ساپ ئاساسلىق ماي توپ زاۋۇتى | جۇڭگو ساپ ئاساسلىق ماي ئىشلەپچىقارغۇچىلار ۋە تەمىنلىگۈچىلەر

خۇسۇسىي بەلگە لىمفا سۇ چىقىرىش دورىلىرى ئۆسۈملۈك ئۇۋۇلاش تېرە ئاسراشتىكى مۇھىم زەنجىۋىل يىلتىزى مېيى

ئۇ قولايسىزلىقنى پەسەيتىدۇ

زەنجىۋىلنىڭ ئەڭ مودا ئىشلىتىلىشى چارچىغان مۇسكۇللارنى پەسەيتىش ، ئىششىقنى پەسەيتىش ۋە بوغۇم ئاغرىقىغا قارشى تۇرۇش. زامانىۋى ئۇۋۇلاپ داۋالىغۇچىلار ھەمىشە لىمفا ۋە چوڭقۇر توقۇلمىلارنى ئۇۋۇلاش ئۈچۈن زەنجىۋىل مېيى بولغان ئۇۋۇلاش مېيى ئىشلىتىپ ، بەدىنىڭىزنى پۈتۈنلەي يېڭىلاپ قويىدۇ. زەنجىۋىل يېغى كوكۇس يېغى بىلەن ئارىلاشتۇرۇلۇپ ، ئاغرىق پەسەيتىش ئۈچۈن ئۇۋۇلاش مېيى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.

2

ئۇ ھارغىنلىققا قارشى تۇرىدۇ

زەنجىۋىل مېيى مېيىنى ئاروماتىك داۋالاشتا ئىشلىتىپ ، خۇشاللىق ھېسسىياتىغا ئىلھام بېرىپ ، ھېسسىيات تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولىدۇ. بۇ ئىسسىنىش يىلتىزىنىڭ بەدەن ۋە ئەقىلگە بولغان داۋالاش رولى بار.

3

Aromatherapy

زەنجىۋىل يېغىنىڭ كەيپىياتىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ئىسسىق ۋە ئاچچىق پۇراق بار.

4

تېرە ۋە چاچ ئاسراش

تېرىڭىز ۋە چېچىڭىزنىڭ تاشقى قىياپىتىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدىغان خۇسۇسىيەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ يەنە چاچنىڭ ئۆسۈشىنى غىدىقلاپ ، دانىخورەكنى ئازايتىدۇ.

5

تەم

زەنجىۋىل يېغىنىڭ كۈچلۈك ، ئاچچىق تەمى بار بولۇپ ، يېمەكلىك ۋە ئىچىملىكلىرىڭىزگە ئۆزگىچە تەم قوشقىلى بولىدۇ. ئۇنى شورپا ، قورۇما ، چاي ۋە سىلىقلاش مېيىغا قوشۇپ ، مەززىلىك ۋە ساغلام ئاشۇرۇش ئۈچۈن.

تەپسىلاتى
توپ سېتىلىدىغان كۆپ مىقداردىكى سىترونېللا مېيى پاشا يوقىتىش ئۈچۈن% 100 ساپ تەبىئىي سىترونېل مېيى

ئۇ ھارغىن ئەقىلنى تىنچلاندۇرىدۇ

سىترونېللا يېغى كىشىنى روھلاندۇرىدىغان پۇراقنى چىقىرىپ تاشلايدۇ ، بۇ تەبىئىي پاسسىپ ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنى تەبىئىي ئۆستۈرىدۇ. ئۆينىڭ ئەتراپىدىكى دىففېرېنسىيە كەيپىياتنى ياخشىلاپ ، ياشاش بوشلۇقىنى تېخىمۇ خۇشال قىلالايدۇ.

2

ئۇ سىزنىڭ تېرىڭىزنى ئاسراشنى كۈچەيتىدۇ

تېرە ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتى بولغان ئاساسلىق ماي، بۇ ماي تېرىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە ۋە نەملىكنى ساقلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. سىترونېللادىكى بۇ خۇسۇسىيەتلەر بارلىق تېرە تۈرلىرىنىڭ ياشارغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ئاسراشقا ياردەم بېرىدۇ.

ھەممەيلەننى ئاۋارە قىلىدىغان كۆپ ئۇچرايدىغان تېرە كېسەللىكلىرىنىڭ بىرى دانىخورەك. ئۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى پروپونىباكتېرىيە دانىخورەك. 2008-يىلى خەلقئارالىق مۇھىم نېفىت داۋالاش ژۇرنىلىدا دانىخورەكتە سىترونېللا مېيى ئىشلىتىش توغرىسىدا تەتقىقات ئېلان قىلىنغان. سىترونېللا يېغى قاچىلانغان قاتتىق ياغ سۇيۇقلۇقى زەررىچىلىرىنى دانىخورەكنى داۋالاشقا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، شۇڭا دانىخورەكنى داۋالاشنىڭ باشقا داۋالاش ئۇسۇلىنى شەكىللەندۈرىدۇ ، دەپ يەكۈن چىقىرىلدى. (1)

3

ئۇ ئۈنۈملۈك ھاشارات يوقىتىش دورىسى

تەبىئىي ھاشارات يوقىتىش دورىسى ، سىترونېللا يېغى قويۇپ بېرىدىغان پۇراق ھاشاراتلارنى تېرىدىن يىراقلاشتۇرىدۇ. سىرتقا چىقىشتىن بۇرۇن ئۇنى تېرىگە سۈرسىڭىز ، كۈنلىرىڭىز سىزنى قەيەرگە ئېلىپ بارسا ، خاتىرجەملىك ئۈچۈن كەمتۈك چىشلىۋېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بۇ تەتقىقات خۇشپۇراق ئۆسۈملۈكلەرنىڭ پاشا كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەرنى تىزگىنلەشتىكى دورىلىق ئۈنۈمىنى تېپىش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلغان (2019-يىلى ئېلان قىلىنغان). پاشا كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قىسىم كېسەللىكلەر بەزگەك ، دېنگې قىزىتمىسى ، سېرىق قىزىتما ۋە قىزىلئۆڭگەچ ياللۇغىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. خۇشپۇراق ئۆسۈملۈكلەر پاشا ھەيدەش ئۈچۈن ئەسىرلەردىن بۇيان قوللىنىلىپ كەلگەن. بۇ تەتقىقاتتا تاللانغان ئۆسۈملۈك Cymbopogon nardus ئىدى. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، بۇ ئۆسۈملۈك ۋە ئۇنىڭ ئاساسلىق مېيى بولغان سىترونېللانىڭ پاشا ھەيدەشتە ئۈنۈملۈك رولى بار. ئەگەر پاشا چېقىشنىڭ بىئاراملىقىنى پەسەيتىشنىڭ تەبىئىي يولىنى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ،پاشا چېقىشقا كېرەكلىك مايناھايىتى ياخشى تاللاش.

ئەمەلىيەتتە ، ئامېرىكا EPA (مۇھىت ئاسراش ئورگىنى) سىترونېللا يېغىنى ھاشارات يوقىتىش دورىسى سۈپىتىدە تىزىمغا ئالدۇردى. ماي يۇقىرى ئۈنۈملۈك ۋە بىرىكمە دورىدىن ياخشى (2)

4

مۇسكۇل تىترەش بىلەن ئاۋارە بولامسىز؟

كىچىك مۇسكۇللار تارتىشىپلا قالماي ، تاتلىق بادام توشۇغۇچى مېيى بىلەن سىترونېللانى ئىشلىتىپ ، كۆك يۆتەلنى پەسەيتكىلى بولىدۇ. دىففۇزېردا سىترونېللا مېيى بىلەن ئاروماتىك داۋالاشمۇ ياردەم بېرىدۇ ، ئەمما ئۈنۈمنىڭ كۆرسىتىلىشىگە بىر ئاز ۋاقىت كېتىدۇ.

5

ماينىڭ ياخشى خۇشپۇراقلىرىدىن نەپەسلىنىڭ

بۇبەدەندىكى پۈركۈشتە ئاساسلىق ماي ئىشلىتىلىدۇپۇراق يوقىتىش دورىسى ناچار پۇراقنى پەسەيتىپ ، سىزگە لىمون ۋە سىتىرا پۇرايدۇ. ئەگەر سىترونېللا مېيى سېتىۋالسىڭىز ، كىيىمگە ئازراق مىقداردا لىمون پۇراقلىق كىيىملەرنى ئېلىڭ. پۈتۈن بەدەننى سېترونېللاغا ئوخشاش پۇراش ئۈچۈن ، ئۇنى مۇنچا سۈيىگە سېلىپ ، يۇيۇنۇڭ. ئۇ يەنە ئېغىز چايقاش تەركىبىدە ئىشلىتىلىدۇ.

6

ئىچىدىكى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىڭ

زەھەرلىك خىياللاردىن قۇتۇلۇش تەسكە توختايدۇ ، ئەمما سىترونېللا مېيى بىلەن بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىش ئاسانغا توختايدۇ. پۈتۈن بەدەننى ئۇۋۇلاڭ ياكى لىمفا تۈگۈنىگە ماي سۈرۈڭ.

7

تېخىمۇ كۆپ تەرەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ

تەرگە ئوخشاش ، سىترونېللامۇ كۆپ تەرەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سىترونېللا مېيىنىڭ بۇ ئىشلىتىلىشى ۋە پايدىسى زەھەرلىك ماددىلارنىڭ يوقىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

8

ھاشاراتلاردىن قۇتۇلۇڭ

ھاشاراتلار ئادەمنى بىزار قىلىدۇ ، بەزىدە سىزنى ساراڭ قىلىپ قويىدۇ. بازاردا قىلالايدىغان تاللاشلار بارھاشارات ياكى كەمتۈكلەرنى ئۆلتۈرۈڭ، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسى بىرىكمە ۋە خىمىيىلىك ماددىلار بىلەن تولغان. ھاياتىمىزدا ئاللىقاچان يېتەرلىك خىمىيىلىك ماددىلار يوقمۇ؟ ھاشاراتلارنى يوقىتىدىغان سىترونېللا مېيىغا كىرىڭ. بۇ سىترونېللا مېيى نۇرغۇن خۇسۇسىيەتكە ئىگە بولۇپ ، ھاشاراتلارنى ھەيدەش ئۇلارنىڭ بىرى. تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە ، سىترونېللانىڭ پۇرىقى پىت ، پاشا ۋە بۈركۈتنى ھەيدەشتە ئۈنۈملۈك رول ئوينايدىكەن.

9

سۇنى ساقلايدۇ

ئەگەر سىترونېللا سۈيدۈك ۋە تەرلەشنى كەلتۈرۈپ چىقارسا ، ئۇ قانداق قىلىپ سۇنى ساقلايدۇ؟ سىترونېللا بەدەندىكى سۇ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشتا ئۈنۈملۈك بولغاچقا ، سۇيۇقلۇقنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. يېتەرلىك سۇ چارچاشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

تەپسىلاتى
چامغۇر مۇھىم مېيى% 100 ساپ ئوگان ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك تەبىئىي گۈل دىفۇزېر ئۇۋۇلاش ئۈچۈن تېرە ئاسراش ئۇخلاش سوپۇن شاملىرى

خامىل ماينىڭ پايدىسى.

Chamomile ئاساسلىق مېيى ئاروماتىك داۋالاشتا ئىشلىتىلىدىغان ئەڭ مودا بولغان مايلارنىڭ بىرى. رومال مېيىنىڭ بىر قانچە پايدىسى بار ، ھەر خىل ئۇسۇلدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

رومال مېيى ئۆسۈملۈكنىڭ گۈلىدىن ئېلىنغان بولۇپ ، تەركىبىدە بىسابولول ۋە چامازۇلېن قاتارلىق بىرىكمىلەر مول بولۇپ ، ئۇنى ياللۇغ قايتۇرۇش ، تىنىچلاندۇرۇش ۋە داۋالاش رولى بار. راك مېيى تېرە غىدىقلىنىش ، ھەزىم قىلىش مەسىلىسى ۋە تەشۋىشلىنىش قاتارلىق كۆپ خىل ئەھۋاللارنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.

راك مېيى ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، تېرىدىكى ئىششىق ۋە قىزىرىشنى ئازايتىدۇ. دانىخورەك ، تولغاق ۋە باشقا تېرە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشقىمۇ ئۈنۈملۈك. راك مېيى ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق ، يۈرەك سانجىقى ۋە ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ھەزىم قىلىش مەسىلىلىرىنى داۋالاشقىمۇ ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ يەنە تەشۋىش ۋە بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ.

ئۇ تېرىنى تىنچلاندۇرۇش ، بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ئىشلىتىلىدۇ.

Chamomile ئاساسلىق ماينىڭ نۇرغۇن پايدىسى بار دېيىلگەن ، مەسىلەن:

- تېرىنى تىنچلاندۇرۇش

- ياللۇغنى ئازايتىش

- جاراھەتنى ساقايتىش

- مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىش

- تەشۋىش ۋە بېسىمنى ئازايتىش

- ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش

خام نېفىتنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك

Chamomile ئاساسلىق مېيىنى كۆپ خىل ئۇسۇلدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

ئۇنى سىرتقى جەھەتتىن ئىشلىتىشكە ، مۇنچىغا قوشۇشقا ياكى ھاۋاغا تارقىتىشقا بولىدۇ.

SPRAY IT.

پۈركۈش بوتۇلكىسىدىكى سۇغا بىر نەچچە تامچە ماي قوشۇش ئارقىلىق راكقا ئېھتىياجلىق ماي پۈركۈيەلەيسىز. بۇ ماينى ئىشلىتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

DIFFUSE IT.

سىز يەنە ئاساسلىق ماي تارقاقلاشتۇرغۇچ ئارقىلىق راكقا ئىشلىتىدىغان ئاساسلىق ماينى ھاۋاغا تارقىتالايسىز. بۇ ئارام ئېلىش ۋە بېسىمنى ئازايتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

MASSAGE IT.

توشۇغۇچى ماي بىلەن بىر نەچچە تامچە رومال مېيىنى ئارىلاشتۇرۇپ تېرىگە ئۇۋۇلاڭ. بۇ ياللۇغنى ئازايتىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.

BATHE IN IT.

Chamomile ئاساسلىق مېيى كۆپىنچە ئۇنىڭ تىنىچلاندۇرۇش ۋە ئارام ئېلىش ئۈنۈمى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ يەنە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىش ۋە ياللۇغنى ئازايتىش دېيىلگەن.

ئارام ئېلىش ئۈچۈن رومومىن مېيى ئىشلىتىش ئۈچۈن ، تارقاقلاشتۇرغۇچ ياكى نەملىك ساقلاش ئۈسكۈنىسىگە بىر نەچچە تامچە قوشۇڭ. ئىسسىق سۇ بىلەن تولغان ۋاننىغا يەنە بىر نەچچە تامچە قوشسىڭىز بولىدۇ.

INHALE IT.

ئۇنىڭ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش رولىغا ئىشلىتىدىغان رومو پۇرىقىدىن پايدىلىنىش ئۈچۈن ، تارقاقلاشتۇرغۇچقا بىر نەچچە تامچە قوشۇپ ، ئىسنى سۈمۈرۈڭ.

APPLY IT.

رومال مېيىنى يۇقىرىدىن ئىشلەتكەندە ، ئۇنى توشۇغۇچى ماي بىلەن سۇيۇلدۇرۇش كېرەك. بۇ تېرە غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. توشۇغۇچى ماي تەبىئىي ماي بولۇپ ، ئۇنى مايغا تېرە ئىشلىتىشتىن بۇرۇن سۇيۇلدۇرغىلى بولىدۇ. بەزى كۆپ ئۇچرايدىغان توشۇغۇچى مايلار جوجوبا يېغى ، كوكۇس يېغى ۋە زەيتۇن يېغىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

رومال مېيى مېيى يەنە يۈز يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ياكى قايماققا قوشۇپ تېرىگە سۈرسە بولىدۇ.

رومال مېيى ئاساسلىق مېيى ، قايماق ، بەدەن يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ، مەلھەم ، قەنت ياكى چاي قاتارلىق نۇرغۇن شەكىللەردە بار.

خامومىل تەبىئىي كېسەل پەرۋىش مەھسۇلاتلىرىدىكى قوشۇمچە مەھسۇلات

يۈزگە ئىشلىتىلىدىغان راك مېيىنىڭ يەنە بىر مودا قوللىنىلىشى تەبىئىي تېرە ئاسراش مەھسۇلاتى. ئۇ ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ، شۇنداقلا ناركوز ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى ۋە تىنچلاندۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. نەتىجىدە ، راك كېسىلى تېرە ياللۇغى ، دانىخورەك ، دانىخورەك ، قىزىلگۈل ۋە قىزىلئۆڭگەچ قاتارلىق تېرە ئەندىشىلىرىگە ياردەم بېرەلەيدۇ. رومال تەركىبىدە بىسابولول دەپ ئاتىلىدىغان بىرىكمە ماددا بار بولۇپ ، جاراھەتنى ساقايتىشقا ئالاھىدە پايدىسى بار. راك كېسىلى كۆكرەك پەردە ياللۇغىنى داۋالاشقىمۇ پايدىلىق.

خامىل ماينىڭ قوشۇمچە تەسىرى

Chamomile ئاساسلىق مېيى كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر دەپ قارىلىدۇ. ئاز ئۇچرايدىغان ئەگەشمە كېسەللىكلەر تېرە غىدىقلىنىش ، ھەرە ياكى سەزگۈرلۈكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. رومال مېيىنى ئادەتتە ئىشلىتىش بىخەتەر ، ئەمما ئۇنىڭغا قارىتا ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر قىچىشىش ، ئىششىق ياكى نەپەس قىيىنلىشىش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىگە يولۇقسىڭىز ، ماي ئىشلىتىشنى توختىتىڭ ھەمدە دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. راك مېيىنى ھامىلدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللارمۇ ئىشلەتمەسلىكى كېرەك. ئەگەر سىز ھامىلدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان بولسىڭىز ، راك مېيى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

Chamomile تەبىئىي تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنىڭ ئالياكا توپلىمىنى بايقايسىز:

تەپسىلاتى
زاۋۇت تەمىنلەش ياخشى سۈپەتلىك ياۋا چىلان گۈل گۈڭگۈرت مېيى

پايدىسى

باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش رولى
ياۋا چۈچۈكبۇيا گۈل يېغىنىڭ باكتېرىيەگە قارشى ۋە مىكروبقا قارشى تۇرۇش رولى بارلىقى قايتا-قايتا ئىسپاتلاندى ، بۇ باكتېرىيە شۇنداقلا باشقا مىكرو ئورگانىزملارنىڭ ئۆسۈشى ۋە تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
چوڭقۇر ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
ياۋا چۈچۈكبۇيا گۈل مېيى قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ، بەدەننى سوۋۇتۇش ۋە ياللۇغنى ئازايتىشقا ياردەم بەردى ، بۇلارنىڭ ھەممىسى تىنىچلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
تېرە ئاسراش
ياۋا چۈچۈكبۇيا گۈل مېيى ئۇزۇندىن بۇيان مۇشۇ سەۋەبتىن ئىشلىتىلگەن بولۇپ ، ئۇ تېرە غىدىقلىنىش ، قىزىرىش ۋە سوزۇلما خاراكتېرلىك سوزۇلما خاراكتېرلىك سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنى تازىلايدۇ.

ئىشلىتىش

Nebulization
ئارام ئېلىڭ ۋە كۆزىڭىزنى يۇمۇڭ. ئۇنىڭ بېشىغا پۈركۈپ ، تۇماننىڭ بېشىغا چۈشۈپ ، پۇراقنى پۇرىسۇن ، ئاندىن چاچ ، يۈز ۋە بويۇن قاتارلىق باشقا قىسىملارنى پۈركۈڭ.
Massage
ئاساسلىق ماي ئاساسى ماي بىلەن سۇيۇلدۇرۇلدى ۋە ئىشلىتىلدى. daub ئاساسلىق ماينى بىۋاسىتە تېرىگە تاشلىماڭ. موتسىكلىت مېيىنىڭ تېمپېراتۇرىسى ئادەمنىڭ تېمپېراتۇرىسىغا ئوخشايدۇ ، شۇڭا ئۇ تېرىگە تەكشى قوللىنىلىدۇ.
Shower method
8-10 تامچە ياۋا چۈچۈكبۇيا گۈل مېيىنى مۇنچا سۈيىگە تاشلاڭ. يۇيۇنۇشتىن بۇرۇن ياخشى ئارىلاشتۇرۇڭ.

تەپسىلاتى
دىفۇزېر ئۈچۈن ئۆرۈك چېچىكى خۇشپۇراق مېيى ، سوپۇن ياساش شام ياساش

پايدا

تېرە نەملەشتۈرۈلگەن يىپەك ، سىلىق ھەم ئېسىل پۇراقلارنى قالدۇرىدۇ. ياش قىزلار ئۈچۈن ئېسىل ئەتىر تاللاش. سەزگۈر تېرە ئۈچۈن بىخەتەر. يەنە تازىلاش ماشىنىسى سۈپىتىدە ئىشلەيدۇ ھەمدە مۇزلاشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
تەركىبىدە يۇقىرى مىقداردا ئولېئىك كىسلاتاسى بار ، ئۆرۈك چېچىكى مېيى تېرىڭىزنىڭ ماي ھاسىل قىلىش سۈرئىتىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، دانىخورەك ۋە قارا داغلارنىڭ يېتىلىشىنى ئاستىلىتىدۇ.
ئۆرۈك چېچىكى مېيى چاچ يىلتىزى ئىچىدىكى نەملىكنى تېخىمۇ ياخشى ساقلىيالايدۇ ، تال ۋە ئوزۇقلۇق ۋە پارقىراق ماددىلارنى قوشۇپ ، چېچىڭىزنى ئىسسىقلىقنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلايدۇ.

ئىشلىتىش

دىففۇسىيە ئۆرۈك چېچىكى مېيى ئۇنىڭ ئازادە تەسىرىنى ھېس قىلىش ۋە ئۆيىڭىزنى پۇراشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. تارقاقلاشتۇرغۇچقا بىر نەچچە تامچە قوشۇپ چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ.
كىيىم - كېچەكلەرنى مەڭگۈلۈك خۇشپۇراق قىلىپ ، ھەر كۈنى سىزگە ياخشى كەيپىيات ئېلىپ كېلىدۇ.
بىر كۈن چارچاپ كەتكەندىن كېيىن ، بىر نەچچە تامچە ئۆرۈك چېچىكى مېيى تاشلاپ يۇيۇنۇڭ ، بۇنداق بولغاندا بەدەن ۋە زېھىن ئازاد بولىدۇ ، خۇشال ۋاقتىڭىزدىن راھەت ھۇزۇرلىنالايسىز.

تەپسىلاتى
ئىشلەپچىقارغۇچىلار ساپ تەبىئىي Litsea Cubeba Berry Oil ئەتىر مېيى بىلەن تەمىنلەيدۇ

پايدىسى

تېرە نەملەشتۈرۈلگەن يىپەك ، سىلىق ھەم ئېسىل پۇراقلارنى قالدۇرىدۇ. ياش قىزلار ئۈچۈن ئېسىل ئەتىر تاللاش. سەزگۈر تېرە ئۈچۈن بىخەتەر. يەنە تازىلاش ماشىنىسى سۈپىتىدە ئىشلەيدۇ ھەمدە مۇزلاشنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
تەركىبىدە يۇقىرى مىقداردا ئولېئىك كىسلاتاسى بار ، ئۆرۈك چېچىكى مېيى تېرىڭىزنىڭ ماي ھاسىل قىلىش سۈرئىتىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇپ ، دانىخورەك ۋە قارا داغلارنىڭ يېتىلىشىنى ئاستىلىتىدۇ.
ئۆرۈك چېچىكى مېيى چاچ يىلتىزى ئىچىدىكى نەملىكنى تېخىمۇ ياخشى ساقلىيالايدۇ ، تال ۋە ئوزۇقلۇق ۋە پارقىراق ماددىلارنى قوشۇپ ، چېچىڭىزنى ئىسسىقلىقنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلايدۇ.

ئىشلىتىش

دىففۇسىيە ئۆرۈك چېچىكى مېيى ئۇنىڭ ئازادە تەسىرىنى ھېس قىلىش ۋە ئۆيىڭىزنى پۇراشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى. تارقاقلاشتۇرغۇچقا بىر نەچچە تامچە قوشۇپ چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ.
كىيىم - كېچەكلەرنى مەڭگۈلۈك خۇشپۇراق قىلىپ ، ھەر كۈنى سىزگە ياخشى كەيپىيات ئېلىپ كېلىدۇ.
بىر كۈن چارچاپ كەتكەندىن كېيىن ، بىر نەچچە تامچە ئۆرۈك چېچىكى مېيى تاشلاپ يۇيۇنۇڭ ، بۇنداق بولغاندا بەدەن ۋە زېھىن ئازاد بولىدۇ ، خۇشال ۋاقتىڭىزدىن راھەت ھۇزۇرلىنالايسىز.

تەپسىلاتى
ساپ يۇزۇ مېيى 10 mL 100% ساپ داۋالاش دەرىجىسى Yuzu ئاساسلىق مېيى

پايدىسى

ئورۇقلاش ئۈچۈن
يۇزۇ مېيى ماينى كۆيدۈرۈش جەريانىدا ياردەم بېرىدىغان بەزى ھۈجەيرىلەرنى غىدىقلايدىغانلىقى مەلۇم. ئۇ يەنە بەدەننىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ ، مىنېرال ماددا بولۇپ ، ماينىڭ بەدەندىكى سۈمۈرۈلۈشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئۇ تېرىگە پايدىلىق
Yuzu پارقىراق تېرىگە ئېرىشىش ئۈچۈن ئىشلىتىدىغان ئېسىل ماي. ئۇنىڭ قورۇق ۋە سىزىقلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ئازايتىش ئىقتىدارى تېرىگە ياشلىق نۇرى ئاتا قىلىدۇ.
تەشۋىش ۋە بېسىمدىن قۇتۇلۇش
يۇزۇ مېيى نېرۋىنى تىنىچلاندۇرۇپ ، تەشۋىش ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىدۇ. چۈشكۈنلۈك ۋە ئاستا خاراكتېرلىك ھارغىنلىق ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىق بېسىمنىڭ پىسخىكىلىق ئالامەتلىرىنى ئازايتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى.

ئىشلىتىش

ئارام ئالدۇرۇش ئۈچۈن نەپەس سۈيىگە Yuzu مېيى قوشۇڭ
ئۇنى ئۆزىڭىزنىڭ نۇسخىسىدىكى يۇزۇ (ياكى يۇيۇنۇشنى ياخشى كۆرىدىغانلار ئۈچۈن يۇيۇنۇش گېلى) ئۈچۈن مۇنچا تۇزى بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ!
ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن يۇزۇ مېيى بىلەن قورساق مېيى تەييارلاڭ
دىففۇزېرغا يۇزۇ مېيى قوشۇپ ، نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

تەپسىلاتى
داۋالاش دەرىجىسى تەبىئىي كۆك تانسى يۈز تېرىسىنى ئاسراشتىكى ئاساسلىق ماي

پايدىسى

دانىخورەك ۋە دانىخورەكنى ساقايتىدۇ
تېرە ھۈجەيرىسىدىكى ماينىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىغا ئىگە ئەڭ ياخشى كۆك تانسى مۇھىم مېيى ئەر-ئايالنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى دانىخورەك ۋە دانىخورەكنى زور دەرىجىدە ئازايتىدۇ. ئۇ دانىخورەككە قارشى تۇرۇشتىكى ئەڭ ياخشى تەركىبلەرنىڭ بىرى دەپ قارىلىدۇ.
تېرىنى رېمونت قىلىدۇ ۋە قوغدايدۇ
ساپ كۆك تانسى مېيى تېرىنى قوغداش ئىقتىدارىنى نامايەن قىلىدۇ ، شۇنداقلا بۇزۇلغان ۋە قۇرغاق تېرىنى ساقايتىدۇ. ئۇ دائىم نەملىك ساقلاش سۇيۇقلۇقى ، گىرىم بۇيۇملىرى ۋە باشقا گىرىم بۇيۇملىرىدا مۇھىم تەركىب سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ قاتتىق قۇياش نۇرى سەۋەبىدىن بۇزۇلغان تېرىنى ساقايتىدۇ.
جاراھەتنى داۋالاش
كۆك تانسى مېيى ياللۇغنى ئازايتىش ۋە بۇزۇلغان تېرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئىقتىدارى بولغاچقا ، جاراھەتنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ يەنە ئاپتاپتا كۆيۈش ۋە تېرىنىڭ قىزىرىشىغا قارشى ئۈنۈملۈك. ئۇ يەنە كېسىش ۋە زەخىملىنىش سەۋەبىدىن ئېغىرلاشقان تېرىنى تىنچلاندۇرىدۇ.

ئىشلىتىش

سوپۇن ياساش
ساپ كۆك تانسى مۇھىم ماينىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى سوپۇن ئىشلەپچىقارغۇچىلارنىڭ سوپۇن ياسىغاندا ئىشلىتىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ يەنە سوپۇننىڭ خۇش پۇراقلىقىنى ئاشۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ ، شۇنداقلا سوپۇننى دانىخورەك ۋە غىدىقلىنىشنى پەسەيتەلەيدۇ.
قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە قورۇق قايماق
ئورگانىك كۆك تانسى ئاساسلىق مېيىدا كامفورنىڭ بولۇشى تېرىنى ساقايتىش ئىقتىدارىنى بېرىدۇ. ئۇ يەنە يۈزدىكى قورۇقنىڭ شەكىللىنىشىنى ئازايتىدۇ ، شۇڭلاشقا ، ئۇ دائىم قېرىشقا قارشى تۇرۇش مەلھىمى ۋە قايماقنىڭ مۇھىم تەركىبى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
خۇشپۇراق شاملار
تاتلىق ، گۈل ، ئوت-چۆپ ، مېۋە-چېۋە ۋە كامپورا خۇشپۇراقلىرىنىڭ مۇكەممەل ئارىلاشمىسى كۆك تانسىنى ئەتىر ، كولون ۋە پۇراق يوقىتىش دورىسى ياساشتىكى ئەڭ مۇھىم مايغا ئايلاندۇرىدۇ. ئورگانىك كۆك تانسى مېيى شامنىڭ پۇرىقىنى ئاشۇرۇشقا ئىشلىتىلىدۇ.

تەپسىلاتى
دىفۇزېر ئۇۋۇلاش ئۈچۈن ساپ تەبىئىي ئۆسۈملۈك دارچىن مېيى

پايدىسى

مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىقىنى ئازايتىدۇ
دارچىن مېيى ئۇۋۇلاشقا ئىشلەتكەندە ، قىزىش سېزىمى پەيدا قىلىپ ، مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىشى ۋە قاتتىقلىقىدىن قۇتۇلۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ راھەت تۇيغۇسى پەيدا قىلىپ ، بوغۇم ئاغرىقى ۋە مۇسكۇل تىقىلمىسىدىن قۇتۇلدۇرىدۇ
سوغۇق ۋە زۇكامنى داۋالاش
ساپ دارچىن مېيىمىزنىڭ ئىللىق ۋە قۇۋۋەتلىك خۇشپۇراقلىرى سىزنى راھەت ھېس قىلىدۇ. ئۇ يەنە بۇرۇن يولىڭىزنى ئاچىدۇ ۋە چوڭقۇر نەپەسلىنىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ھەمدە سوغۇق ، قىستاڭچىلىق ۋە زۇكامنى داۋالاشقا پايدىلىق ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلايدۇ
تېرە تەر تۆشۈكچىلىرىنى چىڭىتىدۇ
ئورگانىك دارچىن مېيىمىزنىڭ تەبىئىي كۆيدۈرۈش ۋە تېرىنى چىڭىتىش خۇسۇسىيىتى يۈز يۇيۇش ۋە يۈز تېرىسىنى ياساشقا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ يەنە مايلىق تېرىنى تەڭپۇڭلاشتۇرىدۇ ۋە تېرىڭىزنى نەمدەپ سىزگە سىلىق ھەم ياشلىق چىراي بېرىدۇ.

ئىشلىتىش

قېرىشقا قارشى تۇرۇش مەھسۇلاتلىرى
تېرە ئاسراش ۋە يۈز ئاسراش ئادىتىدىكى ئورگانىك دارچىن مېيىنى ئۆز ئىچىگە ئالغاندا ، قورۇقنى ئازايتىپ ، داغ ۋە ياش داغلىرىنى يوقىتىدۇ. ئۇ يەنە ئىنچىكە سىزىقلارنى كۇبلاپ ، تېرىڭىزنىڭ رەڭگىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ئارقىلىق رەڭنى ياخشىلايدۇ.
سوپۇن ياساش
دارچىن مېيىدىن ساپ بولغان تازىلاش خۇسۇسىيىتى ئۇنى سوپۇندىكى پايدىلىق تەركىبكە ئايلاندۇرىدۇ. سوپۇن ئىشلەپچىقارغۇچىلار تېرىنى غىدىقلاش ۋە دانىخورەكنى ساقايتىدىغان تىنچلاندۇرۇش خۇسۇسىيىتى بولغاچقا ، بۇ ماينى ياخشى كۆرىدۇ. ئۇ يەنە خۇشپۇراق تەركىب سۈپىتىدە سوپۇنغا قوشۇلۇشى مۇمكىن.
مۇنچا مېيىنى ياشارتىش
سىز ئەڭ ياخشى دارچىن مېيىنى مۇنچا تۇزى ۋە مۇنچا مېيىغا قوشسىڭىز ، ياش ۋە ئازادە يۇيۇنۇش تەجرىبىسىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز. ئۇنىڭ ئېسىل ئاچچىق پۇرىقى سېزىمىڭىزنى تىنچلاندۇرىدۇ ۋە بېسىملىق مۇسكۇل گۇرۇپپىسى ۋە بوغۇملارنى پەسەيتىدۇ. ئۇ يەنە بەدەن ئاغرىقىغا قارشى ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىنى ئىسپاتلىدى.

تەپسىلاتى
ياڭاق ئاساسلىق مېيى% 100 ساپ تەبىئىي ئورگانىك ئاروماتىك داۋالاش ياڭاق مېيى دىفۇزېر ، ئۇۋۇلاش ، تېرە ئاسراش ، يوگا ، ئۇخلاش

Cardamom مۇھىم نېفىت بىخەتەرلىك ئۇچۇرى

Tisserand ۋە Young نىڭ كۆرسىتىشىچە ، ئۇنىڭ تەركىبىدە 1.8 دانە سىنولىن بار بولغاچقا ، كاردامون مېيى كىچىك بالىلاردا CNS ۋە نەپەس قىيىنلىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۇلار بوۋاقلار ۋە بالىلارنىڭ يۈزىگە ياكى يېنىدا كاردامون مېيى ئىشلىتىشتىن ئېھتىيات قىلىدۇ. Tisserand ۋە Young نىڭ تولۇق ئارخىپىنى ئوقۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. [روبېرت تىسسېراند ۋە رودنىي ياڭ ،مۇھىم نېفىت بىخەتەرلىكى(ئىككىنچى نەشرى. ئەنگىلىيە: چېرچىل لىۋىنستون Elsevier ، 2014) ، 232.]

Cardamom CO2 دەرىجىدىن تاشقىرى تاللاش جەۋھىرى

بۇ ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈك مۇھىم نېفىت سۈپىتىدە تەمىنلەنگەندىن باشقا ، ئاز ساندىكى داڭلىق مەنبەلەردىن CO2 جەۋھىرى سۈپىتىدە بار.CO2 جەۋھىرىنۇرغۇن ئەۋزەللىكلەرنى تەمىنلەڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلاردا بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى ئاساسلىق مايلارغا ئوخشىمايدۇ ، چۈنكى CO2 جەۋھىرىنىڭ تەبىئىي خىمىيىسى ئۇلارنىڭ ئاساسلىق نېفىت كەسىپداشلىرىغا ئوخشىمايدۇ. CO2 جەۋھىرى ئۈچۈن ئىشەنچلىك مەنبەلەردىن ئانچە كۆپ بىخەتەرلىك ئۇچۇرلىرى خاتىرىلەنمىگەن. CO2 جەۋھىرىنى ئەستايىدىللىق بىلەن ئىشلىتىڭ ، ھەر بىر CO2 جەۋھىرىنىڭ مۇھىم نېفىت تەڭدىشى بىلەن ئوخشاش بىخەتەرلىك تەدبىرلىرى بار دەپ ئويلىماڭ.

تەپسىلاتى
ئۇۋۇلاش مېيىنى راھەتلەندۈرۈش ۋە تىنچلاندۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى باھا ساپ ياڭاق مېيى

پايدىسى

سوپۇن: ياڭاقنىڭ قىزىتما قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى ئۇنى قىزىتما سوپۇن ياساشقا پايدىلىق قىلىشى مۇمكىن. ياڭاق مېيى ياغنى يۇيۇنۇشقىمۇ ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ كىشىنى روھلاندۇرىدۇ.
گىرىم بۇيۇملىرى: ياڭاق مېيى باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ۋە قىزىتما ياندۇرۇش دورىسى بولغاچقا ، سۇس ، مايلىق ياكى قورۇق تېرىگە ئىشلىتىلىدىغان نۇرغۇن گىرىم بۇيۇملىرىدا ئىشلىتىلىشى مۇمكىن. ئۇ چاچ يۇيۇش سۇيۇقلۇقى ۋە قايماقتىن كېيىن ياساشقىمۇ ئىشلىتىلىشى مۇمكىن.
ياتاق فرېشېنېر: ياڭاق مېيىنى ياتاق يېڭىلاش ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، ئۇنىڭ ياغاچ ۋە يېقىملىق پۇرىقى سەۋەبىدىن.

يۈرەك مەسىلىلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشى مۇمكىن: ياڭاق مېيى يەنە يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىنى غىدىقلاپ ، يۈرەك ئۈچۈن ياخشى قۇۋۋەت كۈچى دەپ قارىلىدۇ.

ئىشلىتىش

ئەگەر ئۇخلاش ئۈچۈن قىينىلىپ قالسىڭىز ، بىر نەچچە تامچە ياڭاقنى پۇتىڭىزغا ئۇۋۇلاپ بېرىڭ ياكى كارىۋىتىڭىزدا تارقاقلاشتۇرۇڭ.
نەپەسلىنىش ياكى كۆكرەك قىسمىغا كۆكرەكنى ئۇرغۇتىدۇ
ھەرىكەتتىن كېيىن مۇسكۇللارنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئۇۋۇلاش ئارقىلىق ئىشلىتىڭ
ئوغرىلارغا چىش پاستىسى ياكى ئوغرى ئېغىزنى قوشۇڭ
قورساق ۋە پۇتقا سۇيۇلدۇرۇڭ

تەپسىلاتى
زاۋۇت ئورگانىك ئورېگانو مېيى ياخشى باھا ياۋا ئورېگانو ئاساسلىق ماي تەبىئىتى ئورېگانو مېيى

Oregano (Origanum vulgare)يالپۇز ئائىلىسىنىڭ بىر ئەزاسى بولغان ئۆسۈملۈك (Labiatae). ئۇ دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدا بارلىققا كەلگەن خەلق دورىلىرىدا 2500 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىتتىن بۇيان قىممەتلىك ئۆسۈملۈك مەھسۇلاتى دەپ قارالدى.

ئۇ زۇكام ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق ۋە ئاشقازاننى بىئارام قىلىش ئۈچۈن ئەنئەنىۋى تېبابەتتە ناھايىتى ئۇزۇن ئىشلىتىلىدۇ.

يېڭى ياكى قۇرۇتۇلغان ئورېگان يوپۇرمىقى بىلەن پىشۇرۇش تەجرىبىڭىز بولۇشى مۇمكىن ، مەسىلەن ئورېگانو تېتىتقۇسى ،ساقايتىش ئۈچۈن ئۈستىدىكى ئۆسۈملۈكلەر- ئەمما ئورېگانو مېيى سىزنىڭ پىسا قىيامىڭىزغا سالغان نەرسىدىن يىراق.

ئوتتۇرا دېڭىزدا ، ياۋروپانىڭ نۇرغۇن جايلىرىدا ۋە جەنۇبىي ۋە ئوتتۇرا ئاسىيادا تېپىلغان دورىلىق دەرىجىدىكى ئورېگانو ئۆسۈملۈكتىن ئاساسلىق ماينى چىقىرىپ تاشلايدۇ ، بۇ يەردە ئۆسۈملۈكنىڭ ئاكتىپ تەركىبلىرى يۇقىرى بولىدۇ. ئەمەلىيەتتە بىر قاداق ئورېگانو مېيى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن 1000 قاداقتىن ئارتۇق ياۋا ئورېگانو كېتىدۇ.

ماينىڭ ئاكتىپ تەركىبلىرى ئىسپىرتتا ساقلىنىپ ، موھىم ماي شەكلىدە ھەم تېرە (ئىچى) دە ئىشلىتىلىدۇ.

دورا تولۇقلاش ياكى ئاساسلىق مايغا ئايلاندۇرغاندا ، ئورېگانو دائىم «ئورېگانو مېيى» دەپ ئاتىلىدۇ. يۇقىرىدا دەپ ئۆتكىنىمىزدەك ، ئورېگانو مېيى رېتسېپلىق ئانتىبىئوتىكلارنىڭ تەبىئىي تاللىشى ھېسابلىنىدۇ.

ئورېگانو مېيىنىڭ تەركىبىدە كارۋاكول ۋە تىمول دەپ ئاتىلىدىغان ئىككى خىل كۈچلۈك بىرىكمە ماددا بار ، ئۇلارنىڭ ھەر ئىككىسى تەتقىقاتتا كۈچلۈك باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ۋە باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.

ئورېگانونىڭ مېيى ئاساسلىقى كارۋاكولدىن ياسالغان ، تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ئۆسۈملۈك يوپۇرمىقىمەزمۇننى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇكۆپ خىل ئوكسىدلىنىشقا قارشى بىرىكمىلەر ، مەسىلەن فېنول ، ترىتپېرپېن ، روسمارىن كىسلاتاسى ، سۈيدۈك كىسلاتاسى ۋە ئولېنىك كىسلاتاسى.

تەپسىلاتى