تەشۋىشنى پەسەيتىپ ، چۈشكۈنلۈكنى پەسەيتىڭ
تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، ۋالېرىيان مېيى كۈچلۈك تىنچلاندۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. بۇ ماي تەشۋىشلىنىش تۇيغۇسى ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى تۆۋەنلىتىدۇ. ۋالېرىيان مېيى يەنە مېڭىدىكى سېروتونىن نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ، بۇنىڭ بىلەن ئۇزۇن مۇددەت ئارام ئېلىش تۇيغۇسى بولىدۇ. دېمەك ، ۋالېرىيان مېيى ھېسسىي بېسىم ، جاراھەت ۋە چۈشكۈنلۈككە قارشى تۇرۇشقا پايدىلىق.
قويۇقلۇقىنى ئاشۇرۇش
تارقاقلاشتۇرغاندا ، ۋالېرىيە مۇھىم مېيى فوكۇس ۋە روھىي ئېنىقلىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشتە قىينىلىۋاتقان ئوقۇغۇچىلار ئۈچۈن بۇ بىر ياخشى تاللاش. بۇنىڭدىن باشقا ، ۋالېرىيان مېيى يەنە ADHD (دىققەت-كەمتۈكلۈك / يۇقىرى قان بېسىم كېسەللىكى) نى داۋالاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن - بۇ ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىك مىليونلىغان بالىلارغا تەسىر قىلىدۇ ۋە دائىم قۇرامىغا يەتكەنگە قەدەر داۋاملىشىدۇ.
تۆۋەن قان بېسىم
ئىگىلىنىشچە ، ۋالېرىيان مېيى قان بېسىمنى تەڭشەپ ۋە تۆۋەنلەتكىلى بولىدىكەن ، بۇ سەكتە ۋە يۈرەكنىڭ تۇتۇلۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدىكەن. بۇنىڭدىن باشقا ، ۋالېرىيان مېيى قەرەللىك مېتابولىزم سۈرئىتىنى ئاسانلاشتۇرۇش ئارقىلىق يۈرەك سوقۇشىنى ئازايتىشى مۇمكىن. بۇ سالامەتلىككە پايدىلىق بولۇش ئۈچۈن ، ۋالېرىيە مېيىدىن بىر نەچچە تامچە توشۇغۇچى ماي بىلەن سۇيۇلدۇرۇپ ، ئارىلاشمىنى كۆكرىكىڭىزگە ئاستا ئۇۋۇلاڭ.
قورساق ئاغرىقىنى پەسەيتىش
ئۇنىڭ ئاغرىق پەسەيتىش ۋە ئانتىزىمغا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سايىسىدا ، ۋالېرىيە مېيى ھەيز ئاغرىتىپ كېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ مۇسكۇل تارتىشىشنى پەسەيتەلەيدىغان بولغاچقا ، ۋالېرىيە مېيى ئاشقازان مەسىلىسىنىمۇ پەسەيتكىلى بولىدۇ. بۇ داۋالاش خۇسۇسىيىتىدىن پايدىلىنىپ ، مۇنچىڭىزغا% 100 لىك ساپ ئورگانىك ۋالېرىيە مېيىدىن 3-4 تامچە قوشۇڭ ياكى كوكۇس مېيى بىلەن سۇيۇلدۇرۇپ ئۈنۈملۈك ئۇۋۇلاش ئارىلاشمىسى ھاسىل قىلىڭ.