گىرىم بۇيۇملىرى ئۈچۈن پالو سانتونىڭ ئاساسلىق مېيى

تېرە ئاسراش:
تېرىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە يۇمرانلاشتۇرۇش: تېرىنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە يۇمرانلاشتۇرۇش ، قۇرغاقلىشىش ۋە ئىنچىكە سىزىقلارنى ياخشىلاش رولىغا ئىگە بولۇپ ، قېرىش ۋە قۇرغاق تېرىگە ماس كېلىدۇ.
ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش: ئۇ تېرە ھۈجەيرىسىنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، داغنى ئازايتىپ ، جاراھەتنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
تېرە قىچىشىش ۋە ياللۇغنى ياخشىلاش: ئۇنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش رولى بار بولۇپ ، تېرە قىچىشىش ، ياللۇغلىنىش ۋە يۇقۇملىنىشنى ياخشىلايدۇ.
ئىشلىتىش ئۇسۇلى:
دىففۇزېر: ئاساسلىق ماينى دىففۇزېرغا تاشلاپ ، ھاۋانى ساپلاشتۇرۇپ ، يېڭى كەيپىيات يارىتىڭ.
ئۇۋۇلاش: ئاساسى ماي بىلەن سۇيۇلدۇرغاندىن كېيىن ، بەدەننى ئۇۋۇلاپ ، مۇسكۇل ۋە بوغۇملارنى تىنچلاندۇرغىلى بولىدۇ.
مۇنچا: ۋاننا سۈيىگە تاشلاپ ، بەدەن ۋە زېھىننى بوشاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئويلىنىش ۋە يوگا: چاكراغا سۈرۈڭ ياكى تارقىلىشقا ئىشلىتىڭ ، زېھنىڭىز ۋە روھىي ھالىتىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.