Fenugreek Oil دېگەن نېمە؟

Fenugreek ئىنسانىيەت تارىخىدىكى ئەڭ قەدىمكى دورىلىق ئۆسۈملۈكلەرنىڭ بىرى دەپ قارىلىدۇ. زەمبۇرۇغ مېيى ئۆسۈملۈكنىڭ ئۇرۇقىدىن كەلگەن بولۇپ ، ھەزىم قىلىش مەسىلىسى ، ياللۇغلىنىش شارائىتى ۋە تۆۋەن جىنسىي ئەزا قاتارلىق ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە ئىشلىتىلىدۇ.

ئۇ چېنىقىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ، ئانا سۈتى ئىشلەپچىقىرىشنى جانلاندۇرۇش ۋە دانىخورەككە قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق. ئۆزگىچە ئىللىق ۋە ياغاچ پۇراققا ئىگە ، ئۆيدە فېنۇگرېكنى تارقىتىش ياكى ئۇنى چايغا قوشۇش تەبىئىي دورا ئىشكاپىڭىزغا ناھايىتى ياخشى قوشۇلالايدۇ.

Fenugreek Oil دېگەن نېمە؟

Fenugreek نەشپۈت ئائىلىسىنىڭ بىر قىسمى (Fabaceae). ئۇ يەنە گرېتسىيە ئوت-چۆپلىرى (Trigonella foenum-graecum) ۋە قۇشلارنىڭ پۇتى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ سۇس يېشىل يوپۇرمىقى ۋە كىچىك ئاق گۈللىرى بار. ئۇ شىمالىي ئافرىقا ، ياۋروپا ، غەربىي ۋە جەنۇبىي ئاسىيا ، شىمالىي ئامېرىكا ، ئارگېنتىنا ۋە ئاۋىستىرالىيەدە كەڭ كۆلەمدە ئۆستۈرۈلگەن.

ئۆسۈملۈكتىكى ئۇرۇقلار ئۇلارنىڭ داۋالاش خۇسۇسىيىتى ئۈچۈن ئىستېمال قىلىنىدۇ. ئۇلار كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ ، تەركىبىدە لېۋىن ۋە لىزىن بار.

پايدىسى

زەمبۇرۇغ مېيىنىڭ پايدىسى ئۆسۈملۈكنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە غىدىقلاش تەسىرىدىن كېلىدۇ. بۇ يەردە تەتقىق قىلىنغان ۋە ئىسپاتلانغان زەمبۇرۇغ مېيىنىڭ پايدىسى:

1. ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ

زەمبۇرۇغ مېيى ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. شۇڭلاشقا يەلتاشما يارا ئۈچەي ياللۇغىنى داۋالاشنىڭ يېمەك-ئىچمەك پىلانىغا دائىم كىرىدۇ.

تەتقىقاتلار يەنە دوكلاتتا دېيىلىشىچە ، زەمبۇرۇغ ساغلام مىكروبلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى قوللاشقا ياردىمى بولۇپ ، ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ئۈچۈن خىزمەت قىلىشى مۇمكىن.

2. فىزىكىلىق چىدامچانلىق ۋە لىبىدونى كۈچەيتىدۇ

خەلقئارا تەنتەربىيە ئوزۇقلۇق جەمىيىتى ژورنىلىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، زەمبۇرۇغ جەۋھىرى ئورۇن بەلگىلەشكە سېلىشتۇرغاندا قارشىلىق مەشىقى قىلغان ئەرلەر ئارىسىدىكى ئۈستۈنكى ۋە تۆۋەن بەدەننىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە بەدەن تەركىبىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدىكەن.

Fenugreek نىڭ يەنە ئەرلەر ئارىسىدىكى جىنسىي قوزغىلىش ۋە تېستوستېروننىڭ مىقدارىنى ئاشۇرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. تەتقىقات يەكۈنلەپ ، بۇنىڭ ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئەزاسى ، قۇۋۋىتى ۋە قەيسەرلىكىگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

3. دىئابىت كېسىلىنى ياخشىلايدۇ

بىر قىسىم پاكىتلار باركى ، زەمبۇرۇغ مېيىنى ئىچىش دىئابىت كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. Lipids نىڭ ساغلاملىق ۋە كېسەللىكلەردە ئېلان قىلىنغان ھايۋانات تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، زەمبۇرۇغ مېيى ۋە ئومىگا -3s نىڭ تۈزۈلۈشى دىئابىت چاشقانلىرىدىكى كراخمال ۋە گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىكەن.

بۇ بىرىكمە يەنە گلۇكوزا ، ترىگلىتسېرىد ، ئومۇمىي خولېستېرىن ۋە LDL خولېستېرىن نىسبىتىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەتتى ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا HDL خولېستېرىننى كۆپەيتتى ، بۇ دىئابىت چاشقانلىرىنىڭ قاندىكى ياغنىڭ ئۆسۈشىنى ساقلىشىغا ياردەم بەردى.

4. ئانا سۈتى بىلەن تەمىنلەشنى كۈچەيتىدۇ

Fenugreek ئاياللارنىڭ ئانا سۈتى بىلەن تەمىنلىشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك گالاكتاگوگ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك سۈتنى كۆپلەپ سۈت بىلەن تەمىنلەيدۇ ياكى سۈت بىلەن تەمىنلەشنى ئاشۇرىدىغان تەر ئىشلەپچىقىرىشنى جانلاندۇرالايدۇ.

تەتقىقاتقا قوشۇلۇپ ، سۈت پاراشوكىدا سۈت پاراشوكى ئىشلىتىشنىڭ يوشۇرۇن ئەكس تەسىرىگە دىققەت قىلىش كېرەك ، بۇ ھەددىدىن زىيادە چارچاش ، ئىچ سۈرۈش ۋە زىققە كېسەللىكلىرىنىڭ ناچارلىشىشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

5. دانىخورەككە قارشى تۇرۇپ ، تېرە ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

زەمبۇرۇغ مېيى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، شۇڭا دانىخورەككە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، ھەتتا تېرىدە جاراھەتنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى قوللايدۇ. بۇ مايدا يەنە كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش بىرىكمىلىرى بار بولۇپ ، تېرىنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە پارچىلىنىش ياكى تېرە غىدىقلىنىشنى پەسەيتىدۇ.

زەمبۇرۇغ مېيىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش رولى يەنە تېرە كېسەللىكلىرى ۋە يۇقۇملىنىشنىڭ ياخشىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە تولغاق ، جاراھەت ۋە دانىخورەك قاتارلىقلار. تەتقىقات ھەتتا شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى ، ئۇنى ئاساسىي جەھەتتىن قوللانسىڭىز ئىششىق ۋە تاشقى ياللۇغنى ئازايتقىلى بولىدۇ.