شەخسىي بەلگە باش ئاغرىقىنى پەسەيتىش يۇقىرى سۈپەتلىك ماسسا ئاروماتىك داۋالاش دىففۇزىرىنى بېسىم ئارىلاشتۇرۇش بىرىكمە ئاساسلىق ماينى ئازايتىدۇ.

1. Peppermint

مۇچ مېيى ئىشلىتىلىدۇئۇنىڭ پايدىسى ئۇنىڭ تېرىگە ئۇزۇن مۇددەت سوۋۇتۇش رولى ، مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشىنى تورمۇزلاش ئىقتىدارى ۋە تېرە ئۈستىدە ئىشلەتكەندە پېشانىدىكى قان ئايلىنىشنى قوزغىتىش رولى قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

مۇچ ئاساسلىق مېيىنى پېشانىسىگە ۋە بۇتخانىلارغا سۈرسىڭىز ، ئاجىددىيلىك باش ئاغرىقى. 1996-يىلدىكى بىر تەتقىقاتتا ، 41 بىمار (ۋە 164 باش ئاغرىقى) ئورۇن بەلگىلەش ئارقىلىق كونترول قىلىنىدىغان ، قوش قارىغۇلار كېسىشمىسى تەتقىقاتىدا تەھلىل قىلىنغان. مۇچ يېغىقوللىنىلدىباش ئاغرىقى باشلىنىپ 15 مىنۇتتىن 30 مىنۇت ئۆتكەندە.

پائالىيەتكە قاتناشقانلار باش ئاغرىقى كۈندىلىك خاتىرىسىدە ئاغرىق پەسەيتىشنى دوكلات قىلدى ، مۇچ يېغى ئادەتتىكى باش ئاغرىقىنى داۋالاشنىڭ ياخشى بەرداشلىق بېرەلەيدىغان ۋە تېجەشلىك تاللاش ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى. مۇچ داۋالىغاندىن كېيىنمۇ پايدىسىز ئەكىس تەسىر يوق.

يەنە بىر مۇھىم تەتقىقات 1995-يىلى ئېلىپ بېرىلىپ ،خەلقئارالىق فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش ۋە فىتوفارماكولوگىيە ژۇرنىلى. 32 ساغلام قاتناشقۇچى باھالاندى ، ئاساسىي ماي بىلەن داۋالاشنى ئۆلچەش ئارقىلىق داۋالاشتا مۇھىم ماينى داۋالاش تەكشۈرۈلدى. بىر ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى مۇچ مېيى ، ئېۋكالىپت مېيى ۋە ئېتانولنىڭ بىرىكىشى.

تەتقىقاتچىلار كىچىك يۇمغاقسۈت ئىشلىتىپ ، مۇسكۇلنى پەسەيتىش ۋە روھىي جەھەتتىن بوشىتىش رولىغا ئىگە بۇ ئارىلاشمىنى قاتناشقۇچىلارنىڭ پېشانىسى ۋە بۇتخانىلىرىغا سۈردى. مۇچ پەقەت ئېتانول بىلەن ئارىلاشتۇرۇلغاندا ، تەتقىقاتچىلار بۇنى بايقىدىسەزگۈرلۈكنى تۆۋەنلىتىدۇباش ئاغرىغاندا.

قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ، ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىش ئۈچۈن ، ئىككى-ئۈچ تامچە مۇچ مېيىنى سۇيۇلدۇرۇڭكوكۇس مېيى ،ھەمدە بويۇن ، مۈڭگۈز ۋە بويۇن قىسمىغا سۈركەڭ.

2. Lavender

لاۋاندېر مېيى كۆپ خىل داۋالاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. ئۇ ئارام ئېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە جىددىيلىك ۋە بېسىمنى پەسەيتىدۇ - تىنچلاندۇرۇش دورىسى ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، تەشۋىشلىنىشكە قارشى تۇرۇش ، تەشۋىشلىنىش ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە تىنچلاندۇرۇش دورىسى سۈپىتىدە ئىشلەيدۇ. لاۋان مېيىنىڭ نېرۋا كېسەللىكلىرى ۋە قالايمىقانچىلىقلارنى ئۈنۈملۈك داۋالاش رولىنى ئوينايدىغانلىقىغا ئائىت پاكىتلارمۇ كۆپەيمەكتە.

تەتقىقاتچىلارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، لاۋان يېغىنىڭ خۇشپۇراق ۋە موھىم ئىشلىتىلىشى تەسىرگە ئۇچرايدىكەنئەزا سىستېمىسىچۈنكى ئاساسلىق تەركىبلەر لىنالول ۋە لىنالىل ئاتسېتات تېرە ئارقىلىق تېز سۈمۈرۈلۈپ ، مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىنىڭ چۈشكۈنلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ دەپ قارىلىدۇ. بۇ سەۋەبتىن ، لاۋان مېيى تەشۋىشلىنىش ۋە مۇناسىۋەتلىك ئەھۋاللار كەلتۈرۈپ چىقارغان باش ئاغرىقىنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.

لاۋاندېر مېيىنىڭ پايدىسىبىئارام بولۇش ۋە ئۇيقۇنىڭ قالايمىقانلىشىش ھېسسىياتىنى پەسەيتىش ، باش ئاغرىشنىڭ ئىككى خىل ئالامەتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ يەنە سېروتونىننىڭ مىقدارىنى تەڭشەيدۇ ، بۇ ياردەم بېرىدۇئەڭ تۆۋەن چەكيۆتەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نېرۋا سىستېمىسىدىكى ئاغرىق.

2012-يىلى ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتياۋروپا نېرۋا كېسەللىكلىرىلاۋاندېر مېيى ماينىڭ باش ئاغرىقىنى باشقۇرۇشتىكى ئۈنۈملۈك ۋە بىخەتەر مودېل ئىكەنلىكىنى بايقىدى. بۇ ئورۇننى كونترول قىلىدىغان كىلىنىكىلىق سىناقتا 47 قاتناشقۇچى تەكشۈرۈلگەن.

داۋالاش گۇرۇپپىسى باشنىڭ يېرىمى ئاغرىش جەريانىدا لاۋان مېيىنى 15 مىنۇت سۈمۈردى. ئاندىن بىمارلاردىن باش ئاغرىشنىڭ ئېغىرلىقى ۋە مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى 30 مىنۇتلۇق ئارىلىقتا ئىككى سائەت خاتىرىلەش تەلەپ قىلىندى.

كونترول قىلىش بىلەن داۋالاش گۇرۇپپىسىنىڭ پەرقى ستاتىستىكىلىق ئەھمىيەتكە ئىگە. داۋالاش گۇرۇپپىسىدىكى 129 باش ئاغرىقىدىن ، 92دەپ جاۋاب بەردىپۈتۈنلەي ياكى قىسمەن لاۋان مېيى سۈمۈرۈلۈش. كونترول گۇرۇپپىسىدا ، 68 دىن 32 سى باش ئاغرىقىنىڭ ھۇجۇمغا ئىنكاس قايتۇرغانلىقىنى خاتىرىلىدى.

لاۋېندېر گۇرۇپپىسىدا زىيارەت قىلىنغۇچىلارنىڭ نىسبىتى پوسۇلكا گۇرۇپپىسىغا قارىغاندا كۆرۈنەرلىك يۇقىرى بولغان.

مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىش ، كەيپىياتنى ئاشۇرۇش ، ئۇيقۇغا ياردەم بېرىش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ، ئۆيدە ياكى ئىشخانىدا بەش تامچە لاۋان مېيى تارقىتىڭ. سىز يەنە بويۇن ، بۇتخانا ۋە بىلەكنىڭ كەينىگە لاۋان مېيى سۈرسىڭىز بولىدۇبېسىمنى يەڭگىللىتىدۇياكى باش ئاغرىش.

بەدىنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى بوشىتىش ئۈچۈن ، ئىسسىق سۇدا مۇنچىغا بەشتىن 10 تامچە لاۋان مېيى قوشۇڭ ، ھەمدە چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ ، شۇڭا تىنچلاندۇرۇش رولى كۈچكە ئىگە بولۇپ ، باش ئاغرىش جىددىيلىكىنى پەسەيتىدۇ.