ئورۇقلاش ئۈچۈن قارا ئۇرۇق مېيىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

قارا ئۇرۇق مېيى

قارا ئۇرۇق مېيى قارا زىرە ئۇرۇقىدىن ھاسىل بولىدۇ ، ئۇ يەنە كەرەپشە گۈلى ياكى قارا كارۋان دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ماينى ئۇرۇقىدىن بېسىپ چىقارغىلى ياكى چىقارغىلى بولىدۇ ھەمدە باشقا كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ئىچىدە لىنولېلىك ، ئولېلىك ، پالما ۋە مىرىست كىسلاتاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆزگىرىشچان بىرىكمىلەر ۋە كىسلاتانىڭ قويۇق مەنبەسى. بۇ ماينىڭ بەدەنگە نۇرغۇن تەسىرى بارلىقى مەلۇم ، مۇۋاپىق مىقداردا ئىشلەتكەندە ، بولۇپمۇ ئورۇقلاشتا.

نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ماينى قورۇما ، قورۇما ، شورپا ، سالات ، بولكا ئارىلاشمىسى ، بەزى پىشلاق ، ئۆي قۇشلىرى تاماقلىرى ۋە قورۇلغان كۆكتاتلارغا قوشىدۇ. ماينىڭ تەمى بىر قەدەر كۈچلۈك ، ئەمما مەززىلىك تەبىئەت ئۇنى نۇرغۇن تاماقلارنىڭ ياخشى تولۇقلىغۇچىسى قىلىدۇ. بۇ قويۇق ماددىنىڭ كۈچلۈكلىكى سەۋەبىدىن ، پەقەت ئاز مىقداردا ماي ئىشلىتىش ياكى پۈتۈن ئۇرۇققا ئارىلاشتۇرۇپ تاماق يېيىش كېرەك. گەرچە بۇ ماينىڭ ئىشلىتىلىۋاتقىنىغا 2000 يىلدىن ئاشقان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ ئورۇقلاش تىرىشچانلىقىغا بولغان مېتابولىزىم تەسىرى زامانىۋى داڭقىنى ئاشۇردى.

ئورۇقلاش ئۈچۈن قارا ئۇرۇق مېيىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟

قارا ئۇرۇق مېيىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ نۇرغۇن ئوخشىمىغان ئۇسۇللىرى بار ، بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى مېتابولىزمىڭىزنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ مايدىكى B ۋىتامىنلار بەدەننىڭ ئېنېرگىيە مېتابولىزمىنى قوزغىتىپ ، پاسسىپ ماينىڭ كۆيۈشىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئىستېمال قىلغاندىن كۆپ ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇنىڭ بىلەن ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى پەيدا قىلىپ ، ئاستا-ئاستا ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. [2]

ئۇنىڭ ئۈستىگە ، قارا ئۇرۇق مېيى تەبىئىي ئىشتىھانى ئېچىش رولىنى ئوينايدۇ. ئەگەر ئومۇمىي ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئازايتماقچى بولسىڭىز ، بۇ ماينى ئىشلىتىش يولدا مېڭىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى بولۇپ ، ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولۇپ كەتمەيدۇ. [3]

ئورۇقلاش ئۈچۈن قارا ئۇرۇق مېيىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ ئەڭ مودا ۋاسىتىلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• بىر قوشۇق ماينى قېتىققا ئارىلاشتۇرۇڭ ياكى ئۆيدە ياسالغان سالات كىيىشكە ئارىلاشتۇرۇڭ. [4]
• ئەتىگەندە بۇ ماينى سۈت / ئاپېلسىن شەربىتىگە قوشۇشمۇ كۈندىلىك مىقدارىڭىزغا ئېرىشىشنىڭ ئۇسۇلى.

تەۋسىيە قىلىنغان دورا:تەۋسىيە قىلىنغان دورا كۈنىگە 1 ~ 3 قوشۇق ئارىلىقىدا ، ئەمما ئاز مىقداردا باشلاش ۋە بەدىنىڭىزنىڭ مايغا بولغان ئىنكاسىنى نازارەت قىلىش ياخشى.

قارا ئۇرۇق مېيىنىڭ قوشۇمچە تەسىرى

ئەگەر بۇ قارا ئۇرۇق مېيىدىن ئېشىپ كەتسىڭىز ، بەزى ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى ھېس قىلالايسىز ، مەسىلەن ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس ، يۇقىرى قان بېسىم ۋە ھامىلىدارلىقنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرى قاتارلىقلار.

• سەزگۈرلۈك ئىنكاسى:بەزى كىشىلەر قارا ئۇرۇق مېيىنى تۇتقاندا ياكى ئىستېمال قىلغاندا ، تېرە ياللۇغىغا گىرىپتار بولىدۇ. ئىچىنى ئىستېمال قىلغاندا ، بۇ بەلكىم ئاشقازان بىئارام بولۇش ، كۆڭلى ئاينىش ياكى قۇسۇش ، شۇنداقلا نەپەس يولىنىڭ غىدىقلىنىشىدىن دېرەك بېرىدۇ. [5]
• Hypotension:بۇ ماينىڭ قان بېسىمنى كونترول قىلىشقا ياردىمى بارلىقى مەلۇم ، ئەمما باشقا قان بېسىم دورىلىرى بىلەن بىرلەشتۈرۈلسە ، يۇقىرى قان بېسىم ھالىتىگە خەتەرلىك تۆۋەنلەشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• ھامىلدارلىق:تەتقىقات كەمچىل بولغانلىقتىن ، ھامىلىدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللارنىڭ ئورۇقلاش ئۈچۈن قارا ئۇرۇق يېغى ئىستېمال قىلىشى تەۋسىيە قىلىنمايدۇ.