Fenugreek Oil دېگەن نېمە؟

Fenugreek نەشپۈت ئائىلىسىنىڭ بىر قىسمى (Fabaceae). ئۇ يەنە گرېتسىيە ئوت-چۆپلىرى (Trigonella foenum-graecum) ۋە قۇشلارنىڭ پۇتى دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

بۇ ئۆسۈملۈكنىڭ سۇس يېشىل يوپۇرمىقى ۋە كىچىك ئاق گۈللىرى بار. ئۇ شىمالىي ئافرىقا ، ياۋروپا ، غەربىي ۋە جەنۇبىي ئاسىيا ، شىمالىي ئامېرىكا ، ئارگېنتىنا ۋە ئاۋىستىرالىيەدە كەڭ كۆلەمدە ئۆستۈرۈلگەن.

ئۆسۈملۈكتىكى ئۇرۇقلار ئۇلارنىڭ داۋالاش خۇسۇسىيىتى ئۈچۈن ئىستېمال قىلىنىدۇ. ئۇلار كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ ، تەركىبىدە لېۋىن ۋە لىزىن بار.

پايدىسى

زەمبۇرۇغ مېيىنىڭ پايدىسى ئۆسۈملۈكنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە غىدىقلاش تەسىرىدىن كېلىدۇ. بۇ يەردە تەتقىق قىلىنغان ۋە ئىسپاتلانغان زەمبۇرۇغ مېيىنىڭ پايدىسى:

1. ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ

زەمبۇرۇغ مېيى ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. شۇڭلاشقا يەلتاشما يارا ئۈچەي ياللۇغىنى داۋالاشنىڭ يېمەك-ئىچمەك پىلانىغا دائىم كىرىدۇ.

Studies alsoدوكلاتقىزىلمۇچ ساغلام مىكروبلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى قوللاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ئۈچۈن خىزمەت قىلىشى مۇمكىن.

2. فىزىكىلىق چىدامچانلىق ۋە لىبىدونى كۈچەيتىدۇ

خەلقئارا تەنتەربىيە ئوزۇقلۇق جەمئىيىتى ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتتەكلىپ بېرىدۇزەمبۇرۇغ جەۋھىرى ئورۇن بەلگىلەشكە سېلىشتۇرغاندا قارشىلىق مەشىقى قىلغان ئەرلەر ئارىسىدىكى يۇقىرى ۋە تۆۋەن بەدەننىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە بەدەن تەركىبىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.

Fenugreek مۇ كۆرسىتىلدىجىنسىي ھەۋىسىنى ئاشۇرۇشھەمدە ئەرلەر ئارىسىدىكى تېستوستېروننىڭ مىقدارى. تەتقىقات يەكۈنلەپ ، بۇنىڭ ئەرلەرنىڭ جىنسىي ئەزاسى ، قۇۋۋىتى ۋە قەيسەرلىكىگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.

3. دىئابىت كېسىلىنى ياخشىلايدۇ

بىر قىسىم پاكىتلار باركى ، زەمبۇرۇغ مېيىنى ئىچىش دىئابىت كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن. ساغلاملىق ۋە كېسەللىكتىكى Lipids دا ئېلان قىلىنغان ھايۋانات تەتقىقاتىتېپىلدىزەمبۇرۇغ مېيى ۋە ئومىگا -3s نىڭ تۈزۈلۈشى دىئابىت چاشقانلىرىدىكى كراخمال ۋە گلۇكوزىغا بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈردى.

بۇ بىرىكمە يەنە گلۇكوزا ، ترىگلىتسېرىد ، ئومۇمىي خولېستېرىن ۋە LDL خولېستېرىن نىسبىتىنى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەتتى ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا HDL خولېستېرىننى كۆپەيتتى ، بۇ دىئابىت چاشقانلىرىنىڭ قاندىكى ياغنىڭ ئۆسۈشىنى ساقلىشىغا ياردەم بەردى.

4. ئانا سۈتى بىلەن تەمىنلەشنى كۈچەيتىدۇ

Fenugreek ئاياللارنىڭ ئانا سۈتى بىلەن تەمىنلىشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان ئۆسۈملۈك گالاكتاگوگ. Studiesكۆرسەتبۇ ئۆسۈملۈكنىڭ سۈتنى كۆپلەپ سۈت بىلەن تەمىنلىيەلەيدىغانلىقى ياكى تەرنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، سۈت بىلەن تەمىنلىشىنى ئاشۇرىدىغانلىقى.

تەتقىقاتقا قوشۇلۇپ ، سۈت پاراشوكىدا سۈت پاراشوكى ئىشلىتىشنىڭ يوشۇرۇن ئەكس تەسىرىگە دىققەت قىلىش كېرەك ، بۇ ھەددىدىن زىيادە چارچاش ، ئىچ سۈرۈش ۋە زىققە كېسەللىكلىرىنىڭ ناچارلىشىشى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

5. دانىخورەككە قارشى تۇرۇپ ، تېرە ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

زەمبۇرۇغ مېيى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، شۇڭا دانىخورەككە قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، ھەتتا تېرىدە جاراھەتنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى قوللايدۇ. بۇ مايدا يەنە كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش بىرىكمىلىرى بار بولۇپ ، تېرىنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە پارچىلىنىش ياكى تېرە غىدىقلىنىشنى پەسەيتىدۇ.

زەمبۇرۇغ مېيىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش رولى يەنە تېرە كېسەللىكلىرى ۋە يۇقۇملىنىشنىڭ ياخشىلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، بۇنىڭ ئىچىدە تولغاق ، جاراھەت ۋە دانىخورەك قاتارلىقلار. تەتقىقات ھەتتا ئۇنى موھىم ھالدا قوللانغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇئىششىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇۋە تاشقى ياللۇغ.