قارشى تۇرۇشنىڭ تەبىئىي يولىنى ئىزدەۋاتامسىز؟ ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش مىقدارى ئازىيىدۇ ، ئەمما زىغىر يېغى ئىستېمال قىلىش كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

تېرىنىڭ توقۇلمىلىرىدىكى قۇرۇلما ئۆزگىرىشى ، جۈملىدىن كوللاگېننىڭ ئاجىزلىشىشى سېللۇلېتنى تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك قىلىدۇ ، چۈنكى تېرە نېپىز بولۇپ ، يۈزەكى يۈز ۋە ماي ​​ئۇلاش توقۇلمىلىرى پەيدا قىلغان قائىدىسىزلىكلەرنى يوشۇرۇپ قالالمايدۇ. يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە زىغىر يېغى قوشسىڭىز ، سېللۇلېتنىڭ پەيدا بولۇشىغا قارشى تۇرالايسىز.

4. ئېكېما كېسىلىنى ئازايتىدۇ

ئېكېما كۆپ ئۇچرايدىغان تېرە قالايمىقانلىشىش بولۇپ ، قۇرغاق ، قىزىل ، قىچىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ ئادەتتە يېمەكلىكلەر ، خىمىيىلىك ماددىلار ياكى ئەتىر ياكى سوپۇن قاتارلىق ماددىلارغا بولغان سەزگۈرلۈكتىن كېلىپ چىقىدۇ.

ساغلام بولمىغان تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدىن ساقلىنىشتىن باشقا ، يېمەك-ئىچمىكىڭىز ئارقىلىق زىققە كېسىلىنى زور دەرىجىدە ياخشىلىيالايسىز. مۇھىم ياغ كىسلاتاسى تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە تۈزۈلۈشىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ ، زىغىر يېغى ئادەتتە تېرە ساغلاملىقىنى ياخشىلاشتىكى ئەڭ ياخشى تاللاشلارنىڭ بىرى بولۇپ قالىدۇ.

5. يۈرەك ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

زىغىر مېيىغا ئوخشاش ئالفا-لىنولېن كىسلاتاسى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشقا ياردىمى بولىدىغانلىقىغا ئائىت پاكىتلار بار. بىر تۈرلۈك تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ALA تەركىبى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېگەن كىشىلەرنىڭ يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەنرەك ، يەنى زىغىر مېيى بۇ ئادەتتىكى قاتىلنىڭ خەتەرلىك ئامىللىرىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

6. سجوگرېن ئۇنىۋېرسال كېسەللىكىنى داۋالايدۇ

سجوگرېن ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشى بولۇپ ، ئۇنىڭ ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان ئىككى ئالامەت - كۆز قۇرغاقلىشىش ۋە ئېغىز قۇرۇش. بۈگۈنگە قەدەر ئېلىپ بېرىلغان بىر قاتار تەتقىقاتلار يېمەك-ئىچمەك بىلەن ياش پەردىسىنىڭ ساغلاملىقى ئوتتۇرىسىدىكى نۇرغۇن يوشۇرۇن مۇناسىۋەتلەرنى ئوتتۇرىغا قويدى.

Flaxseed Oil vs Hemp Oil

زىغىر مېيىغا ئوخشاش ، كەندىر يېغى ئومىگا 6 ۋە ئومىگا 3 كۆپ تويۇنغان ياغ كىسلاتاسىنىڭ مول ۋە تەڭپۇڭ مەنبەسى. كەندىر ئۇرۇقىنى بېسىش ئارقىلىق ياسالغان ھىم مېيى گامما-لىنولېن كىسلاتاسى (GLA) نىڭ ئالاھىدە ئېسىل مەنبەسى ، ئومېگا -6 ياغ كىسلاتاسى ياللۇغقا قارشى تۇرۇشنىڭ تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە قوبۇل قىلىنىدۇ. GLA يەنە ھورموننىڭ تەبىئىي تەڭپۇڭلىشىشىغا ، دىئابىت نېرۋا كېسەللىكىنىڭ نېرۋا ئاغرىقىنى ئازايتىشقا ۋە رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشىلاشقا ياردەم قىلىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

كەندىر يېغى گەرچە نەشە مېيى بىلەن ئوخشاش تۈر ۋە تۈرلەردىن كەلگەن بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ تەركىبىدە پەقەت THC (tetrahydrocannabinol) نىڭ مىقدارى بار ، بۇ كەندىرنىڭ روھىي ئاكتىپلىقىنى بېرىدۇ.