قىزىلگۈل مېيى چاچنىڭ ئۆسۈشى ۋە پايدىسى

قىزىلگۈل بەرەڭگە ۋە كاۋاپ قىلىنغان قوينىڭ تەمىنى تېتىيدىغان خۇشپۇراق ئۆسۈملۈكتىن كۆپ. قىزىلگۈل مېيى ئەمەلىيەتتە يەر شارىدىكى ئەڭ كۈچلۈك ئۆسۈملۈك ۋە ئاساسلىق مايلارنىڭ بىرى!

ئوكسىدلىنىشقا قارشى ORAC قىممىتى 11070 بولۇپ ، قىزىلگۈل غوجى مېۋىسىگە ئوخشاش كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان ئەركىن رادىكالغا قارشى تۇرۇش كۈچىگە ئىگە. ئوتتۇرا دېڭىزغا تۇتىشىدىغان بۇ دەرەخ مەڭگۈ يېشىل بولۇپ ، ئەنئەنىۋى تېبابەتتە نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ياخشىلاپ ، ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى پەسەيتىپ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاشۇرۇپ ، ئاغرىق ئازابىنى پەسەيتىدۇ.

مەن ھەمبەھىرلەنمەكچى بولغىنىمدا ، قىزىلگۈلنىڭ ئاساسلىق ماي پايدىسى ۋە ئىشلىتىلىشى ئىلمىي تەتقىقاتلارغا قارىغاندا داۋاملىق ئېشىۋاتقاندەك قىلىدۇ ، ھەتتا بەزىلەر ھەتتا قىزىلگۈلنىڭ ئوخشىمىغان راكقا قارشى راكقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ!

قىزىلگۈلنىڭ ئاساسلىق مېيى دېگەن نېمە؟

قىزىلگۈل (Rosmarinus officinalis) يالپۇز ئائىلىسىگە تەۋە كىچىك يېشىل ئۆسۈملۈك بولۇپ ، ئۇ ئۆسۈملۈك دورىلىرى لازا ، رەيھان ، مىرزا ۋە دانىشمەنلەرنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭ يوپۇرمىقى ئادەتتە يېڭى ياكى قۇرۇتۇلغان بولۇپ ، ھەر خىل تاماقلارنى تېتىيدۇ.

قىزىلگۈل مېيى ئۆسۈملۈكنىڭ يوپۇرمىقى ۋە گۈل ئۈستىدىن ئېلىنغان. ياغاچ ، مەڭگۈ يېشىلغا ئوخشاش پۇراق بىلەن قىزىلگۈل مېيى ئادەتتە روھلاندۇرىدۇ ۋە ساپلاشتۇرىدۇ دەپ تەسۋىرلىنىدۇ.

قىزىلگۈلنىڭ سالامەتلىككە پايدىلىق نۇرغۇن رولى ئۇنىڭ ئاساسلىق خىمىيىلىك تەركىبلىرىنىڭ كارنوسول ، كارنوز كىسلاتاسى ، سۈيدۈك كىسلاتاسى ، روسمارىن كىسلاتاسى ۋە كوففېئىن كىسلاتاسى قاتارلىق ئاساسلىق خىمىيىلىك تەركىبلەرنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش پائالىيىتىنىڭ يۇقىرى بولۇشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

قەدىمكى گرېتسىيەلىكلەر ، رىملىقلار ، مىسىرلىقلار ۋە ئىبرانىيلار تەرىپىدىن مۇقەددەس دەپ قارالغان قىزىلگۈلنىڭ ئەسىرلەردىن بۇيان ئىشلىتىش تارىخى ئۇزۇن. قىزىلگۈلنىڭ ھەر ۋاقىت قىزىقارلىق ئىشلىتىلىشىگە كەلسەك ، ئۇ ئوتتۇرا ئەسىردە قىز-يىگىتلەر كىيگەندە توي سۆيگۈسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى. دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدا ئاۋىستىرالىيە ، ياۋروپا قاتارلىق جايلاردا قىزىلگۈل دەپنە مۇراسىمىدا ئىشلەتكەندە شەرەپ ۋە ئەسلەشنىڭ بەلگىسى دەپ قارىلىدۇ.

4. تۆۋەنكى كورتىزولغا ياردەم بېرىدۇ

ياپونىيە مېيكاي ئۇنۋېرسىتىتى چىش كېسەللىكلىرى مەكتىپىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا بەش ساغلام پىدائىينىڭ بەش مىنۇتلۇق لاۋانگۈل ۋە قىزىلگۈل ئاروماتىك داۋالاشنىڭ شۆلگەي كورتىزول سەۋىيىسىگە (بېسىم) ھورمۇنىغا قانداق تەسىر كۆرسەتكەنلىكى باھالانغان.

تەتقىقاتچىلار ھەر ئىككى خىل ماينىڭ ئەركىن رادىكال تازىلاش ھەرىكىتىنى كۈچەيتىدىغانلىقىنى كۆزەتكەندىن كېيىن ، يەنە ھەر ئىككىسىنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى سەۋەبىدىن بەدەننى ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەردىن قوغدايدىغان كورتىزول مىقدارىنى زور دەرىجىدە تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى بايقىدى.

5. راكقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى

قىزىلگۈل مول ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇشتىن باشقا ، راكقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەنمۇ داڭلىق.

3 چوڭ ئەتىرگۈل مېيىنىڭ پايدىسى

تەتقىقات شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، قىزىلگۈل مېيى بۈگۈنكى كۈندە بىز دۇچ كېلىۋاتقان نۇرغۇن ئاساسلىق ، ئەمما كۆپ ئۇچرايدىغان ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە كەلگەندە ، ناھايىتى ئۈنۈملۈك. بۇ يەردە سىز قىزىلگۈلنىڭ ئاساسلىق مېيىنى پايدىلىق دەپ قارىغان ئەڭ ياخشى ئۇسۇللار بار.

1. چاچ چۈشۈشنى توسۇپ ، ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

ئاندروگېنتىك قىزىلئۆڭگەچ ياللۇغى كۆپىنچە ئەرلەرنىڭ شەكلى تاقىرباش ياكى ئاياللار ئەندىزىسىدىكى تاقىرباش دەپ ئاتىلىدۇ ، چاچ چۈشۈشنىڭ كۆپ ئۇچرايدىغان شەكلى بولۇپ ، ئۇ ئادەمنىڭ گېنى ۋە جىنسىي ھورمۇنى بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ قارىلىدۇ. Dihydrotestosterone (DHT) دەپ ئاتىلىدىغان تېستوستېروننىڭ قوشۇمچە مەھسۇلاتى چاچ يىلتىزىغا ھۇجۇم قىلىپ ، مەڭگۈلۈك چاچ چۈشۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، بۇ ھەر ئىككى جىنسقا نىسبەتەن مەسىلە ، بولۇپمۇ ئاياللارغا قارىغاندا تېستوستېروننى كۆپ ئىشلەپچىقىرىدىغان ئەرلەر ئۈچۈن.

2015-يىلى ئېلان قىلىنغان ئىختىيارىي سېلىشتۇرما سىناقتا ، ئادەتتىكى داۋالاش ئۇسۇلىغا سېلىشتۇرغاندا ، ئاندروگېنتىك قىزىلئۆڭگەچ (AGA) سەۋەبىدىن قىزىلگۈل مېيىنىڭ چاچ چۈشۈشتىكى ئۈنۈمى كۆرسىتىلدى. ئالتە ئاي ئىچىدە ، AGA بار 50 تېما قىزىلگۈل مېيى ئىشلەتكەن ، يەنە 50 ى مىنوكسىدېل ئىشلەتكەن.

ئۈچ ئايدىن كېيىن ، ھەر ئىككى گۇرۇپپىدا ھېچقانداق ياخشىلىنىش كۆرۈلمىدى ، ئەمما ئالتە ئايدىن كېيىن ، ھەر ئىككى گۇرۇپپىدا چاچ سانىدا ئوخشاشلا كۆرۈنەرلىك ئېشىش كۆرۈلدى. تەبىئىي قىزىلگۈل مېيى چاچ چۈشۈشنى داۋالاش ئۇسۇلى شۇنداقلا ئادەتتىكى داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە رولىنى ئوينايدۇ ، شۇنداقلا مىنوكسىدېلغا سېلىشتۇرغاندا ، باش تېرىسىنىڭ قىچىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ھايۋاناتلار تەتقىقاتى يەنە قىزىلگۈلنىڭ تېستوستېروننى داۋالاش ئارقىلىق چاچنىڭ ئۆسۈشىنى قالايمىقانلاشتۇرىدىغان پەنلەردە DHT نى چەكلەش ئىقتىدارىنى نامايان قىلدى. (7)

چاچنىڭ ئۆسۈشى ئۈچۈن قىزىلگۈل مېيىنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى ھېس قىلىش ئۈچۈن ، مەن ياسىغان DIY قىزىلگۈل يالپۇز چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى رېتسېپىنى ئىشلىتىپ بېقىڭ.

2. ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ياخشىلايدۇ

شېكىسپىرنىڭ [قۇمۇل »دا بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ ئەڭ تەسىرلىك پايدىسىنى كۆرسىتىپ بېرىدىغان ئەھمىيەتلىك بىر نەقىل بار: [بۇ يەردە روزغارچىلىق ، يەنى ئەسلەش ئۈچۈن. دۇئا قىلىڭ ، سۆيۈڭ ، ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ».

گرېتسىيە ئالىملىرى ئىمتىھان بەرگەندە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن كىيگەن ، قىزىلگۈلنىڭ روھىي قۇۋۋەت ئىقتىدارى نەچچە مىڭ يىلدىن بۇيان بىلىنگەن.

خەلقئارا نېرۋا ئىلمى ژورنىلى 2017-يىلى بۇ ھادىسىنى گەۋدىلەندۈرىدىغان تەتقىقاتنى ئېلان قىلدى. 144 قاتناشقۇچىنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ لاۋزا مېيى ۋە قىزىلگۈل مېيى ئاروماتىك داۋالاشنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغانلىقىنى باھالىغاندىن كېيىن ، نېۋكاستىل تەتقىقاتچىلىرى:

• [Rosemary ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە ئىككىلەمچى ئەستە ساقلاش ئامىلى ئۈچۈن ئىقتىدارنى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈردى ».
• بەلكىم ئۇنىڭ كۆرۈنەرلىك تىنىچلاندۇرۇش ئۈنۈمى سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن ، [لاۋېندېر خىزمەت ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىدە كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەش پەيدا قىلدى ، ھەم ئەستە ساقلاش ۋە دىققەتنى ئاساس قىلغان ۋەزىپىلەرنىڭ ئىنكاس ۋاقتىغا تەسىر يەتكۈزدى ».
• قىزىلگۈل كىشىلەرنىڭ تېخىمۇ ھوشيارلىقنى ئۆستۈرۈشىگە ياردەم بەردى.
• لاۋېندېر ۋە قىزىلگۈل پىدائىيلاردا [قانائەتلىنىش »تۇيغۇسى پەيدا قىلدى.

ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىگە بەكرەك تەسىر قىلىدىغان تەتقىقاتلار يەنە قىزىلگۈلنىڭ ئاساسلىق مېيىنىڭ ئالزىمېر كېسەللىكى (AD) نى داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىشقا ياردىمى بولىدىغانلىقىنى بىلىدۇ. روھىي كېسەللىكلەر ئىلمىدە ئېلان قىلىنغان ، ئاروماتىك داۋالاشنىڭ تەسىرى دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان 28 ياشانغان كىشىگە سىناق قىلىنغان (ئۇلارنىڭ 17 نەپىرىدە ئالزىمېر كېسىلى بار).

ئەتىگەندە ئەتىرگۈل مېيى ۋە لىمون يېغىنىڭ ھورلىرىنى ، كەچتە لاۋانگۈل ۋە ئاپېلسىن مېيىنى سۈمۈرگەندىن كېيىن ، ھەر خىل ئىقتىدار باھالاشلىرى ئېلىپ بېرىلدى ، بارلىق بىمارلار بىلىش ئىقتىدارىغا قارىتا شەخسىي يۆنىلىشتە كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىش بولدى ، ئۇلاردا ھېچقانداق ئەكىس تەسىرى يوق. ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، تەتقىقاتچىلار [ئاروماتىك داۋالاشنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاشتا مەلۇم يوشۇرۇن كۈچى بولۇشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ AD بىمارلىرىدا شۇنداق بولۇشى مۇمكىن »دەپ يەكۈن چىقاردى.

3. جىگەرنى ئاشۇرۇش

ئەنئەنىۋى ئۇسۇلدا ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ئاغرىقىغا ياردەم بېرىش ئىقتىدارىغا ئىشلىتىلىدۇ ، قىزىلگۈل يەنە بىر قالتىس جىگەر تازىلاش ۋە كۈچەيتكۈچ. ئۇ خولېستېرىن ۋە جىگەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولى بىلەن داڭلىق ئۆسۈملۈك.