ئۈزۈم مېيى

ئۈزۈم مېيى دېگەن نېمە؟

سىز پىشۇرغان ئوخشاش مايلارنىڭ كۆپىنچىسى تېرىڭىزگە چاپلىنالايدىغانلىقىنى بىلەمسىز ، مەسىلەن قۇرغاقچىلىق ، ئاپتاپقا قاقلىنىش ۋە تەر تۆشۈكچىلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئۈزۈم مېيى شۇنداق مايلارنىڭ بىرى.

نېمىشقا ئۈزۈم مېيى تېرىڭىزگە پايدىلىق؟ ئۇنىڭ تەركىبىدە كۆپ مىقداردا تويۇنغان ياغ (PUFAs دەپمۇ ئاتىلىدۇ) بولۇپ ، ياللۇغقا قارشى تۇرۇش ۋە سۇ تولۇقلاش ، شۇنداقلا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋىتامىن E.

تېرىنىڭ پايدىسى

1. تېرىنى سۇ تولۇقلاپ ، قۇرغاقلىقنى ئازايتىدۇ

ئىسسىق سۇ ، سوپۇن ، يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە ئەتىر ، بوياق قاتارلىق غىدىقلىغۇچى ماددىلارنى دائىم ئىشلىتىش قاتارلىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تېرە قۇرغاقلىشىش بالىلار ۋە چوڭلار ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە ، بۇ مەھسۇلاتلار تېرىنىڭ يۈزىدىكى تەبىئىي مايلارنى چىقىرىپ تاشلاپ ، قالايمىقانچىلىق كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تېرىنىڭ سۇ تەركىبى ، ئېلاستىكىلىقى قۇرغاقلىشىش ۋە يوقىتىشنى ، شۇنداقلا قىچىشىش ۋە سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

تېرىنىڭ قۇرغاقلىشىشى ئۈچۈن ئۈزۈم مېيى بىلەن زەيتۇن يېغى - قايسىسى ياخشى؟ ھەر ئىككىسى نۇرغۇنلىغان تەبىئىي / ئۆسۈملۈك تېرە نەملىك ساقلاش سۇيۇقلۇقىدا ئۇچرايدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئوخشاش ئۈنۈمگە ئىگە بولۇپ ، ھەر خىل تېرە تىپىدىكى كىشىلەر تەرىپىدىن ياخشى قوبۇل قىلىنىدۇ.

مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، بەزىلەر ئۈزۈم مېيىنىڭ زەيتۇن يېغىغا ئوخشاش پايدىسى بارلىقىنى ، ئەمما تېخىمۇ ياخشى سۈمۈرۈلۈپ ، ماي قالدۇقلىرىنى قالدۇرمايدىغانلىقىنى بايقىدى. ئۇنىڭدا يەنە ۋىتامىن E نىڭ مىقدارى يۇقىرى. دېمەك ، پارقىراق ياكى تەر تۆشۈكچىلىرىنى توسۇش ئېھتىماللىقى تۆۋەن بولغاچقا ، تېرىسى مايلىق ياكى دانىخورەك كۆپ كىشىلەر ئۈچۈن تېخىمۇ ياخشى بولۇشى مۇمكىن.

2. دانىخورەككە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ

ئۈزۈم مېيىنىڭ يېنىك دەرىجىدىكى مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار ، يەنى ئۇ باكتېرىيەنىڭ يىغىلىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، تەر تۆشۈكچىلىرى توسۇلۇپ قېلىش ۋە دانىخورەكنىڭ پارچىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇنىڭدا يەنە فېنولىك بىرىكمىلەر ، ياغ كىسلاتاسى ۋە ۋىتامىن E مول بولۇپ ، ئىلگىرىكى بۇزۇلۇشلاردىكى داغ ياكى داغنى ساقايتالايدۇ.

ئۇ ئېغىر ماي بولمىغاچقا ، سەزگۈر تېرىگە ماس كېلىدىغان بولغاچقا ، ئۈزۈم مېيىنى مايلىق تېرىگە ئاز مىقداردا ئىشلىتىش بىخەتەر. تېخىمۇ كۈچلۈك دانىخورەككە قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى ئۈچۈن ، ئۇنى باشقا ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتلىرى ۋە چاي دەرىخى مېيى ، قىزىلگۈل سۈيى ۋە جادۇگەر خاسىڭ قاتارلىق ئاساسلىق مايلار بىلەن بىرلەشتۈرگىلى بولىدۇ.

3. قۇياشنىڭ زىيىنىدىن مۇداپىئەلىنىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ

ئەگەر ئاپتاپقا قاقلانغان بولسىڭىز ، ئۈزۈم ئۇرۇقى يېغى يۈزىڭىزگە پايدىلىقمۇ؟ ھەئە; چۈنكى ئۇنىڭ تەركىبىدە بىر قاتار ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار - مەسىلەن ۋىتامىن E ، پروتانخوئانىدىن ، فلاۋونوئىد ، كاروتىنوئىد ، فېنولىن كىسلاتاسى ، تاننىن ۋە ستېلبېن قاتارلىقلار - قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن ، ۋىتامىن E ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئاكتىپلىقى ۋە تېرە ھۈجەيرىلىرىنى قوغداش سەۋەبىدىن بۇ ماينىڭ پايدىلىق تەسىرىگە تۆھپە قوشىدۇ.

ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىدىن مۇداپىئەلىنىشكە ياردەم بەرگەنلىكى ئۈچۈن ، ئۈزۈم مېيى سۈرسىڭىز تېرىڭىزنىڭ تاشقى قىياپىتىنى ياخشىلاپ ، ئېلاستىكىلىقىنى يوقىتىش ۋە قاراڭغۇ داغ قاتارلىق كىچىك قېرىش ئالامەتلىرىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.

گەرچە ئۇنى دائىم ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولمىسىمۇ ، ئەمما ئۈزۈم مېيى ، كوكۇس يېغى قاتارلىق ئۆسۈملۈك مايلىرىنىڭ قۇياش نۇرىدىن ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن ساقلىنالايدىغانلىقىغا ئائىت بەزى پاكىتلار بار.

4. يارىلانغانلارنىڭ ساقىيىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ

گەرچە ئۈزۈم مېيىنىڭ جاراھەتنى داۋالاشقا كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى تەتقىق قىلىدىغان نۇرغۇن تەتقىقاتلار تەجرىبىخانىلاردا ياكى ھايۋانلاردا ئېلىپ بېرىلغان بولسىمۇ ، ئەمما بەزى دەلىللەر باركى ، ئۇنى ئىشلەتكەندە جاراھەتنىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشىگە پايدىسى بار. ئۇ ئىشلەيدىغان بىر مېخانىزم ، توقۇلمىلارنى شەكىللەندۈرىدىغان قان تومۇر ئىچكى ئىچكى ئۆسۈپ يېتىلىش ئامىلىنىڭ بىرىكىشىنى كۈچەيتىش.

ئۇنىڭدا يەنە جاراھەتلەردە يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىك قوزغاتقۇچىغا قارشى مىكروبقا قارشى تۇرۇش پائالىيىتى بار.

6. ئۇۋۇلاش ياكى توشۇغۇچى ماي سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ

ئۈزۈم تېرىسى بارلىق تېرە تۈرلىرىگە ياخشى ، ئەرزان ئۇۋۇلاش مېيى ياساپ بېرىدۇ ، ئۇنىڭ ئۈستىگە ئۇنى ھەر خىل ئاساسلىق مايلار بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ، ئۈنۈمىنى ئۆستۈرگىلى بولىدۇ.

مەسىلەن ، ئۇنى لاۋان مېيى بىلەن بىرلەشتۈرگەندە تېرىنىڭ قىزىرىش ۋە ياللۇغنى ئازايتىشقا پايدىسى بار ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۇنى ئېۋكالىپت مېيى بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ كۆكرەككە سۈرگەندە ، قىستاڭچىلىقنى ئازايتقىلى بولىدۇ.

تېرىنى ئۇۋۇلاپ بەرگەندە دانىخورەك ، خۇشپۇراق ياكى لىمون مېيى بىلەن دانىخورەك ، جىددىيلىشىش باش ئاغرىش ۋە بوغۇم ئاغرىقىغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

قانداق ئىشلىتىش

تېرىنىڭ نەملىكىنى ساقلاش ، چىڭىتىش ۋە باشقىلار ئۈچۈن ئۈزۈم مېيىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك:

• يۈزىڭىزنى نەمدەش ئۈچۈن - ئۈزۈم مېيىنى پەقەت قان زەردابىغا ئوخشاش ئىشلىتەلەيسىز ياكى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان يۈز يۇيۇش سۇيۇقلۇقى / قايماققا بىر نەچچە تامچە ئارىلاشتۇرسىڭىز بولىدۇ. ئۇنى ئالوي ، شېيى مېيى ، كوكۇس يېغى ياكى قىزىلگۈل سۈيى قاتارلىق باشقا تېرە ئاسراش دورىلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ سىناپ بېقىڭ. تېرىڭىزنى تازىلاش ، ئاندىن نەملىك ساقلاشتىن بۇرۇن ئۇنى گىرىم قىلىشقا ياردەم قىلالايسىز.
• بەدەندىكى نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسى بولۇش سۈپىتى بىلەن - بەزى كىشىلەر يۇيۇنغاندا ياكى ئۇنىڭدىن كېيىنلا ماي ئىشلىتىشنى ياخشى كۆرىدۇ ، ئەگەر كۆپ ئىشلەتسىڭىز قالايمىقانچىلىقنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئىككى ياكى ئۈچ تامچە قۇرغاق تېرىنىڭ كىچىك داغلىرىنى نەمدەشكە بولىدۇ.
• دانىخورەكنى داۋالاش - يۈزنى مۇلايىم تازىلاش ماشىنىسى بىلەن يۇيۇپ ، ئاندىن ئازراق ئۈزۈم مېيى سۈرۈڭ (بىر نەچچە تامچە بىلەن باشلاڭ) ، بەلكىم خۇشبۇي دورا ياكى لاۋانگۈل قاتارلىق دانىخورەككە قارشى تۇرۇش مېيى ئارىلاشتۇرۇلغان بولۇشى مۇمكىن. بۇ مايلارنى تېرىڭىزگە قويۇپ قويسىڭىز بولىدۇ ، ياكى قويۇق ماسكا ھاسىل قىلىپ ، 10 مىنۇت ئەتراپىدا قويۇپ ، ئاندىن يۇيۇۋەتسىڭىز بولىدۇ.
• ئۇۋۇلاش ئۈچۈن - بەدىنىڭىز ياكى باش تېرىڭىزنىڭ خالىغان يېرىدە ئىشلىتىشتىن بۇرۇن قولىڭىزدىكى ماينى ئازراق قىزىتىڭ (دىققەت: ماي ​​چاچقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، مەسىلەن باشنى مۇزلاش ۋە باشنى نەملەشتۈرۈش دېگەندەك).
• تېرىنى چىڭىتىش / قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى ئۈچۈن - ئۇخلاشتىن بۇرۇن ، ئەتىگەندە يەنە بىر قېتىم تامچە يۇيۇپ ، ئاپتاپقا قاقلىنىشتىن بۇرۇن. ھەر كۈنى ئىش قىلغاندا بۇ ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ ، بولۇپمۇ سىز قېرىشقا قارشى باشقا ئاساسلىق ماي ۋە جوجوبا يېغى ، ئانار ئۇرۇقى جەۋھىرى ۋە خۇشپۇراق مېيى قاتارلىق تەركىبلەرنى ئىشلەتسىڭىز. سىز يەنە ئاستا-ئاستا كۆزىڭىزنىڭ ئاستىدىكى ھەر قانداق قاراڭغۇ چەمبىرەكنى چۆرۈپ تاشلاپ ، دانىخورەكنى ئازايتالايسىز.