قىزىلگۈل مېيى

قىزىلگۈل مېيى دېگەن نېمە؟

ئەتىرگۈل يېغى ئەتىرگۈل بەرگىسىدىن ياسالغان ، قىزىلگۈل مېيى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، قىزىلگۈل ئۇرۇقى مېيى دەپمۇ ئاتىلىدۇ. ئەتىرگۈل بېلىقى ئۆسۈملۈك چېچەكلەپ بەرگىسىنى تاشلىغاندىن كېيىن قالدۇرۇلغان مېۋە. قىزىلگۈل مېيى ئاساسلىقى چىلىدا ئۆستۈرۈلگەن ئەتىرگۈل دەرىخىنىڭ ئۇرۇقىدىن يىغىۋېلىنىدۇ ، ئۇنىڭدا ۋىتامىن ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ياغ كىسلاتاسى بار بولۇپ ، قارا داغلارنى توغرىلاپ ، قۇرغاق ، قىچىشقاق تېرىنى سۇ تولۇقلايدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى داغ ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنى ئازايتىدۇ.

ئورگانىك سوغۇق بېسىش جەريانىنى ئىشلىتىش ئارقىلىق ماي يانپاش ۋە ئۇرۇقىدىن ئايرىلىدۇ.

يۈز تېرىسىنى ئاسراش ئۈچۈن ، قىزىلگۈل مېيى سىرتقا سۈرگەندە بىر قانچە پايدىسى بار. ئۇ تېرىنى قوغدايدۇ ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ئايلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ ، چۈنكى ئۇنىڭدا بىتا-كاروتىن (ۋىتامىن A نىڭ بىر خىل شەكلى) ۋە ۋىتامىن C ۋە E بار ، بۇلارنىڭ ھەممىسى ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى.

قىزىلگۈل مېيىنىڭ شىپالىق رولى ئۇنىڭ خىمىيىلىك قۇرۇلمىسىدىن بولغان. كۆرسىتىپ ئۆتكىنىمىزدەك ، ئۇنىڭ تەركىبىدە ساغلام مايلار بار ، ئەمما تېخىمۇ ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا ئولېلىك ، پالما ، لىنول ۋە گامما لىنولېن كىسلاتاسى.

قىزىلگۈل مېيى تەركىبىدە كۆپ مىقداردا تويۇنغان ياغ كىسلاتاسى (ۋىتامىن F) بار بولۇپ ، تېرىگە سۈمۈرۈلگەندە پروستاگلاندىن (PGE) غا ئايلىنىدۇ. PGEs تېرە ئاسراشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ھۈجەيرە پەردىسى ۋە توقۇلمىلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە قاتنىشىدۇ.

ئۇ يەنە ۋىتامىن C نىڭ ئەڭ مول ئۆسۈملۈك مەنبەلىرىنىڭ بىرى ، بۇ قىزىلگۈل يېغىنىڭ ئىنچىكە سىزىقلار ۋە ئومۇمىي تېرە ئاسراشتىكى ئېسىل مەھسۇلات بولۇشىدىكى يەنە بىر سەۋەب.

تېرە ۋە تېخىمۇ كۆپ پايدىسى

1. قېرىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى

قىزىلگۈل يېغىنىڭ يۈزىڭىزگە قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار. دەرىجىدىن تاشقىرى يېنىك ۋە مايسىز ، بۇ ماينىڭ تېرە ئاسراش پايدىسى ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى ۋە تېرىنىڭ چوڭقۇر قاتلاملىرىغا سىڭىپ كىرىش ئىقتىدارىدىن كېلىدۇ ، ئۇ نەملىك دەرىجىسىنى ئۆستۈرۈپ ، كۆرۈنەرلىك قېرىش ئالامەتلىرىنى ئازايتالايدۇ.

ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىش تەبىئىي ئاستىلايدۇ ، ئەمما ئەتىرگۈل بېلىدىكى ۋىتامىن C نىڭ يۇقىرى بولۇشى سەۋەبىدىن ، بۇ ماي تېرىدىكى كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى جانلاندۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەمەلىيەتتە ، 2015-يىلى ئېلان قىلىنغان كلىنىكىلىق تەتقىقاتئاشكارىلايدۇ60 كۈنلۈك موھىم ۋىتامىن C نى داۋالاش «ياشنى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە يۇقىرى ئۈنۈملۈك بولۇپ ، ئەڭ تۆۋەن ئەكىس تەسىرى بار بارلىق ياش باسقۇچىدا كوللاگېن بىرىكتۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقاردى».

خىمىيىلىك ماددىلار ۋە Botox دىن ساقلىنىشنى ئويلايدىغانلارغا نىسبەتەن ، قىزىلگۈل مېيى ۋىتامىن C ۋە A ۋە لىكوپېننىڭ تېرىنى ياشارتىش خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن مۇكەممەل بولۇشى مۇمكىن. بۇ ئۇنى تېرىڭىزنى ئاسراش ئادىتىڭىزگە تېخىمۇ بىخەتەر ، ئورگانىك ھەل قىلىش ئۇسۇلى قىلىپ ، تېرىنىڭ يۈزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈپ ، ئېلاستىكىلىقىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ.

2. ياش داغلىرىدىن قوغداش

قۇياشنىڭ ئۇلترا بىنەپشە نۇرلىرى تېرىگە زىيان سالىدۇ ، نەتىجىدە ياش داغلىرى ۋە يۈزدىكى قان بېسىمى ئېشىپ كېتىدۇ. قىزىلگۈل مېيىدا بايقالغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ، بولۇپمۇ ۋىتامىن C بىلەن E نىڭ بىرىكىشى ، قۇياشنىڭ بۇزۇلۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەركىن رادىكاللارغا قارشى تۇرالايدۇ.

تەتقىقاتتەكلىپ بېرىدۇبۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنىڭ ئەمەلىيەتتە تېرىدىكى پېگمېنتنىڭ كۆپلەپ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئازايتالايدىغانلىقىنى ، بۇ دەل ئالدى بىلەن تەڭسىز ئاۋاز ۋە ياش داغلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ يەنە بۇ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈش ئارقىلىق ئىچىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ساغلاملىق يېمەكلىك دۇكىنىدىن تاپقىلى بولىدىغان ئورگانىك قىزىلگۈل چېيى ئىچىش ، بۇنى قىلىشنىڭ ناھايىتى ياخشى ، ئاسان ئۇسۇلى.

بۇ ماي يەنە چوڭقۇر نەملىك ساقلاش ۋە قىزىرىش ۋە غىدىقلىنىشنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ خۇسۇسىيەتلەر يەنە قىزىلگۈل مېيىنى سوغۇق بېسىلغان ماي ، قايماق ياكى قىزىلگۈلنى ئاساس قىلغان تېرە ئاسراش مەھسۇلاتى سۈپىتىدە ئىشلەتكەندە قىزىلگۈلنى داۋالاشنىڭ مۇمكىنچىلىكى بار.

3. سوزۇلما بەلگىلەرگە ياردەم بېرىدۇ ۋە دانىخورەكنى ئازايتىدۇ

قىزىلگۈل مېيىدىن تېپىلغان سوغۇق بېسىلغان مايلار ياردەم قىلالايدۇجاراھەت ئىزلىرىدىن قۇتۇلۇڭھەمدە تاشقى كۆرۈنۈشنى ئازايتىدۇسوزۇلغان بەلگەتېرىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق. ماينى تېرىگە سۈرگەندە ، ماينى يوقىتىش رولىنى ئوينايدۇ ، تېرىنى يۇمرانلاشتۇرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىرگە نەملىكنى ئاشۇرىدۇ.

Studiesكۆرسەتبۇ تېرە ئاسراش مېيى ئۇنىڭ روھلىنىش ھالىتى سەۋەبىدىن ئېكېما كېسەللىكىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىن ، يەنى ئۇ تېرىنى قوغداش توسىقى بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىرگە تېرىنى سىلىقلاشتۇرىدۇ. بۇ ماي يەنە كۆپىنچە دۇكانلاردا سېتىلىدىغان چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقىدىكى خىمىيىلىك ماددىلار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قۇرۇق باش ۋە قىچىشىشنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

4. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ

ئەتىرگۈل بېلى ۋىتامىن C نىڭ ئەڭ ياخشى ئۆسۈملۈك مەنبەلىرىنىڭ بىرى ، ئۇ يۇقۇملىنىشنى داۋالاش ۋە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. مارىلاند ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ سانلىق مەلۇمات ئامبىرىكۆرسىتىپ بېرىدۇئۇ ئەتىرگۈل بېلىنى ھەتتا ۋىتامىن C تولۇقلاش ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

يېڭى ئەتىرگۈل بېلى ، قىزىلگۈل بېلىقى چېيى ياكى ئەتىرگۈل بېلىقى تولۇقلاش قاتارلىقلار ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچلۈك ساقلاشتىكى ياخشى تاللاش.

ۋىتامىن C ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشتىن باشقا ، بەدەندىكى كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشقا مەسئۇل ، ئۇ سۆڭەك ۋە مۇسكۇللارنىڭ تۈزۈلۈشىدىكى مۇھىم ئېلېمېنت. دوكلاتتا مۇھىم ئوزۇقلۇقنىڭمۇ ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدىياردەمقىزىل قان ھۈجەيرىسىنى ھاسىل قىلىدىغان تۆمۈرنىڭ مۇۋاپىق سۈمۈرۈلۈشىدە.

5. ياللۇغنى ئازايتىدۇ ۋە بوغۇم ياللۇغىغا ياردەم بېرىدۇ

بوغۇم ياللۇغىغا گىرىپتار بولغانلار ئەتىرگۈل بېلىنى سىرتقا ئىشلەتكەندىن باشقا ، ئىچكى قىسىمدىن پايدىلانسا بولىدۇ. بوغۇم ياللۇغى فوندىدوكلات قىلىدۇئەتىرگۈل يانپاش تالقىنى مول ۋىتامىن C نىڭ مەنبەسى بولۇپ ، ئۇ ياللۇغلىنىش فېرمېنتى ۋە ئاقسىلنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى چەكلەش ئارقىلىق بوغۇم ياللۇغى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ياللۇغنى ئازايتىدىغاندەك قىلىدۇ.

بوغۇم ياللۇغىغا قىزىلگۈل مېيىنى موھىم ئىشلىتىشچۇ؟ بۇ خىل ئۇسۇل توغرىسىدا يېقىنقى تەتقىقاتلار يوق ، ئەمما ئەنئەنە بويىچە ، بوغۇم ياللۇغى ياكى رېماتىزم كېسىلىگە گىرىپتار بولغۇچىلارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش ئۈچۈن دائىم مۇنچا سۈيىگە ئەتىرگۈل بەرگىسى قوشۇلغان.

مۇنچا سۈيىڭىزگە ئازراق قىزىلگۈل مېيى قوشۇش ياكى ياللۇغلانغان جايلارغا ئىشلىتىشنىڭ بۇ مەسىلىگە ياردىمى بارلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.

قانداق ئىشلىتىش

تېرە ئاسراش ئادىتىڭىز ئۈچۈن قىزىلگۈل مېيىنى قانداق ئىشلىتىشنى ئويلاۋاتامسىز؟ ئىشەنچلىك شىركەت ئىشلەپچىقارغان ساپ ، ئورگانىك مەھسۇلاتنى سېتىۋېلىشتىن باشلاڭ. ساپ ماي ، قايماق ، پاراشوك ، چاي ۋە كاپسۇل شەكلىدە ئەتىرگۈل مېيى مەھسۇلاتلىرىنى تاپالايسىز.

ئەتىرگۈل يېغىنىڭ نازۇك ئىكەنلىكىنى ، ئاسانلا رەنجىپ قالىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، شۇڭا ئۇنىڭغا ئىنتايىن كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك. ھەمىشە ،ۋىتامىن E مېيىساقلاش مۇددىتىنى ياخشىلاش ئۈچۈن قوشۇلدى. ئۇنى توڭلاتقۇدا ساقلىسىڭىز ياكى سالقىن ، قاراڭغۇ جايدا ساقلىسىڭىز ، خەتەرنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.

گەرچە قىممەترەك بولسىمۇ ، سوغۇق بېسىلغان قىزىلگۈل مېيى ئەڭ ياخشى مەھسۇلات ، چۈنكى ئۇلار ئىسسىقلىق بىلەن ئۆزگەرتىلمىگەن ، شۇڭا تېخىمۇ كۆپ ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ساقلاپ قالغان.

قىزىلگۈل مېيى قۇرۇق ماي دەپ ئايرىلىدىغان بولغاچقا ، تېرىگە تېز سۈمۈرۈلىدۇ. مۇلايىم ، ئۇۋۇلاش ھەركىتى ئارقىلىق ماينى بىۋاسىتە يۈزگە سۈرسىڭىز ياكى نۇرغۇن تېرە ئاسراش رېتسېپلىرىدا ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ.