چىلان مېيى نۇرغۇنلىغان پايدىلىرى ۋە ئىشلىتىلىشى بىلەن كېلىدۇ:
ھەر 100 گرام قىزىلمۇچ تەركىبىدە بىر گرام ئاقسىل بار. ئاقسىلنى كۆپ يېگەندە ، بەدىنىڭىزنى مۇسكۇل ماسسىسىنىڭ يوقىلىشى ، ئىممۇنىتېت كۈچىنىڭ تۆۋەنلىشى ، نەپەس سىستېمىسىنىڭ ياخشى بولماسلىقى ھەتتا ئۆلۈمدىن ئاپتوماتىك قوغدايسىز (1). ئاقسىل يەنە قانغا ئوكسىگېن توشۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ مۇسكۇل ، قاپارتما ھاسىل قىلىپ ، نېرۋا سىستېمىسىنى تەڭشەيدۇ.
چىلان مېيى ئوزۇقلۇق ماددىلار ، ۋىتامىنلار ۋە مىنېرال ماددىلار بىلەن تولغان. ئۇنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن D بار بولۇپ ، سىزنى ئالزىمېر كېسەللىكى ، سۆڭەك ئاجىزلاش ۋە راك ھۇجۇمىدىن ساقلايدۇ.
چىلان يېغىدا يەنە ۋىتامىن A ، E ۋە K بار بولۇپ ، بەدىنىڭىزنى نۇرغۇن پايدىلىق تەرەپلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ سۆڭەكنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇلارنىڭ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بار بولۇپ ، چىشنىڭ يېتىلىشى ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ، ھۈجەيرە بۆلۈنۈشى ۋە كۆپىيىشىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ (3). ۋىتامىن K قاننىڭ ئۇيۇلۇشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
چىلان مېيىدا تۆمۈر بار. تۆمۈر قاچىلانغان يېمەكلىكلەرنى يېيىش گىلوز ياللۇغى (4) قاتارلىق بىر نەچچە كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ يەنە ئۆزىڭىزنى ئازادە ھېس قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. تۆمۈر سىزنىڭ ھارغىنلىق ۋە ھارغىنلىق ھېس قىلىشىڭىزنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئاساسلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ بىرى. ئەمەلىيەتتە ، تۆمۈر كەملىك قان ئازلىق ، يۆتەل ۋە دىئالىزلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ياخشىمۇسىز
چىلان يېغىنىڭ يەنە بىر پايدىسى ئۇنىڭ يۈرەك قان تومۇر سىستېمىسىغا ئىنتايىن كۆڭۈل بۆلۈش ئىقتىدارىدۇر. ئۇنىڭ تەركىبىدە كاپسانتىن قاتارلىق پايدىلىق بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، HDL خولېستېرىننىڭ سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدۇ ۋە يۈرىكىڭىزنى ساغلاملاشتۇرىدۇ.
چىلان يېغىدا يەنە ۋىتامىن C بار بولۇپ ، ئۇ سەكتە ، تاجىسىمان يۈرەك كېسىلى ۋە باشقا يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىدىن ساقلايدۇ (5). ۋىتامىن C يەنە زۇكامنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىنى ياكى يېقىنقى سوغۇق داۋالاشنىڭ ئۈنۈمىنى قىسقارتىشى مۇمكىن.
ئىشلەپچىقارغۇچىلار شەخسىي ماركىنى توپ تارقىتىدۇ