-
ساقلىقنى ساقلاش ۋە تېرە ئاسراش دېڭىز ياڭىقى مېۋىسى مېيى ئاساسلىق ماي
بىزنىڭ ئورگانىك دېڭىز كاۋىسى مېيى ئادەتتە تېرە ئاسراشتا ئىشلىتىلىدىغان پايدىلىق ۋە يۇقىرى باھالىق ماي. ئۇنى بىۋاسىتە تېرىگە ئىشلىتىشكە ياكى تېرە ئاسراش تەييارلىقىغا كىرگۈزۈشكە بولىدۇ. بۇ ماي تەركىبىدە مۇھىم ياغ كىسلاتاسى ، كاروتىن ، توكوفېرول ۋە فىتوستېرول بار.
پايدىسى
دېڭىز كاۋىپى مېغىزى مېيى ئاساسلىقى بۇزۇلغان تېرىنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ. روھلاندۇرغۇچى تەركىبلەر بىلەن مول ، بىتا كاروتىن ۋە ۋىتامىن E مول بولۇپ ، جاراھەتنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ماينىڭ قويۇقلۇقى يۇقىرى بولۇپ ، ناھايىتى ئاز مىقداردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ ئەڭ ياخشىسى باشقا تەبىئىي توشۇغۇچى ماي ۋە ساپ ئاساسلىق مايلار بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن.
خىمىيىلىك يۈكلەنگەن دانىخورەك مەھسۇلاتلىرىنى بىر قېتىم قېزىپ ، تەبىئەت تېرىڭىزنى ساقايتسۇن! دانىخورەك تېرىدىكى ياللۇغنىڭ نەتىجىسى بولۇپ ، دېڭىز كاۋىپىنىڭ ئەڭ داڭلىق تەسىرى ئۇنىڭ ياللۇغنى زور دەرىجىدە ئازايتىش ئىقتىدارى بولغانلىقى ئۈچۈن ، ئارزۇيىڭىزدىكى ئاشۇ سۈزۈك تېرىگە قاراپ ماڭغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرەلەيسىز. سىز ئۇنى ئاساسىي جەھەتتىن قوللىنىشقا باشلايسىز. دېڭىز كاۋىسى مېيى دانىخورەكنىڭ پارچىلىنىشىنى ئازايتىشقا ناھايىتى ماس كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇ ماي بەزلىرىنىڭ ئارتۇقچە ياغ پەيدا قىلىشنى توختىتىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ.
دېڭىز كاۋىپى تېرىدىكى ياللۇغنى ئازايتىدۇ ، كەلگۈسىدىكى ياللۇغنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، داغنىڭ يوقىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە تېرىنىڭ ئومۇمىي جەھەتتىن تېخىمۇ تەكشى ۋە سىلىقلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئادەتتىكى دانىخورەك مەھسۇلاتلىرىغا ئوخشىمايدىغىنى ، دېڭىز كاۋىپى تېرىڭىزنى قۇرۇتماي داغلىرىڭىزنى ساقايتىشقا باشلايدۇ. بەلكىم سىز ھېس قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن ، ئۇ ئەنئەنىۋى ۋە قاتتىق مەھسۇلاتلار تېرىڭىزنى قۇرۇتىدۇ ، ئەمەلىيەتتە سىزنىڭ بۇزۇلۇش خەۋىپىڭىزنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
دېڭىز كاۋىپى مېيى قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى بىلەن داڭلىق بولۇپ ، تېرىنىڭ ساقىيىشىغا پايدىسى بار. دېڭىز كاۋىپى ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ ھەمدە ئاجايىپ قېرىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. ئۇ تېرىنى نەمدەپ ، كوللاگېننىڭ شەكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، ياشلىق تېرىسى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان قۇرۇلما خاراكتېرلىك ئاقسىل. كوللاگېننىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش پايدىسى تۈگىمەس بولۇپ ، تېرىنى سىلىقلاشقا ياردەم بېرىپ ، ساڭگىلاپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قورۇقلارنى راۋانلاشتۇرىدۇ.
-
زاۋۇت توپ تارقىتىش نىسبىتى% 100 ساپ تەبىئىي بېرگاموت ئاساسلىق مېيى
bergamot ئاساسلىق ماينىڭ ياللۇغنى ئازايتىش ، خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ۋە ئاكتىپ كەيپىياتنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى.
-
ساپ يۇزۇ مېيى 10 mL 100% ساپ داۋالاش دەرىجىسى Yuzu ئاساسلىق مېيى
پايدىسى
ئورۇقلاش ئۈچۈن
يۇزۇ مېيى ماينى كۆيدۈرۈش جەريانىدا ياردەم بېرىدىغان بەزى ھۈجەيرىلەرنى غىدىقلايدىغانلىقى مەلۇم. ئۇ يەنە بەدەننىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ ، مىنېرال ماددا بولۇپ ، ماينىڭ بەدەندىكى سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئۇ تېرىگە پايدىلىق
Yuzu پارقىراق تېرىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان ئېسىل ماي. ئۇنىڭ قورۇق ۋە سىزىقلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىش ئىقتىدارى تېرىگە ياشلىق نۇرى ئاتا قىلىدۇ.
تەشۋىش ۋە بېسىمدىن قۇتۇلۇش
يۇزۇ مېيى نېرۋىنى تىنىچلاندۇرۇپ ، تەشۋىش ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ. چۈشكۈنلۈك ۋە ئاستا خاراكتېرلىك ھارغىنلىق ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىق بېسىمنىڭ پىسخىكىلىق ئالامەتلىرىنى ئازايتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.
ئىشلىتىش
ئارام ئالدۇرۇش ئۈچۈن نەپەس سۈيىگە Yuzu مېيى قوشۇڭ
ئۇنى ئۆزىڭىزنىڭ نۇسخىسىدىكى يۇزۇ (ياكى يۇيۇنۇشنى ياخشى كۆرىدىغانلار ئۈچۈن يۇيۇنۇش گېلى) ئۈچۈن مۇنچا تۇزى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ!
بىلەن قورساق مېيى تەييارلاڭyuzuماي ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ
Yuzu نى قوشۇڭنېفىتتارقاقلاشتۇرغۇچىغا نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
-
زاۋۇت تەمىناتى دانىخورەك يوقىتىش كامفورا Unisex ئۈچۈن ئاساسلىق ماي
كامفورنىڭ ئاساسلىق ماي پايدىسى
كىشىنى روھلاندۇرىدۇ ، قوزغىتىدۇ ۋە تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ. ئاندا-ساندا پاسسىپلىق ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
Aromatherapy Uses
Bath & Shower
قىزىق مۇنچا سۈيىگە 5-10 تامچە قوشۇڭ ياكى ئۆيدىكى ئارامگاھ تەجرىبىسىگە كىرىشتىن بۇرۇن مۇنچا ھورغا چېچىڭ.
Massage
توشۇغۇچى ماينىڭ ھەر ئۇنسىيەسى 8-10 تامچە ماي. مۇسكۇل ، تېرە ياكى بوغۇم قاتارلىق كۆڭۈل بۆلىدىغان جايلارغا بىۋاسىتە ئازراق ئىشلىتىڭ. ماينى تولۇق سۈمۈرۈۋالغۇچە ئاستا-ئاستا تېرىگە ئىشلىتىڭ.
Inhalation
خۇشپۇراق ھورنى بوتۇلكىدىن بىۋاسىتە سۈمۈرۈڭ ياكى بىر نەچچە تامچە كۆيدۈرگۈچ ياكى دىففۇزېرغا قويۇپ ، ئۆينى پۇرىقى بىلەن تولدۇرۇڭ.
DIY Projects
بۇ ماينى ئۆزىڭىز ياسىغان DIY تۈرلىرىڭىزدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، مەسىلەن شام ، سوپۇن ۋە باشقا بەدەن ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدا!
ياخشى ئارىلاش
بېرگاموت ، ماندارىن ، ئاپېلسىن ، ھاك ، ئېۋكالىپتۇس ، لاۋېندېر ، قىزىلگۈل ، پاتچولى ، رەيھانگۈل ، راك ، نەيزە ، دارچىن
-
ياخشى باھادا ئاغرىق پەسەيتىش ئۈچۈن پىچاق بىلەن تەمىنلەش كېرەك
پىچاق يېغى چىش ۋە موھىم قوللىنىشچان پروگراممىلار ، يۇقۇملىنىشنى داۋالاش ، ھەتتا راكقا قارشى تۇرۇشتا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
-
ئورگانىك سوغۇق بېسىلغان ھاك ئاساسلىق مېيى ئاروما تارقاتقۇچىلار ئۈچۈن% 100 ساپ
BENEFITS
- ياللۇغ قايتۇرۇش ، باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى
- لىمون مېيىنى سۈمۈرگەندە كۆڭلى ئاينىشنىڭ ئازىيىدىغانلىقى مەلۇم
- كىشىنى روھلاندۇرىدىغان ۋە روھلاندۇرىدىغان خۇش پۇراققا ئىگە
- مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى تېرە ئاسراش ئادىتىگە پايدىلىق
- تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار بولۇپ ، بۇزۇلغان تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ
USES
توشۇغۇچى مېيى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ:
- قېرىشقا قارشى تېرە ئاسراش ئادىتىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىڭ
- ئۆي جاھازلىرى
- دانىخورەك كېسىلىنى باشقۇرۇش ۋە تىنچلاندۇرۇش
تاللىغان دىففۇزېرغا بىر قانچە تامچە قوشۇڭ:
- مۇھىت بىلەن تەمىنلەيدۇ
- ئويغانغاندىن كېيىن ئىشلىتىڭ
بىر قانچە تامچە قوشۇڭ:
- كۈچلۈك سۈرتكۈچ بىلەن قول سوپۇنغا قۇيۇش سوپۇنى
- بارلىق تەبىئىي يۈز سۈرتۈش ئۈچۈن سۇلۇ ۋە دىرىللانغان سۇغا
- رەخت ياكى پاختا توپىغا ھەمدە كۈمۈش زىبۇزىننەت ياكى قاچا-قۇچىلارنى تازىلاشقا ئىشلىتىلىدۇ
- ئاچچىقسۇ ۋە دىرىللانغان سۇغا تەبىئىي ئائىلىنى پاكىزلاش
AROMATHERAPY
لىمون مېيى مېيى ئېۋكالىپتۇس ، فىرانكېنسېن ، قارىمۇچ ، يالان يېلاڭ ، ئاپېلسىن ، ھاك ياكى مۇچ مېيى بىلەن ياخشى ئارىلاشتۇرۇلىدۇ.
ئاگاھلاندۇرۇش سۆزى
تېرە ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ھەمىشە لىمون مېيى بىلەن توشۇغۇچى ماينى ئارىلاشتۇرۇڭ. تېرە سەزگۈر كىشىلەر ئۈچۈن ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ياماق سىنىقى قىلىش كېرەك. لىمون مېيى مېيى سەزگۈر بولۇپ ، ئاپتاپقا قاقلانغاندا تېرىنىڭ قىزىرىپ ، غىدىقلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. لىموننى موھىم ھالدا ئىشلەتكەندىن كېيىن بىۋاسىتە ئاپتاپقا قاقلىنىشنى ئازايتىش كېرەك.
قائىدە بويىچە ، ھامىلىدارلار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار ئاساسلىق ماي ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇردىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك.
-
داۋالاش دەرىجىسى تەبىئىي كۆك تانسى يۈز تېرىسىنى ئاسراشتىكى ئاساسلىق ماي
پايدىسى
دانىخورەك ۋە دانىخورەكنى ساقايتىدۇ
تېرە ھۈجەيرىسىدىكى ماينىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىغا ئىگە ئەڭ ياخشى كۆك تانسى مۇھىم مېيى ئەر-ئايالنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى دانىخورەك ۋە دانىخورەكنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ. ئۇ دانىخورەككە قارشى تۇرۇشتىكى ئەڭ ياخشى تەركىبلەرنىڭ بىرى دەپ قارىلىدۇ.
تېرىنى رېمونت قىلىدۇ ۋە قوغدايدۇ
ساپ كۆك تانسى مېيى تېرىنى قوغداش ئىقتىدارىنى نامايەن قىلىدۇ ، شۇنداقلا بۇزۇلغان ۋە قۇرغاق تېرىنى ساقايتىدۇ. ئۇ دائىم نەملىك ساقلاش سۇيۇقلۇقى ، گىرىم بۇيۇملىرى ۋە باشقا گىرىم بۇيۇملىرىدا مۇھىم تەركىب سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ قاتتىق قۇياش نۇرى سەۋەبىدىن بۇزۇلغان تېرىنى ساقايتىدۇ.
جاراھەتنى داۋالاش
كۆك تانسى مېيى ياللۇغنى ئازايتىش ۋە بۇزۇلغان تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىقتىدارى بولغاچقا ، جاراھەتنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ يەنە ئاپتاپتا كۆيۈش ۋە تېرىنىڭ قىزىرىشىغا قارشى ئۈنۈملۈك. ئۇ يەنە كېسىش ۋە زەخىملىنىش سەۋەبىدىن ئېغىرلاشقان تېرىنى تىنچلاندۇرىدۇ.
ئىشلىتىش
سوپۇن ياساش
ساپ كۆك تانسى مۇھىم ماينىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سوپۇن ئىشلەپچىقارغۇچىلارنىڭ سوپۇن ياسىغاندا ئىشلىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە سوپۇننىڭ خۇش پۇراقلىقىنى ئاشۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ ، شۇنداقلا سوپۇننى دانىخورەك ۋە غىدىقلىنىشنى پەسەيتەلەيدۇ.
قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە قورۇق قايماق
ئورگانىك كۆك تانسى ئاساسلىق مېيىدا كامفورنىڭ بولۇشى تېرىنى ساقايتىش ئىقتىدارىنى بېرىدۇ. ئۇ يەنە يۈزدىكى قورۇقنىڭ شەكىللىنىشىنى ئازايتىدۇ ، شۇڭلاشقا ، ئۇ دائىم قېرىشقا قارشى تۇرۇش مەلھىمى ۋە قايماقنىڭ مۇھىم تەركىبى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
خۇشپۇراق شاملار
تاتلىق ، گۈل ، ئوت-چۆپ ، مېۋە-چېۋە ۋە كامپورا خۇشپۇراقلىرىنىڭ مۇكەممەل ئارىلاشمىسى كۆك تانسىنى ئەتىر ، كولون ۋە پۇراق يوقىتىش دورىسى ياساشتىكى ئەڭ مۇھىم مايغا ئايلاندۇرىدۇ. ئورگانىك كۆك تانسى مېيى شامنىڭ پۇرىقىنى ئاشۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ.
-
كۆپ مىقداردىكى تەبىئىي ئاروماتىك داۋالاش مېيى ئاروف دىفۇزېر ئۈچۈن قەھۋە ئاساسلىق مېيى
قەھۋە ماينىڭ پايدىسى
كىشىنى روھلاندۇرىدۇ ، كۆتۈرىدۇ ۋە قىزىتىدۇ. ساغلام ساغلاملىق ۋە روھىي ھوشيارلىقنى ئۇرغۇتىدۇ.
Aromatherapy Uses
Bath & Shower
قىزىق مۇنچا سۈيىگە 5-10 تامچە قوشۇڭ ياكى ئۆيدىكى ئارامگاھ تەجرىبىسىگە كىرىشتىن بۇرۇن مۇنچا ھورغا چېچىڭ.
Massage
توشۇغۇچى ماينىڭ ھەر ئۇنسىيەسى 8-10 تامچە ماي. مۇسكۇل ، تېرە ياكى بوغۇم قاتارلىق كۆڭۈل بۆلىدىغان جايلارغا بىۋاسىتە ئازراق ئىشلىتىڭ. ماينى تولۇق سۈمۈرۈۋالغۇچە ئاستا-ئاستا تېرىگە ئىشلىتىڭ.
Inhalation
خۇشپۇراق ھورنى بوتۇلكىدىن بىۋاسىتە سۈمۈرۈڭ ياكى بىر نەچچە تامچە كۆيدۈرگۈچ ياكى دىففۇزېرغا قويۇپ ، ئۆينى پۇرىقى بىلەن تولدۇرۇڭ.
DIY Projects
بۇ ماينى ئۆزىڭىز ياسىغان DIY تۈرلىرىڭىزدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، مەسىلەن شام ، سوپۇن ۋە بەدەن ئاسراش مەھسۇلاتلىرى!
ياخشى ئارىلاش
ئامبرېت ئۇرۇقى ، ئامىرىس ، قارا مۇچ ، پىلە قۇرتى ، زەنجىۋىل ، قاشتېشى ، لاۋېندېر ، پاتچولى ، پېرۇ بەلسام ، ساندالۋۇد ، ۋانىللا ، ۋېتېر
-
ئەتىرگۈل مېيى قان زەردابى تېرە ئاسراش بەدەن ئۇۋۇلاش% 100 ساپ ئورگانىك يۈز ئەتىرگۈل ئاساسلىق مېيى
ئەتىرگۈل يېغىنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ، قىزىتما قايتۇرۇش ، ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇش ۋە ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇش رولى بىلەن داڭلىق.
-
مۇچ ئاساسلىق مېيى% 100 تەبىئىي داۋالاش مېيى
مۇچ مېيى ئاغرىقنى پەسەيتىش ، روھىي ئىقتىدارنى ياخشىلاش ۋە بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ئىلگىرى سۈرۈلىدۇ.
-
ئورگانىك لاۋاندېر ئاساسلىق ماي بىلەن تەمىنلىگۈچى ، BULK ئېۋكالىپت مېيى% 100 ساپ
لاۋاننىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بارand ئوكسىدلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ
قاندىكى گلۇكوزىنىڭ كۆپىيىشى (دىئابىتنىڭ ئالاھىدىلىكى)
- مېتابولىزم قالايمىقانچىلىقى
- ئورۇقلاش
- جىگەر ۋە بۆرەكنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش كۈچى
- جىگەر ۋە بۆرەك ئىقتىدارى ئاجىزلاش
- جىگەر ۋە بۆرەكlipoperoxidation
-
ئۇۋۇلاش مېيىنى راھەتلەندۈرۈش ۋە تىنچلاندۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى باھا ساپ ياڭاق مېيى
پايدىسى
سوپۇن:ياڭاقنىڭ قىزىتما قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى ئۇنى قىزىتما سوپۇن ياساشقا پايدىلىق قىلىشى مۇمكىن. ياڭاق مېيى ياغنى يۇيۇنۇشقىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ كىشىنى روھلاندۇرىدۇ.
گىرىم بۇيۇملىرى:ياڭاق مېيى باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ۋە قىزىتما قايتۇرۇش دورىسى بولغاچقا ، تۇتۇق ، مايلىق ياكى قورۇق تېرىگە ئىشلىتىلىدىغان نۇرغۇن گىرىم بۇيۇملىرىدا ئىشلىتىلىشى مۇمكىن. ئۇ چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە قايماقتىن كېيىن ياساشقىمۇ ئىشلىتىلىشى مۇمكىن.
ياتاق Freshener:ياڭاق مېيىنى ياغاچ ۋە يېقىملىق خۇشپۇراق بولغاچقا ، ئۆينى يېڭىلاش ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
يۈرەك مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشى مۇمكىن:ياڭاق مېيى يەنە يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى غىدىقلاپ ، يۈرەك ئۈچۈن ياخشى قۇۋۋەت كۈچى دەپ قارىلىدۇ.
ئىشلىتىش
ئەگەر ئۇخلاش ئۈچۈن قىينىلىپ قالسىڭىز ، بىر نەچچە تامچە ياڭاقنى پۇتىڭىزغا ئۇۋۇلاپ بېرىڭ ياكى كارىۋىتىڭىزدا تارقاقلاشتۇرۇڭ.
نەپەسلىنىش ياكى كۆكرەك قىسمىغا كۆكرەكنى ئۇرغۇتىدۇ
ھەرىكەتتىن كېيىن مۇسكۇللارنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئۇۋۇلاش ئارقىلىق ئىشلىتىڭ
ئوغرىلارغا چىش پاستىسى ياكى ئوغرى ئېغىزنى قوشۇڭ
قورساق ۋە پۇتقا سۇيۇلدۇرۇڭ
